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哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗，一个哈密瓜的(de)热量等于几碗饭

哈(hā)密瓜减肥(féi)期间可以(yǐ)吃(chī)吗(ma)

　　减肥期间最好不好(hǎo)吃哈密瓜(guā)，因为哈密(mì)瓜中(zhōng)的糖分含量很高，是不利于控(kòng)制(zhì)体重的。

　　如果(guǒ)实在想(xiǎng)吃也是可以的，但是(shì)要注意只能少量的吃一点，而且要(yào)在其他的饮食上相对的减(jiǎn)少摄入量，维持(chí)每日摄入(rù)的总热量不变，这样才不会(huì)导致体(tǐ)重增加。

哈密(mì)瓜适合什么时候吃

　　哈密(mì)瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬(dōng)瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到(dào)来(lái)年春(chūn)天，味道仍然新(xīn)鲜(xiān)。

　　夏季天气较炎热(rè)，哈密瓜果品性质偏寒(hán)，具有(yǒu)疗(liáo)饥(jī)、利便、益气、清肺(fèi)热止咳的功效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜(guā)可以(yǐ)清热(rè)解暑，带来一丝凉意。

　　夏(xià)季的哈密(mì)瓜，由于温差比较大，糖分应该(gāi)相(xiāng)对较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季(jì)的哈(hā)密瓜比较少病虫侵害，品质优良。

　　什么季(jì)节都有哈密(mì)瓜吃，不过数(shù拐点和驻点的区别是什么意思，拐点和驻点的关系)夏秋冬季较好。

哈(hā)密瓜的(de)热(rè)量

　　每100克哈(hā)密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一(yī)种热量(liàng)较低的水果，含有(yǒu)的热(rè)量仅占成(chéng)年(nián)人保持健(jiàn)康每天所需摄入总热量的1%，且哈(hā)密瓜中含有(yǒu)大(dà)量的水分，是一种典型的低(dī)热量高(gāo)水分的水(shuǐ)果，即使(shǐ)是(shì)减(jiǎn)肥的(de)人也(yě)可以食用。

　　但哈(hā)密瓜(guā)中(zhōng)含有大量的糖分(fēn)，普通(tōng)哈(hā)密瓜的含糖量约(yuē)在15%~18%，部分口感香甜的哈密(mì)瓜含(hán)糖量(liàng)会超过20%，制(zhì)作成哈密(mì)瓜干后(hòu)，含糖量(liàng)会(huì)超过60%及(jí)其(qí)以上，因(yīn)此哈密瓜需要适量食用，以免大(dà)量的糖(táng)分进入人体后导致发胖。

哈密瓜的产(chǎn)地(dì)是(shì)哪里

　　哈(hā)密瓜的产(chǎn)地(dì)主要在新疆,新疆除少数高(gāo)寒地(dì)带之外,大部(bù)分(fēn)地区均产哈密瓜,哈密瓜产(chǎn)于(yú)南疆师县、哈密和吐鲁(lǔ)番盆地,石河子一带也有,以哈密所产(chǎn)最为著名,故称为(wèi)哈(hā)密瓜。

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