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大学专业分流什么意思啊，什么叫大学专业分流速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖(kā)啡一般指得是将咖啡豆(dòu)直(zhí)接(jiē)研磨成粉(fěn)末,再(zài)经过(guò)冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制作(zuò)的,而速(sù)溶黑咖啡粉(fěn),是通(tōng)过(guò)将咖啡萃取液中(zhōng)的(de)水分蒸发而获得的干(gàn)燥的咖啡(fēi)提取物,所以速(sù)溶黑咖啡中的(de)营养成分是不(bù)如纯咖啡的(de)。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖(kā)啡不能(néng)起到良好(hǎo)的(de)减肥(féi)作用，要(yào)想更好(hǎo)地达到瘦(shòu)身效(xiào)果，最(zuì)好是适量的现磨黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可(kě)以帮(bāng)助减肥，但并(bìng)不(bù)是所(suǒ)有的(de)咖啡(fēi)。

　　这里要强调(diào)的(de)是黑咖啡(fēi)，而且是可可纯度超过75%的(de)咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口感并不像奶咖那么香醇，更多(duō)的(de)是苦(kǔ)涩(sè)，许(xǔ)多人无法接受，因此普通咖啡减少了可可的含量，添加了糖类物质，这种(zhǒng)咖啡的减肥效(xiào)果(guǒ)是不理想的，反而里面的糖分会引起发胖(pàng)。

　　二(èr)：烘焙方式(shì)很(hěn)重要

　　咖(kā)啡的风味是咖啡豆的(de)烘焙(bèi)时间和温(wēn)度决定的，而这2个因素也决(jué)定了最终咖啡中的(de)咖啡因(yīn)含量。

　　一般深度(dù)烘焙(bèi)的(de)咖啡风味会更丰富。

　　实(shí)际上咖(kā)啡(fēi)因含(hán)量很(hěn)低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随(suí)着(zhe)咖啡制作工艺上(shàng)的提升，从最初(chū)的(de)的热咖啡到(dào)现在(zài)的(de)很多加(jiā)了碳酸饮料(liào)、冰(bīng)淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的方式调制(zhì)咖啡风(fēng)味。

　　这(zhè)些复合(hé)版的咖啡不仅新颖(yǐng)，而且风味多变，很(hěn)受年轻人的喜爱。

　　其(qí)实(shí)，咖(kā)啡(fēi)因的(de)作(zuò)用是在热饮(yǐn)的(de)时候才能更好地发(fā)挥作用。

　　所以在喝完热(rè)咖啡半小时后(hòu)会有发(fā)热(rè)的感觉，这(zhè)就是咖啡因促进血液循(xún)环(huán)的结(jié)果。

　　四(sì)：要(yào)控制好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖啡虽(suī)然能促进脂(zhī)肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人体每(měi)天(tiān)摄入的咖啡(fēi)量(liàng)不宜(yí)超过(guò)6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入会让人异常兴奋，导致失(shī)眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是减(大学专业分流什么意思啊，什么叫大学专业分流jiǎn)肥，也要控(kòng)制每天饮(yǐn)用的(de)量(liàng)，不要贪杯哦(ó)。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡会伤害身体(tǐ)吗

　　黑(hēi)咖(kā)啡的咖啡因(yīn)和咖啡碱(jiǎn)含量都很高，还其实速溶咖啡(fēi)并没有我们(men)想象之(zhī)中的那(nà)么(me)可怕，速(sù)溶咖啡(fēi)是从焙炒(chǎo)的咖啡(fēi)豆之中(zhōng)提取有效的成分之后，经过干燥而成的粉(fěn)末，通常会被制(zhì)成三合一的咖啡(fēi)饮品。

　　之(zhī)所(suǒ)以被人所(suǒ)诟病(bìng)，主要(yào)是其中(zhōng)添加了大量的(de)白砂糖、植脂末以及食(shí)用香精。

　　糖(táng)的添(tiān)加主要是引起(qǐ)肥胖的其中(zhōng)的一个原因，还很有可(kě)能会(huì)引起(qǐ)高血压、糖(táng)尿病等(děng)相关的疾病，而植脂末之中含有(yǒu)氢化的植物油，氢化植物油(yóu)之中的反(fǎn)式脂肪酸对于我们人(rén)体的健康(kāng)是不利的，所以我们经(jīng)常会提到要(yào)避免(miǎn)过量(liàng)的(de)进行摄(shè)入。

　　虽然(rán)说，三合一(yī)速溶咖啡非常的好喝，而且也可以让(ràng)人(rén)轻易地去接受(shòu)，但是普(pǔ)通老百(bǎi)姓最开(kāi)始接触(chù)的咖啡(fēi)一般都是这种(zhǒng)咖(kā)啡(fēi)，味道(dào)独特但(dàn)特别的香(xiāng)浓、清甜(tián)，很快就可以让人上(shàng)瘾！

　　但(dàn)是它的好喝，也是有一定原因的，即(jí)使不(bù)加牛奶也(yě)有着(zhe)非常醇厚(hòu)顺(shùn)滑的口感，这是植脂(zhī)末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植脂末之中(zhōng)含(hán)有大量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉之中(zhōng)的脂肪一(yī)样，热(rè)量高、味道香，但(dàn)却是好身(shēn)材(cái)的头号公敌，非常容易引发自身体重的增(zēng)长。

