5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少以(yǐ)及(jí)10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪(jì)录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)是哪(nǎ)一(yī)年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

5公里(lǐ)世界纪录(lù)是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男(nán)子(zi)和女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录(lù)是指在某一(yī)个(gè)特定(dìng)的(de)学科或(huò)项目中(zhōng)最好的(de)成(chéng)绩。一般来说，世界纪(jì)录(lù)分为(wèi)体育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育(yù)赛事世界纪录(lù)。通常人(rén)们说到(dào)世界纪(jì)录是(shì)指体(tǐ)育(yù)赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪(jì)中叶(yè)开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记(jì)载(zài)，现代最(zuì)早的正式长跑比(bǐ)赛(sài)是1847年(nián)4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均为(wèi)5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入(rù)；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹跑步

　　人(rén)体(tǐ)经过一夜的新陈代(dài)谢(xiè)很多器(qì)官(guān)都处于(yú)不(bù)利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大(dà)，急需补充能(néng)量和(hé)营养(yǎng)物质(zhì)。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路(lù)里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身体(tǐ)不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出现不适的时候，其实(shí)是身(shēn)体在向你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤(shāng)小痛会让你付(fù)出惨重的(de)代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够(gòu)创(chuàng)造个(gè)人(rén)最佳(jiā)成绩（PB），然而(ér)跑步(bù)是个享受(shòu)的(de)过(guò)程，不要在乎(hū)自己(jǐ)的完赛(sài)时间，用最舒(shū)服(fú)的(de)节奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁的(de)参赛是否值得提倡，这(zhè)还(hái)是(shì)要依据跑者的自身条(tiáo)件(jiàn)而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护(hù)自己身体，在(zài)参赛跟(gēn)休息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练(liàn)中，给自(zì)己施压，认(rèn)为(wèi)自(zì)己(jǐ)还(hái)能多坚持一下，这样很容易导致伤病的(de)出现。

　　训练苏州园区三中又叫什么是四星高中，苏州园区三中又叫什么名字中身体(tǐ)状态(tài)不(bù)好就降低(dī)训练(liàn)标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配(pèi)速(sù)心(xīn)律和运动轨迹(jì)的(de)功能，正在转移(yí)跑者跑(pǎo)步的(de)重心(xīn)，这些数据(jù)正(zhèng)驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是(shì)一种享受，何不丢掉所有的运(yùn)动设备(bèi)，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际(jì)上，在你跑完马拉(lā)松(sōng)的(de)45分(fēn)钟之内(nèi)不补(bǔ)充能量(liàng)，接下来(lái)日子你(nǐ)的(de)身体就会受(shòu)到惩罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身委员会建(jiàn)议，大量运动过(guò)后，饮(yǐn)食中碳水化合(hé)物跟(gēn)蛋白质保持(chí)3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五公里世界纪(jì)录(lù)是多少？

　　苏州园区三中又叫什么是四星高中，苏州园区三中又叫什么名字五公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛创造(zào)的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录(lù)分为男子和(hé)女子，目(mù)前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在(zài)荷兰的(de)亨厄洛参(cān)加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪录(lù)是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪(jì)录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒15，该成绩(jì)是迪(dí)巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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