红薯是很多人都喜(xǐ)欢吃的，尤(yóu)其是在(zài)冬(dōng)天，吃烤红(hóng)薯是很多人必选(xuǎn)的(de)。

　　烤(kǎo)红(hóng)薯口(kǒu)感甜甜的，棉棉(mián)的，而且热量也很低。

　　此(cǐ)外，红薯(shǔ)中(zhōng)的膳食纤维丰富，对于(yú)润(rùn)肠通便(biàn)和饱(bǎo)腹(fù)有很(hěn)好的(de)效果(guǒ)。

土豆

　　许多人都喜欢(huān)吃土豆，它(tā)不仅(jǐn)是(shì)一种美味的蔬菜，还是(shì)一(yī)种极富营养的蔬菜(cài)，其卡(kǎ)路(lù)里含量极低，所含的维(wéi)他命C非常高，比普通水果还高。

豌豆

　　豌豆含有维他命B的含(hán)量比较高，其常见的做法(fǎ)是将其(qí)与瘦肉一(yī)起炒，这(zhè)两种食物(wù)一起炒，能够补充每个(gè)人身体所需的(de)蛋白质。

　　而且豌(wān)豆制成(chéng)的(de)小零食(shí)，在市场上很受欢迎。

绿(lǜ)豆(dòu)

　　绿(lǜ)豆是生活(huó)中常见的豆类食物，夏天时绿(lǜ)豆吃(chī)得比较频繁，能清热解毒。

　　绿(lǜ)豆的做法是常把它(tā)和(hé)米饭一(yī)起煮(zhǔ)成(chéng)绿豆粥，有时把绿豆打成绿(lǜ)豆沙，再放进冰箱冷(lěng)藏(cáng)。

红豆

　　说起红豆，很(hěn)多人会把它(tā)和相(xiāng)思联系在(zài)一起(qǐ)。

　　红豆的(de)医疗(liáo)效果是非(fēi)常(cháng)好的，常(cháng)见的(de)搭配就是红豆薏(yì)米(mǐ)，但要注意选(xuǎn)择赤(chì)小豆，这两者能帮(bāng)助去水肿和湿气，对于减肥也有一定(dìng)的效果。

小(xiǎo)米

　　小米的营养是众所周知(zhī)的，喝小米粥可以帮助养胃，尤其是(shì)现在很多人都会有(yǒu)慢性胃(wèi)炎(yán)的问题，可以经常煮小(xiǎo)米粥。

紫米

　　紫米是一种粗粮，其常(cháng)见的(de)做法就是煮杂粮粥(zhōu)，而(ér)且这种米很(hěn)难煮，所以煮前一定(dìng)要(yào)提前(qián)泡(pào)2-3小时，里面含(hán)有(yǒu)很多维生素和膳食纤维，有(yǒu)暖胃补血的作用。

燕麦

　　许(xǔ)多人减肥时会吃(chī)燕麦来(lái)代替早餐(cān)、晚(wǎn)餐，有些(xiē)人会觉得(dé)燕麦片(piàn)没有任何味道(dào)，会(huì)搭配酸奶一(yī)起泡，燕麦的饱(bǎo)腹感特别强，而(ér)且热量很(hěn)低，因此成为(wèi)减肥的(de)热门(mén)食物之一。

容易饱腹又超低(dī)热量的零食-10种(zhǒng)超低卡减肥零食推荐榜单

　　 对(duì)于(yú)减肥的(de)人来说很多东西都(dōu)不能(néng)吃(chī)，可是看着(zhe)那些都系就(jiù)忍(rěn)不住的(de)，那么几乎没有热量的零(líng)食有哪些呢？这些零(líng)食还能(néng)饱腹，下(xià)面我为(wèi)大家(jiā)详细的介绍(shào)一下10种超低卡减肥零食，感兴趣(qù)的小伙伴(bàn)们赶快来(lái)看一看吧。

1.纤麦(mài)消(xiāo)化饼(bǐng)干

　　 味道(dào)还不错，吃起来是还(hái)可以，就是(shì)有点干巴巴的(de)，超(chāo)市应该有卖，这一类(lèi)都是低糖和(hé)无糖的(de)!减肥的(de)姐妹可以(yǐ)试着入手哦!

2.醋(cù)昆布

　　 看过银魂的都知道吧?醋昆布是日(rì)本(běn)的一种传统平(píng)民零食，因为好吃不(bù)贵(guì)，而且还顶饿(è)，酸酸(suān)的，第一次接触味道可能有(yǒu)点怪，但它是海带做的根(gēn)本(běn)吃不胖哦(ó)!

