说到腰椎间(jiān)盘突出，很多时候，我(一米等于多少微米等于多少纳米，一厘米等于多少微米wǒ)们会想到中(zhōng)年人、老年人才会(huì)出现，其实在当前，很多年轻人也会出现这(zhè)个情况，年纪轻(qīng)轻，但是腰不好(hǎo)，对此，很多人非常(cháng)纳闷(mèn)，哪些(xiē)原因(yīn)的(de)出(chū)现(xiàn)，导致这个情(qíng)况的(de)发(fā)生呢？

什么(me)原因导致的腰突

1，久坐。对于很多年轻人(rén)来说，喜欢久坐，坐下(xià)来玩手机，是一件很惬意的事情，殊不知，这样的情况，对于健康的影(yǐng)响是非常(cháng)大的，坐(zuò)下(xià)的(de)时(shí)间(jiān)长，此时会对(duì)腰部形成(chéng)压迫，相应(yīng)的，会有腰椎间盘出现(xiàn)了(le)突(tū)出的情(qíng)况，越(yuè)是坐立的时(shí)间长，带(dài)来(lái)的感觉(ju一米等于多少微米等于多少纳米，一厘米等于多少微米é)越明显。

2，喜欢葛优躺。除了久坐(zuò)之外，年轻人(rén)特别喜欢(huān)葛优躺，躺在沙发(fā)上，玩手机，一躺就(jiù)是半天(tiān)，这样(yàng)的情况，其实也是不利于腰椎的护(hù)理。长时(shí)间地保(bǎo)持这(zhè)个(gè)姿势，对于腰椎的(de)影响是非常大的，很容易一米等于多少微米等于多少纳米，一厘米等于多少微米导致(zhì)腰部(bù)异常的弯曲(qū)，带来的突出表现更加(jiā)明显。

3，扭伤(shāng)。年(nián)轻人可能考虑到(dào)年(nián)轻(qīng)气盛，身(shēn)体的(de)力气是(shì)很强的，此时会在搬(bān)运东西的时(shí)候，突然(rán)发力，这样的(de)话(huà)，会导致(zhì)腰部一不小心被扭伤，时间(jiān)一长(zhǎng)的话，对(duì)于腰椎也会有(yǒu)影响，导致突出(chū)。

4，缺乏运动(dòng)。很多年轻人越来越喜欢宅在家里，外出运动的人越来越少，长时间这样做的话(huà)，导致腰椎处于退化(huà)状态(tài)，这样(yàng)的情况(kuàng)，也会导(dǎo)致腰椎的活力减弱，使得突出(chū)更加明显。

5，受到湿气寒(hán)气。有些时候，内因(yīn)也是不得(dé)不重视的一个因(yīn)素(sù)，内因的(de)出(chū)现(xiàn)，会导致年轻人(rén)的腰椎出现异常，伴(bàn)随着(zhe)湿气寒(hán)气(qì)透过身体，身(shēn)体处于受寒受(shòu)湿的(de)状态(tài)下，也会(huì)出现(xiàn)突(tū)出的情况(kuàng)。

腰间盘(pán)突出(chū)能(néng)复原(yuán)吗

首先(xiān)需要说明一下(xià)，对于(yú)椎(chuí)间盘突出的患(huàn)者是不可(kě)能复原的。因为椎间盘(pán)一旦(dàn)出现突出，是(shì)不可能回位的，所(suǒ)以(yǐ)我们后(hòu)期(qī)任何的治疗办法，都是以缓解病(bìng)人(rén)临床(chuáng)症状为主要目的。

如(rú)果病(bìng)人椎间盘突出早期不是很(hěn)严重，可以选择积极的进行保守治疗(liáo)，比如注意休息保(bǎo)护，避免久(jiǔ)坐(zuò)久(jiǔ)站(zhàn)，避免过度的弯腰拿(ná)重东西(xī)，戴个腰(yāo)围带(dài)保(bǎo)护一下(xià)腰(yāo)椎，局部积极的进(jìn)行(xíng)热(rè)敷，并且配合使用曲(qū)度腰椎治(zhì)疗仪，矫正变形的生理(lǐ)曲度，疼痛自然消失。

而椎间盘突出(chū)比(bǐ)较严重，引起脊(jí)髓神经(jīng)明显受压(yā)，影响病人(rén)正(zhèng)常工作(zuò)或者(zhě)生活的，对于这样的病人，就有必要(yào)积(jī)极的进行手术治疗，通常需(xū)要进行椎间(jiān)盘(pán)的摘除(chú)手术治疗(liáo)。

腰间盘突出如何护理(lǐ)调节

1、适当的(de)锻炼腰部是(shì)不可少(shǎo)的事(shì)情，为此，像早起后，可以做(zuò)一下扩胸运动，在做扩胸(xiōng)运动的(de)时候，对于后背、腰椎有牵拉的作用，这样的牵拉过程(chéng)，使得腰椎得到很(hěn)好的锻炼，对于护腰是比较(jiào)好的。

2、避免腰部受到(dào)寒气，一定要避免(miǎn)把后背(bèi)露出来(lái)，为(wèi)此，防(fáng)寒保暖(nuǎn)是不(bù)可少(shǎo)的(de)事情。

3、在(zài)搬运东(dōng)西的时候(hòu)，要量力而行(xíng)，对(duì)于搬(bān)不动(dòng)的(de)东西，一定(dìng)要避(bì)免，不要逞能，一旦过于用力把腰部扭伤了，也是(shì)很危(wēi)险的，为(wèi)此，能搬(bān)则搬，不(bù)能搬(bān)就不要(yào)搬了。

4、保持好的(de)坐姿、睡姿，坐如钟是很重要的，睡觉的时候(hòu)，尽(jǐn)量避免蜷(quán)缩起来，保持右侧卧睡姿即可。

5、在腰部扭伤(shāng)应(yīng)该及(jí)时去(qù)医院就诊(zhěn)，以免耽误病情。

相信介(jiè)绍了这么(me)多，大家对(duì)于为(wèi)什么当前很多年轻人出现腰椎间盘(pán)突出有了更多的了解了(le)，导致这(zhè)个情况的出现，或和这(zhè)些(xiē)原(yuán)因有关，希望大(dà)家多重视，科学的护理调节才(cái)是最重要的事情(qíng)，此时，在生(shēng)活中，要(yào)合(hé)理地(dì)控(kòng)制好身体，避免(miǎn)出现扭(niǔ)伤的情况，为此，这样(yàng)调节会更(gèng)好，不要掉以(yǐ)轻(qīng)心。

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