5公里世界(jiè)纪录多(duō)少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以及(jí)10公里(lǐ)世界纪录(lù)多少，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少中(zhōng)国，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少奥运会，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少是哪(nǎ)一(yī)年，5公里世界纪录多少配速等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

5公(gōng)里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的(de)贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分为男子和(hé)女子，目前(qián)男子(zi)的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一(yī)个(gè)特定的(de)学科或项目(mù)中最好的成绩。一(yī)般(bān)来说，世界(jiè)纪(jì)录分为体育赛事、世(shì)界纪录(lù)和非体育赛事世(shì)界纪录(lù)。通(tōng)常人们说到世界(jiè)纪录是(shì)指体(tǐ)育赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目(mù)为(wèi)4英里(lǐ)、6英里跑5公里世界纪录多少 5公里世界纪录是几分钟，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据(jù)记载(zài)，现(xiàn)代(dài5公里世界纪录多少 5公里世界纪录是几分钟)最(zuì)早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛项目男、女(nǚ)均为(wèi)5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人(rén)体(tǐ)经过(guò)一夜(yè)的新(xīn)陈代(dài)谢很多器官都(dōu)处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的(de)伤(shāng)害非常(cháng)大，急需(xū)补充(chōng)能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量(liàng)。

　　2、身体不(bù)舒服(fú)就停下了

　　跑步的时(shí)候千万不要(yào)抱着硬撑(chēng)的心理，当5公里世界纪录多少 5公里世界纪录是几分钟(dāng)身体(tǐ)出(chū)现不适的时候，其(qí)实是身体在(zài)向你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能(néng)够(gòu)创造个人最(zuì)佳(jiā)成绩（PB），然(rán)而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要(yào)在乎自己(jǐ)的完(wán)赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完(wán)全(quán)程就很(hěn)棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加(jiā)月月跑马(mǎ)、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至(zhì)于频繁(fán)的参赛是否值得提倡，这(zhè)还是要(yào)依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎(zěn)么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到(dào)最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在训练中(zhōng)，给自己(jǐ)施压，认为自己还(hái)能多(duō)坚(jiān)持一(yī)下，这样很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的(de)配(pèi)速(sù)心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑(pǎo)者为了(le)跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何(hé)不(bù)丢(diū)掉所有的(de)运动设备，想快(kuài)就快，想(xiǎng)慢就慢(màn)，随心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步(bù)后，极易产生(shēng)厌食心理(lǐ)，实际(jì)上(shàng)，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之(zhī)内(nèi)不补充能(néng)量，接下来(lái)日子你的身体就会(huì)受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议，大(dà)量运动(dòng)过(guò)后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白(bái)质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是(shì)男子纪(jì)录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克(kè)勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比(bǐ)赛时创造的(de)成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄(é)比亚的(de)迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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