3.水果胡萝(luó)卜(bo)

　　 这是被(bèi)刘诗诗种草的，是美国本土的水果胡(hú)萝卜，这款零(líng)食吃起(qǐ)来的口感是甜(tián)甜(tián)脆脆的，有点吃(chī)雪梨的感觉(jué)，因为(wèi)只能进口，所以价格有(yǒu)点(diǎn)小贵(guì)。

　　吃的(de)是蔬菜，很健康!

4.蒟(jǔ)蒻果冻(dòng)

　　 这个果冻一个只有 13 卡，大概只有 20 分之一个馒(mán)头，又解馋又不胖(pàng)的零(líng)食，吃(chī)到(dào)嘴(zuǐ)里滑滑(huá)的，比普通(tōng)果(guǒ)冻吃起来(lái)更有韧性(xìng)。

　　更重(zhòng)要的是(shì)健康(kāng)，用的都是天然(rán)果(guǒ)汁，没有添加香精。

5.防(fáng)弹咖啡

　　 减肥圣品呀，主要原料是黑咖啡.少(shǎo)许草饲黄(huáng)油和椰子油或MCT油(即椰子油中提纯的中链甘油三酯(zhǐ))是美国企业家模仿西藏(cáng)酥油茶(chá)做的，神奇的是喝了居然能燃脂(zhī)，用它来(lái)代替部分(fēn)早(zǎo)餐效(xiào)果(guǒ)会更(gèng)好哟!

6.帕斯卡巧(qiǎo)克(kè)力布丁

　　 巧克(kè)力(lì)是(shì)大部分人(rén)的爱宠，鉴于其热(rè)量巨大，微胖界人士更是视它为猛兽(shòu)。

　　这款巧克(kè)力(lì)布丁，香浓(nóng)丝滑，口口(kǒu)都仿若在吃纯正的巧克(kè)力酱，不腻不涩。

　　关键是这样一杯101卡路里的热量比一杯酸奶还(hái)低诶!

7.Maruha 芝士鱼肠

　　 鲜味有(yǒu)余(yú)，软(ruǎn)糯有度。

　　掰开嫩嫩的鱼(yú)肠，大颗大颗的芝(zhī)士粒赫然(rán)而现，让人惊喜不已。

　　一根才20卡路(lù)里的小肉肠(cháng)，吃得(dé)也(yě)很小资(zī)很放心呢。

8.卡士(shì) 原态酪乳

　　 喜欢酸奶的朋(péng)友让我(wǒ)看到(dào)你(nǐ)们的(de)双手(shǒu)!酸(suān)奶算是减肥圣品(pǐn)里最不可或(huò)缺的食品(pǐn)之一，然而市面(miàn)上很多(duō)酸奶(nǎi)，口感虽然(rán)很好，但是热量根(gēn)本不(bù)低。

　　没准长期吃，反而肥三斤(jīn)。

　　这款酸奶是浓(nóng)稠型的，口感浓醇，奶香也(yě)很纯(chún)正不(bù)是假假的那种(zhǒng)。

　　这样一杯仅有106卡路里的热量(liàng)哦。

9.艾拉(lā)厨房果泥(ní)

　　 真(zhēn)的(de)满口都是(shì)纯纯的(de)果泥，一点水分都(dōu)没有掺杂(zá)的那种(zhǒng)。

　　其(qí)实这款果泥是(shì)小宝宝(bǎo)的(de)辅餐但是在馋嘴国，食物(wù)怎么会以年龄来分别(bié)呢?!不过，就因为这款果泥是宝(bǎo)宝食物，所以(yǐ)是完全不添加(jiā)任何添加剂(jì)的，满嘴都是新鲜无公害的有机水(shuǐ)果~健康又不(bù)长肉肉，每天都要在包包装上一(yī)袋才好。

　　比起水果，他们(men)也太不占空(kōng)间(jiān)了(le)吧!

10.芥末(mò)夹心(xīn)烤(kǎo)海苔(tái)

　　9的算术平方根是3还是正负3，根号9的算术平方根是多少p>

　　 刚(gāng)开始被人安利(lì)的时(shí)候，我整个人是拒绝的芥末我(wǒ)是真的不大能接受(shòu)的。

　　不过这款烤海苔把芥末处(chù)理得较为(wèi)巧妙(miào)，不太多，但是又刚刚好。

　　配合脆脆的(de)烤海苔(tái)，确实(shí)有(yǒu)点睛(jīng)之处了~而(ér)且，最为疲劳的时候，来上(shàng)一(yī)口，真的有提神醒(xǐng)脑的作(zuò)用呢~

　　 总结(jié)：即(jí)使是想减肥的妹子(zi)，也不用想着节食啦，这么多(duō)好(hǎo)吃又(yòu)能力低的零食，让你轻轻松松瘦下来，吃了也不会有负罪感哦。

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