　　因(yīn)此，如果每天(tiān)都(dōu)大量的摄入(rù)添加了植脂末的速(sù)溶咖啡，或许就会摄入(rù)更多的脂肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊，不仅仅(jǐn)影响自身外(wài)貌的指数，或(huò)许(xǔ)还会增(zēng)加您(nín)罹(lí)患心(xīn)血管(guǎn)疾病的风险啊！

　　而糖更是(shì)被我们(men)称为近一(yī)百年毁了我(wǒ)们人类(lèi)健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿(niào)酸、皮肤老(lǎo)化、血(xuè)管老化均与之有关！每(měi)天喝糖水的人们，内脏脂肪更加容易出(chū)现超标，其健康的危(wēi)害比普通肥胖或许(xǔ)会更大！而从速溶咖啡的营(yíng)养成分组成来看的(de)话(huà)，主要是以某款速溶(róng)咖啡的成分(fēn)表(biǎo)来分析，一份(fèn)15克的(de)三合(hé)一(yī)速溶咖啡能量(liàng)为291千焦（大(dà)约70千卡左右(yòu)），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上(shàng)3杯的速溶咖(kā)啡，摄入的能(néng)量或许就超过了每天所需能(néng)量的十(shí)分之一，无(wú)论(lùn)是糖分或(huò)者还(hái)是热量其(qí)实都(dōu)是不可忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三合一的速溶(róng)咖啡(fēi)，偶尔一两次也(yě)是无妨的，但是如(rú)果养(yǎng)成习惯(guàn)的话，这种危害(hài)就真(zhēn)的不容小觑了(le)！除(chú)此(cǐ)之外，速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)也不可避免地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因(yīn)，会对(duì)我们人脑中枢神经起到(dào)一定的兴奋作用，给人(rén)一种缓解(jiě)疲劳(láo)、提(tí)高自身注意力的感觉，所以我们经常会(huì)靠喝(hē)咖(kā)啡来提神。

　　但是(shì)如果过量的饮(yǐn)用咖啡，很(hěn)有可能会(huì)引(yǐn)起心悸、失(shī)眠、血压(yā)的不稳(wěn)定，尤其(qí)特别是有(yǒu)些对咖啡因敏感的人(rén)群，如果在喝了(le)咖啡(fēi)之后会(huì)出现心跳的加速(sù)、恶心以(yǐ)及头晕(yūn)等不(bù)适，可以说咖啡是(shì)一种利(lì)弊共存(cún)的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对(duì)于(yú)经常喝(hē)咖啡的人来说，一定要注意(yì)控制摄(shè)入量，一(yī)般一天最好(hǎo)不要超过3杯（每杯(bēi)大约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝(hē)速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注意它的能(néng)量和碳水化合物等，尽量的选择(zé)能量比较低、碳(tàn)水化合物和脂肪含量比(bǐ)较(jiào)低(dī)的产(chǎn)品。

　　最后我们来说一说(shuō)植脂末与反式的脂肪酸：植脂末(mò)是一(yī)项了不起的发明啊，可以(yǐ)让过去的穷(qióng)苦(kǔ)人也能享受到类似于奶油的美味：在那个时候的西方国家(jiā)，奶油昂贵而且(qiě)又比较的稀少，这绝对是有钱(qián)人的专享品！

　　一名(míng)聪明的化学家将植物油氢化之后获得了类似奶油的产品，而其成本(běn)非常低而且(qiě)更容易(yì)储存(cún)，并且不(bù)易腐败变(biàn)质，于是大(dà)量的使用到食品加工之中。

　　但是，随着医学(xué)研究(jiū)的不断进步，人(rén)们(men)也发现了氢化植物油之中(zhōng)的反式(shì)脂肪(fáng)酸对身体心(xīn)血管系统具有非常(cháng)可(kě)怕(pà)的(de)危(wēi)害(hài)，这算是自(zì)身(shēn)血(xuè)脂的升高、血栓(shuān)高发的(de)重要原因(yīn)！

　　因此，现在的食品(pǐn)加工业致力于不断的(de)降低氢化植物油(yóu)之中(zhōng)反式(shì)脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽然都添加了氢化植物(wù)油（代可可脂(zhī)巧克力(lì)、一些油炸(zhà)类的食品、咖啡(fēi)伴侣(lǚ)等），但其反式的脂肪(fáng)酸酸标注(zhù)则为零（我(wǒ)国规定凡是脂肪含量低(dī)于0.3%即可(kě)标(biāo)注为零含量）。

　　但是无论(lùn)如何植物的奶油制品、油炸类的食品、代(dài)可可脂(zhī)巧克力制品、各种派等食品脂肪含量比较的(de)高(gāo)，还很(hěn)有可能含有(yǒu)有害(hài)的(de)反式脂肪(fáng)酸(suān)，各位(wèi)还是少吃为妙啊！有焦碳化合(hé)物。

　　这些物(wù)质对身(shēn)体的胃都有刺激性比较大(dà)，使人(rén)变得异常兴奋，敏感(gǎn)的人(rén)可能(néng)引起失眠。