睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)现在天气热了(le)有很(hěn)多(duō)人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还是(shì)有些人会觉得(dé)很困，那(nà)这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别(bié)不大了(le)？为什么(me)睡午觉(jué)的时(shí)候(hòu)感觉(jué)睡着了又感觉没睡(shuì)着的样(yàng)子(zi)？的。

　　关于睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)以(yǐ)及为(wèi)什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的(de)生活小(xiǎo)知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区广西属于哪个省份，广西属于哪个省哪个市哪个区(qū)别(bié)

　　长期(qī)午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人相(xiāng)比，在精神状态、反(fǎn)应速度(dù)以及(jí)视力等方面可能(néng)会有(yǒu)一定区别。

　　但对于(yú)习(xí)惯性不午(wǔ)睡的人，如(rú)果身体不出现不(bù)适症状，且对于生活(huó)、工作等无明(míng)显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡(shuì)，以保证良(liáng)好的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜(xǐ)欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下(xià)午一点(diǎn)钟左右(yòu)时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则(zé)开(kāi)始精(jīng)神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时(shí)难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习效率(lǜ)便会(huì)有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑长时间得不到休息(xī)，可能会导致人的(de)反应速度(dù)变慢，甚(shèn)至出(chū)现(xiàn)目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如(rú)果已经(jīng)出(chū)现(xiàn)困(kùn)倦(juàn)、疲乏(fá)感，而不午睡继(jì)续工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼睛白天长时(shí)间得不(bù)到(dào)休(xiū)息，可(kě)能会(huì)导(dǎo)致(zhì)视物负担变重，久而(ér)久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没(m广西属于哪个省份，广西属于哪个省哪个市哪个区éi)睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间(jiān)过长，深睡(shuì)眠(mián)时间(jiān)较(jiào)短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况(kuàng)可能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较(jiào)大、身体不(bù)适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期可包括四期(qī)，一(yī)期为睡眠潜伏期，二(èr)期为(wèi)浅度(dù)睡眠期，三期、四期(qī)属于(yú)深度睡眠期(qī)，进入深度(dù)睡(shuì)眠期间人(rén)的脑力和体(tǐ)力均可得(dé)到彻底休(xiū)息、放(fàng)松(sōng)，对于精(jīng)神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深(shēn)度睡眠(mián)期需有2小(xiǎo)时(shí)左右，时(shí)间过短会出(chū)现睡着了却感觉(jué)没(méi)睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作(zuò)息习惯，避(bì)免熬(áo)夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的(de)脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前(qián)可(kě)用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下(xià)服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的(de)西药一定要在(zài)医生指导下使用(yòng)，以免自行(xíng)服用导致(zhì)药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中午适当的午(wǔ)睡可(kě)以让人的认(rèn)知功(gōng)能得到(dào)有效的提(tí)高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应该(gāi)立(lì)即(jí)午睡，此(cǐ)时肠胃还没(méi)消化(huà)食物，进睡会(huì)影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是(shì)不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡(shuì)半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭(fàn)后马上(shàng)就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半(bàn)个小时或(huò)者稍微散步一下(xià)，然后再进行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时(shí)的(de)去医(yī)院(yuàn)就诊。

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