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中考立定跳(tiào)远(yuǎn)满分(fēn)多少米2023,中考(kǎo)立定跳远男生评分标准2022
中考立定跳远男生(shēng)满分2.5米,女生(shēng)满分2.02米(mǐ)。中考体育各地市的评(píng)分标准略有不同,具体(tǐ)以各省各学校为(wèi)准(zhǔn)。
中考立定跳远成绩标准男生标(biāo)准(zhǔn):
及格(60分):185厘(lí)米;
良(liáng)好(80分):225厘米;
优秀(xiù)(90分):240厘米(mǐ);
相遇时间的公式 相遇时间怎么求满(mǎn)分(100分(fēn)):250厘(lí)米。
女生标准:
及格(60分(fēn)):146厘(lí)米(mǐ);
良好(80分):176厘米(mǐ);
优(yōu)秀(xiù)(90分):190厘米;
满分(100分):202厘米。
立(lì)定跳(tiào)远练习方法1、挺(tǐng)身跳(tiào):原地屈膝(xī)开始跳,空中(zhōng)做(zuò)直腿挺身动作,髋关节完(wán)全打开,做出(chū)背弓(gōng)动作,落(luò)地时屈(qū)膝缓冲。
2、单足跳前进(jìn)练习:一般采(cǎi)用左(右)去(qù)右(左)来的方法进行练习,距离控(kòng)制在25-30米左(zuǒ)右,完成3-4组。
3、收腹跳练习:从(cóng)原地直立开(kāi)始(shǐ)起(qǐ)跳,空中做屈腿抱(bào)膝动作或双(shuāng)手在(zài)腿前击掌,落地时一定要屈膝缓冲(chōng)。
逐渐发(fā)展到(dào)越过一(yī)定高度兼远度(dù)或一定远度兼高(gāo)度(dù)的栏(lán)架。
4、跳台阶(jiē):两手背(bèi)在身后,两脚(jiǎo)平行开立,屈膝(xī)半(bàn)蹲,用前(qián)脚掌力量做连续(xù)跳(tiào)台阶动作。
一(yī)次可(kě)跳(tiào)20~30个台阶,重复3~4组。
力量(liàng)是(shì)提高立定跳远成绩的基础(chǔ),但没有(yǒu)合(hé)理的技(jì)术,力(lì)量的作(zuò)用也无法(fǎ)充分体现(xiàn),两者是相辅相成的。
因此,在进行腿部力量(liàng)练(liàn)习的同时,必须改(gǎi)进立定跳远技术。
2022年中考立定(dìng)跳远标准是多少分呢(ne)?
2022年拦大(dà)中考立定跳远评分标准(各地略有不(bù)同,仅供参考(kǎo))。
1、男生立定跳远的标准:
及格(60分):185厘米(mǐ)。
良好(80分):225厘米。
优(yōu)秀(xiù)(90分):240厘米。
满分没银(yín)(100分):250厘米。
2、女生立定跳(tiào)远(yuǎn)的标(biāo)准:枯衡宴(yàn)
及格(60分):146厘米。
良(liáng)好(80分):176厘米。
优秀(xiù)(90分):190厘米。
满分(fēn)(100分(fēn)):202厘米。
体育考试(shì)结构和分值:
体育考试采用“1+1"的方式,即一(yī)个必考科目+一(yī)个(gè)选考科目。
2021年深圳市初中毕(bì)业生升学体育成绩(总分)取(qǔ)必考科(kē)目(mù)和(hé)选考科目两(liǎng)科考试(shì)成绩得分的平均分(fēn),平均分超过(guò)100分的(de)按100分计。
初中毕业生(shēng)升学(xué)体(tǐ)育(yù)考试(shì)成绩按0.5的权重计入(rù)其中考考(kǎo)试(shì)总成绩。
体育满分为50分(fēn)。
分(fēn)分易(yì)得,分(fēn)分珍贵(guì),对(duì)于(yú)目标冲刺名校的同学来说,体育真的要(yào)尽(jǐn)力做到不(bù)丢分。
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非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了