一个鸡腿多重，一个(gè)鸡腿多(duō)重多(duō)少克是鸡(jī)腿(tuǐ)的(de)重(zhòng)量(liàng)，主(zhǔ)要看鸡的大(dà)小，有大的(de)鸡，也有(yǒu)小的鸡，一般来(lái)说(shuō)，小的鸡腿大概有175克，大(dà)的鸡腿有250克左(zuǒ)右的。

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一(yī)个(gè)鸡腿多重，一个(gè)鸡腿多重多少克

　　鸡(jī)腿是所有鸡的部位当中(zhōng)最受(shòu)人类欢迎(yíng)的一部(bù)分，因为(wèi)鸡(jī)腿上的(de)肉(ròu)比较紧实，而且(qiě)肉(ròu)质比(bǐ)较细化。

　　很多人在制作料(liào)理的(de)时(shí)候会专门选择鸡腿，而不会选择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡(jī)腿的(de)重(zhòng)量，主要看鸡的大小，有(yǒu)大的鸡，也(yě)有(yǒu)小(xiǎo)的鸡，一般(bān)来说，小的(de)鸡腿大(dà)概有175克，大的(de)鸡腿(tuǐ)有(yǒu)250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其(qí)味(wèi)较淡，因(yīn)此可使用(yòng)于各种(zhǒng)料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉(ròu)之中(zhōng)，可(kě)以说(shuō)是(shì)蛋白质(zhì)最高的肉(ròu)类之一，是属于高蛋白低脂肪的(de)食品。

　　钾(jiǎ)硫酸(suān)氨基酸的(de)含量颇(pǒ)多(duō)，因此可弥补牛及(jí)猪肉的不足。

　　同(tóng)时也由于(yú)鸡肉比其他(tā)肉类的维生(shēng)素(sù)A含量多，而在量(liàng)方(fāng)面(miàn)虽比(bǐ)蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪(zhū)肉(ròu)相比，其维生素A的(de)含量(liàng)却高出(chū)许(xǔ)多。

　　腿肉是从(cóng)脚(jiǎo)到腿的(de)部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚(jiān)硬，连皮一起摄(shè)取时，脂肪的含(hán)量较多(duō)，也是在(zài)整只鸡(jī)中(zhōng)铁分含(hán)量最多(duō)的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例(lì)较高，种类多，而且消化率(lǜ)高(gāo)，很容易(yì)被人体(tǐ)吸收利用，有增强体力、强壮身(shēn)体的作(zuò)用。

　　鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人(rén)膳食结构中脂肪(fáng)和(hé)磷脂的重(zhòng)要来源之一(yī)。

　　鸡(jī)肉对营养(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏(fá)力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很(hěn)好的食疗作(zuò)用(yòng)。

　　祖国医(yī)学认为(wèi)，鸡肉有温中益气(qì)、补虚填精、健脾胃、活(huó)血脉(mài)、强筋骨(gǔ)的功(gōng)效。

功效与作(zuò)用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在(zài)肉类里面就数鸡肉的(de)蛋白(bái)质最高了(le)，而且鸡(jī)肉还是低脂(zhī)肪的食品。

　　如果担(dān)心发胖(pàng)，吃(chī)的时(shí)候可以(yǐ)去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以增(zēng)强免疫(yì)力。

　　因为鸡肉可以温中益(yì)气，有(yǒu)补虚损的功效，特别适合亚健康的人们(men)食用，而且对月经不调、产(chǎn)后奶少、水肿等(děng)现象有改善的效果。

　　3、强身(shēn)健(jiàn)体。

　　因为鸡肉非常(cháng)容易被人体消化(huà)，所以也提(tí)高了人体(tǐ)对鸡(jī)肉的吸收率，从而(ér)可(kě)以将鸡肉的营(yíng)养价值最大化吸收(shōu)，起到强身健体的(de)作用。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多吃鸡(jī)腿肉，可(kě)以对因为肾精不足(zú)而引起的小便(biàn)次(cì)数(shù)多、耳聋、少精、精冷等(děng)症(zhèng)状有改善的功效。

　　5、促(cù)进(jìn)智(zhì)力。

　　鸡肉(ròu)具(jù)有一定的解毒(dú)作用(yòng)，而(ér)且它的(de)抗氧化效果也非常好，有(yǒu)助于改(gǎi)善心脑功能，而且还(hái)能促进儿童(tóng)的智力(lì)发育(yù)。

一个鸡腿大(dà)概多(duō)重

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如果(guǒ)大一点的话在(zài)230克到250克左右。

　　鸡腿(tuǐ)是从脚到(dào)腿(tuǐ军人男朋友突然删除微信，军人男友删除微信拉黑我x;'>军人男朋友突然删除微信，军人男友删除微信拉黑我)的部位,及腿根一带的肉(ròu),其肉质颇坚硬,在整(zhěng)只(zhǐ)鸡中铁分含(hán)量(liàng)最多的(de)一(yī)部分。

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