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75g牛奶等于多少ml，75g牛奶(nǎi)等于多少毫升

　　是(shì)75ml的。

　　牛奶(nǎi)是最古(gǔ)老的天然饮料之一，被誉为白(bái)色血液，对人(rén)体的重要性可想而知。

　　牛奶顾(gù)名(míng)思义是从雌性(xìng)奶牛身上所挤出来的。

　　在不同国家，牛奶(nǎi)也分有不同的等(děng)级。

　　牛(niú)奶含有(yǒu)丰富的矿(kuàng)物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰(měng)、钼。

　　最(zuì)难得的是，牛奶是人体钙(gài)的最佳来源(yuán)，而(ér)且钙磷比(bǐ)例非常(cháng)适当(d中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022āng)，利于钙(gài)的吸收。

　　种(zhǒng)类复杂，至(zhì)少有100多种，主要成(chéng)份(fèn)有水、脂肪、磷脂、蛋白(bái)质、乳糖(táng)、无机盐(yán)等。

牛奶(nǎi)的食(shí)用禁忌

　　牛奶并不是越浓越好的。

　　有人认为，浓牛奶的(de)营养价值更高一些，实际上所谓的浓牛(niú)奶不过(guò)是水的比(bǐ)例减(jiǎn)小了而已。

　　如果本身肠胃就(jiù)比较弱的人喝浓牛奶的话，则会引起腹泻、便秘、食(shí)欲不(bù)振等不良问题。

　　牛奶不能和(hé)巧克力搭(dā)配(pèi)。

　　有人喜欢将牛(niú)奶(nǎi)和巧克力(lì)搭配在一起食用(yòng)，认(rèn)为这样(yàng)味道更(gèng)好，实(shí)际(jì)上将(jiāng)牛奶和巧克力一(yī)起吃的话，就引起草酸(suān)反应，严重(zhòng)的话甚至会引发缺钙、头发干枯等(děng)。

　　牛奶不能和稀饭等一起食用。

　　有(yǒu)人认(rèn)为将(jiāng)牛(niú)奶和稀饭一起食(shí)用，可以做到营养互补(bǔ)。

　　实际(jì)上(shàng)这(zhè)种做(zuò)法(fǎ)中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022是不正确的(de)。

　　牛奶中的(de)维生(shēng)素A会(huì)被(bèi)稀饭中的脂(zhī)肪(fáng)氧化(huà)酶破坏，所以应该分开食用。

　　不要空腹(fù)喝牛(niú)奶。

　　有(yǒu)人喜欢(huān)在(zài)早上空腹喝牛(niú)奶，认为(wèi)这样(yàng)可以为身体(tǐ)补充(chōng)营(yíng)养，其实这样做是错误的(de)。

　　早上空腹喝牛奶的话(huà)，牛奶中的蛋白质(zhì)会被迫转化为(wèi)热量消(xiāo)耗(hào)掉，这样(yàng)实际上是(shì)起不到什么营养滋补(bǔ)作用的。

　　最好的做法是餐后(hòu)两个小时(shí)左右喝牛奶，这样牛奶中的营养才能(néng)最大限度的被人体吸收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人喜(xǐ)欢吃(chī)药的(de)时(shí)候，用(yòng)牛(niú)奶送(sòng)服，这样(yàng)做(zuò)会(huì)破坏药物中的(de)有效成分，起不到治疗疾(jí)病的目的。

　　牛奶(nǎi)不要煮沸。

　　大家在煮牛奶的时候，不要将(jiāng)牛奶(nǎi)煮(zhǔ)沸，这样会破坏牛奶中的营养(yǎng)成分(fēn)，另外(wài)，在煮牛奶的时(shí)候，也不要往里面加糖(táng)，否(fǒu)则会危害(hài)我们的(de)身体健康，最好(hǎo)是煮完之(zhī)后(hòu)再加(jiā)。

　　牛奶不能(néng)和茶一起饮用。

　　如(rú)果将茶和牛奶一起饮用的话，茶叶中的鞣酸(suān)会阻(zǔ)碍人体对牛奶中钙的吸(xī)收，所以大家(jiā)在喝(hē)牛(niú)奶的时候，一定要(yào)注(zhù)意不要(yào)喝茶(chá)一起(qǐ)饮用。