白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来(lái)，大部分地区温度降(jiàng)低。白露是(shì)秋天的第三(sān)个(gè)节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的(de)开始。这时，人们就会明(míng)显地感(gǎn)觉到炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天(tiān)已(yǐ)经到来了。时至(zhì)白(bái)露，夏季风(fēng)逐渐为冬季风所(suǒ)代替，冷空气转守为攻，加上太(tài)阳直射点南移，北半(bàn)球日照(zhào)时(shí)间变短(duǎn)，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐射散热快，所以温(wēn)度(dù)下降速度(dù)也逐(zhú)渐加快(kuài)。白露(lù)基本结束(shù)了(le)暑天(tiān)的闷热(rè)，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露(lù)凝。古人以四时配(pèi)五行，秋(qiū)属金，金色(sè)白(bái)，以白(bái)形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白(bái)露时早(zǎo)晚(wǎn)的气温较(jiào)低，而正(zhèng)午的(de)气温仍较高，这一时节是秋季温差最大的时(shí)候。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒(hán)露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天气(qì)情况(kuàng)，及时增(zēng)加衣物，预防感(gǎn)冒。但(dàn)添衣(yī)不能太(tài)多太(tài)快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的(de)原则，适当接受耐寒训练，可(kě)增强机体的(de)抵抗力。

秋季是非常适合锻炼(liàn)的时节，秋高(gāo)气爽，适当做些户外运再婚的家庭一般过得好不好，再婚的家庭一般过得好不好生活动有利于舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行(xíng)运动。

运动宜动静结合(hé)，可平卧于床上(shàng)，两手放(fàng)在上腹(fù)部，做腹式深呼吸(xī)。

白露时(shí)节，是(shì)全年昼夜温差(chà)最大的(de)节气(qì)，此时阳(yáng)气渐收、阴气(qì)渐增，天(tiān)气以燥、凉为(wèi)主气(qì)。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种中医(yī)证(zhèng)候，是由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发挥其正常(cháng)宣发肃降的生(shēng)理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰(tán)、大便干燥、皮(pí)肤干燥(zào)等一(yī)系列(liè)症状。

长期的(de)肺燥还可能会(huì)导(dǎo)致肺(fèi)部损伤和炎(yán再婚的家庭一般过得好不好，再婚的家庭一般过得好不好生活)症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡(héng)体内的阴(yīn)阳(yáng)，预防因阴阳失衡而导致(zhì)的疾病(bìng)，同(tóng)时保持(chí)肺部的健康。

露从今夜白(bái)，夜自(zì)此日凉。“白露是整个秋(qiū)天最好的时(shí)辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍重(zhòng)，祝安(ān)康！

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