睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高现在天气热(rè)了有(yǒu)很多(duō)人都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉得很困(kùn)，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大了？为什(shén)么(me)睡午觉(jué)的时(shí)候(hòu)感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子智商高(gāo)以及为什么(me)不爱午睡的孩子电动仙女棒是什么东西，仙女棒是用来干嘛的智商高(gāo)，午睡(shuì)一(yī)小时(shí)相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别(bié)，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下的(de)生活(huó)小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子(zi)智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速(sù)度以及视(shì)力等(děng)方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人(rén)，如果身体(tǐ)不出现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且对于生活(huó)、工作等无明显影(yǐng)响，不(bù)必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证(zhèng)良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无(wú)困(kùn)倦感，到下(xià)午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡(shuì)的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神(shén)，没有午睡的人则开始精(jīng)神不(bù)振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫(bèi)，工(gōng)作和学习时难(nán)以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的人，两(liǎng)者的(de)精神状态、工作(zuò)或学习(xí)效(xiào)率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍(rěn)困倦(juàn)感不午睡(shuì)的人群(qún)，由于(yú)大脑长时(shí)间得不到休息，可能会(huì)导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出(chū)现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出(chū)现困(kùn)倦(juàn)、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡(shuì)的人群可(kě)能会出现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着了(le)却(què)感(gǎn)觉没睡，主要是(shì)由于(yú)睡(shuì)眠时(shí)间(jiān)段(duàn)中浅睡(shuì)眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精(jīng)神(shén)压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期(qī)、四(sì)期属于(yú)深度(dù)睡眠期，进入深(shēn)度(dù)睡眠期间(jiān)人的脑力(lì)和体力均可得到彻(chè)底(dǐ)休息、放松(sōng)，对(duì)于精(jīng)神状态的恢复较(jiào)重要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠(mián)期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没(méi)睡一样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜(yè)，睡前不宜(yí)思考问题，避(bì)免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思(sī)虑过(guò)度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持(chí)续，可在医生(shēng)指导(dǎo)下服用加深睡眠的(de)药物(wù)，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁(rén)安神(shén)胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用(yòng)西药(yào)，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西药一定要(yào)在医生(shēng)指导(dǎo)下使(shǐ)用，以免自(zì)行(xíng)服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午睡可以让人的认知功能(néng)得到有(yǒu)效的(de)提(tí)高(gāo)，有效电动仙女棒是什么东西，仙女棒是用来干嘛的巩固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应(yīng)该立即(jí)午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会(huì)影响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半(bàn)小时之内(nèi)，以免(miǎn)影(yǐng)响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之(zhī)后(hòu)出(chū)现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且(qiě)每(měi)天午睡半个小时(shí)左右(yòu)，还有(yǒu)利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就(jiù)睡觉(jué)，不但(dàn)不利于消化，而且会(huì)导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微散步一(yī)下，然后再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身体不舒服(fú)的症状，需(xū)要及(jí)时(shí)的去医院(yuàn)就诊。

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