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哈(hā)密瓜减肥(féi)期间可以吃吗，一(yī)个哈密瓜的(de)热量等(děng)于几(jǐ)碗饭

哈(hā)密瓜减肥期间可以吃吗

　　减(jiǎn)肥期间最好不好吃(chī)哈密瓜(guā)，因为哈密(mì)瓜中的糖(táng)分含(hán)量(liàng)很高，是不利(lì)于控制体重(zhòng)的(de)。

　　如果实(shí)在想(xiǎng)吃也是可以的，但是要注意(yì)只能少量(liàng)的吃一点(diǎn)，而且要在(zài)其他的(de)饮食(shí)上(shàng)相对的家贫无从致书以观出自哪里，家贫无从致书以观每假借于藏书之家翻译减少摄入量，维持每(měi)日摄(shè)入的总热量不(bù)变，这样才不(bù)会(huì)导致体重(zhòng)增加。

哈(hā)密瓜适合什么时候(hòu)吃

　　哈(hā)密瓜种(zhǒng)类多达(dá)180多(duō)品种(zhǒng)，有(yǒu)早熟(shú)夏瓜和(hé)晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春(chūn)天，味道仍然新(xīn)鲜。

　　夏季(jì)天气较炎(yán)热(rè)，哈密(mì)瓜果品性质(zhì)偏寒，具有疗饥(jī)、利便、益气(qì)、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈(h家贫无从致书以观出自哪里，家贫无从致书以观每假借于藏书之家翻译ā)密(mì)瓜(guā)可以清热解(jiě)暑，带来(lái)一(yī)丝凉意。

　　夏(xià)季的哈密瓜，由于温差比较(jiào)大，糖(táng)分应该相(xiāng)对较高点，夏(xià)季的哈密瓜比较(jiào)甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵害(hài)，品(pǐn)质优良。

　　什么季(jì)节都(dōu)有哈密(mì)瓜吃，不过数夏(xià)秋冬季(jì)较好。

哈(hā)密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量(liàng)为34大卡。

　　哈密瓜是一种热(rè)量较低的水(shuǐ)果，含有的热量仅占成年人(rén)保持健康每(měi)天所需摄入总(zǒng)热量的1%，且哈(hā)密瓜中含(hán)有大量的水分，是一(yī)种典(diǎn)型的低热量高水分的水果，即使是(shì)减肥(féi)的人也可(kě)以食用。

　　但哈密瓜中含(hán)有大(dà)量的糖分，普通哈密瓜的含糖(táng)量约在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密瓜(guā)干后，含糖(táng)量(liàng)会超过60%及其(qí)以上(shàng)，因此哈(hā)密瓜(guā)需要适(shì)量食(shí)用，以(yǐ)免大量的糖分进入人(rén)体(tǐ)后导致(zhì)发胖。

哈密瓜的产(chǎn)地是哪(nǎ)里

　　哈密瓜的(de)产地主要在(zài)新疆(jiāng),新疆(jiāng)除少数高(gāo)寒地带之外(wài),大部分地区(qū)均产(chǎn)哈(hā)密瓜,哈(hā)密(mì)瓜产于南疆(jiāng)师县、哈密和吐鲁番盆地,石河子一带也有,以哈密(mì)所产最(zuì)为著名,故称为哈密瓜。

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