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哈密瓜减肥(féi)期间可以吃吗，一个哈密(mì)瓜的热量(liàng)等于几碗饭

哈密瓜减肥(féi)期间(jiān)可以吃吗

　　减肥期间最好不好吃(chī)哈(hā)密(mì)瓜，因(yīn)为哈密瓜中的糖分含量很高，是不利于控制体重的。

　　如果实在(zài)想吃也是可以(yǐ)的，但是(shì)要注意只能少量的(de)吃一点，而且要在其他的饮(yǐn)食上相对(duì)的(de)减少摄(shè)入量，维持每日(rì)摄入的总热(rè)量不(bù)变(biàn)，这样才(cái)不(bù)会导致体重增加(jiā)。

哈密瓜适(shì)合什么时候(hòu)吃

　　哈密(mì)瓜(guā)种(zhǒng)类(lèi)多达180多品种，有早熟夏瓜和(hé)晚熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春天(tiān)，味道(dào)仍然新鲜。

　　夏季(jì)天气较炎(yán)热，哈密瓜果品性质(zhì)偏(piān)寒，具(jù)有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密(mì发字有几画，发字有几画五行什么)瓜可(kě)以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜(guā)，由(yóu)于(yú)温差比较大(dà)，糖分应该相对较(jiào)高点，夏季的哈密(mì)瓜比较甜(tián)。

　　冬季的(de)哈密(mì)瓜比(bǐ)较少病虫侵害，品质优良。

　　什(shén)么季节都有哈(hā)密瓜吃，不过数(shù)夏秋冬季较好(hǎ发字有几画，发字有几画五行什么o)。

哈密瓜的热量

　　每100克哈(hā)密瓜的热量为34大卡。

　　哈(hā)密(mì)瓜是一种热量较低的水果(guǒ)，含有的(de)热量仅占成年(nián)人保持健康每天所需摄入总热(rè)量的(de)1%，且哈密(mì)瓜(guā)中含有大量(liàng)的水(shuǐ)分，是一种(zhǒng)典(diǎn)型的低热量高水分的水果，即使是减肥的人也可以食用。

　　但哈密(mì)瓜中含有大量(liàng)的糖分(fēn)，普通哈密瓜的含(hán)糖(táng)量约在15%~18%，部分口感香甜(tián)的哈密瓜含糖(táng)量会超过20%，制作成哈密瓜干(gàn)后，含(hán)糖量(liàng)会超(chāo)过60%及(jí)其以上(shàng)，因(yīn)此哈(hā)密(mì)瓜需要适(shì)量食用，以免大量的(de)糖(táng)分进入人体后导(dǎo)致发胖(pàng)。

哈(hā)密瓜的(de)产(chǎn)地是哪里

　　哈(hā)密瓜的产地主要在(zài)新疆,新(xīn)疆(jiāng)除(chú)少(shǎo)数高寒地(dì)带(dài)之外,大部分地区均产哈密瓜(guā),哈密(mì)瓜(guā)产于南(nán)疆师县(xiàn)、哈密和吐鲁番(fān)盆地,石河子一(yī)带也有,以哈密所(suǒ)产最为著名(míng),故(gù)称为(wèi)哈密瓜(guā)。

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