随着工作和生活节奏(zòu)的加快，有(yǒu)睡眠障碍的人(rén)群抖音哈拉少什么意思，抖音哈拉少是什么意思越来越多，真(zhēn)正能够一沾枕头就着的人越来越少，一(yī)晚安眠对很(hěn)多人来(lái)说成(chéng)为了很(hěn)奢侈的事(shì)。

由于(yú)失眠严重影响作息，以及次日疲劳带来(lái)的焦躁(zào)等会影响(xiǎng)人们(men)的身(shēn)心健(jiàn)康(kāng)，由此，不少人都想寻找有效的助(zhù)眠手段。目前(qián)，除(chú)了服药外，一(yī)种名(míng)为ASMR的音频助眠方式逐渐(jiàn)走进了大众的视野。

在深夜时分睡(shuì)不着的时(shí)候打(dǎ)开快手(shǒu)或者抖音都(dōu)有一(yī)些(xiē)直播在(zài)进行(xíng)哄睡，有(yǒu)御姐、甜美、可爱(ài)各种各样(yàng)的(de)声音。从术语角度来(lái)讲，这种声音就(jiù)是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发(fā)性知觉经(jīng)络反应，意思是(shì)指(zhǐ)人体(tǐ)通过视、听、触、嗅等感知上(shàng)的刺(cì)激，在(zài)颅内、头(tóu)皮、背部或身体其他部(bù)位产生(shēng)的令人愉悦的独特刺激(jī)感，又名耳音、颅(lú)内高潮等。ASMR的作(zuò)品类(lèi)型很多，包括激烈型、轻松型、带(dài)有故事情节(jié)和寓意的(de)类型等(děng)。

简单来(lái)说，它就是通过声音触发人们的(de)某种生理(lǐ)反应，即通过模拟(nǐ)声音(yīn)来触发听众(zhòng)感知(zhī)，而一旦这种感(gǎn)知反应被触发，就(jiù)会带来一系列效果，包括(kuò)放松压力、助眠(mián)等。

当(dāng)然，助眠(mián)的(de)效果也因人(rén)、因声而异，ASMR的助眠功效目前(qián)在(zài)国内外还存在一些争议，神经学上也(yě)还(hái)没有(yǒu)十分(fēn)严(yán)谨的学术结论(lùn)，很多听众(zhòng)之所以爱听，主要还是因为聆听ASMR对(duì)助眠(mián)有(yǒu)一(yī)些帮助(zhù)。抖音哈拉少什么意思，抖音哈拉少是什么意思>

在网络上，有各种各样的“ASMR资源(yuán)”，这些资源被称(chēng)为“网络哄睡音频”“网络助眠(mián)音频”，通过使(shǐ)用(yòng)各类道(dào)具模拟不同的声(shēng)音，在深夜时段(duàn)，通过网(wǎng)络(luò)传(chuán)到(dào)千千万(wàn)万个听众耳中，缓(huǎn)解压力、放松精神，起到助眠作(zuò)用。

虽然ASMR音频的效(xiào)果尚未得到学术(shù)上的完(wán)全认可，但是作为一种(zhǒng)可以尝(cháng)试的助眠手段，大家(jiā)在失(shī)眠的(de)时候不妨听一下(xià)试试，毕竟如果真的有(yǒu)效当然好(hǎo)，如果没有效果的话也没啥(shá)损失，只是(shì)当听了(le)会(huì)音(yīn)乐不是么。

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