睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高现(xiàn)在天气热了(le)有很多人都(dōu)有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后(hòu)还是(shì)有些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时(shí)候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高以及为(wèi)什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高，午睡(shuì)一小时相当(dāng)于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗(ma)，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么(me)区别(bié)，睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别等问题(tí)，小编将为你整理以下的生活小知识：

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睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别

　　长期(qī)午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人相比(bǐ)，在(zài)精(jīng)神状态(tài)、反(fǎn)应速度以及视力等方面(miàn)可能(néng)会(huì)有一定区(qū)别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)，如果身体不出现(xiàn)不(bù)适症状，且(qiě)对于(yú)生活、工(gōng)作等(děng)无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当(dāng)午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良(liáng)好的精神(shén)状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别(bié)人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的(de)人则开(kāi)始精神不振(zhèn)，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难(nán)以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效(xiào)率便会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同：长期(qī)隐(yǐn)忍(rěn)困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得不到休息，可能(néng)会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经(jīng)出现困倦、53231323是什么意思？ 53231323可以弹哪些歌疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习(xí)等，长期如此，由于(yú)眼(yǎn)睛白天长时(shí)间得不(bù)到休息，可(kě)能会导致视物负担(dān)变重，久而久之，长期(qī)不(bù)午睡的人群可(kě)能会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能(néng)与不良的生活作息习(xí)惯、情绪(xù)紧(jǐn)张(zhāng)、精神压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期(qī)，进入深度(dù)睡眠(mián)期(qī)间(jiān)人的脑(nǎo)力和体力(lì)均可得(dé)到彻(chè)底休息53231323是什么意思？ 53231323可以弹哪些歌(xī)、放松，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡(shuì)眠(mián)期需(xū)有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的(de)作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前(qián)可用(yòng)热(rè)水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持(chí)续(xù)，可在医生指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药(yào)，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类(lèi)的西药一定要在医生指(zhǐ)导下使(shǐ)用(yòng)，以免自(zì)行服用(yòng)导致药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉是(shì)好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更(gèng)好，情(qíng)绪(xù)得(dé)到舒缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的(de)午睡可(kě)以(yǐ)让人的认知(zhī)功能得(dé)到有效的(de)提高，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立(lì)刻午(wǔ)睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还没(méi)消化食物，进睡(shuì)会影响消化(huà)，长(zhǎng)此以往会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量(liàng)控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是(shì)不是很容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是(shì)不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于(yú)下午(wǔ)的工作状态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不(bù)利于消(xiāo)化，而且会(huì)导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站半(bàn)个小时或(huò)者(zhě)稍微散步一下(xià)，然(rán)后再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如(rú)果出(chū)现了身体(tǐ)不(bù)舒服的症状，需要及时的去医(yī)院就诊。

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