练(liàn)瑜(yú)伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受(shòu)益练(liàn)瑜伽通常可以提高性功(gōng)能的。

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练瑜伽能提高性功能吗，为(wèi)什么(me)说女人(rén)练瑜伽(gā)男人受益

　　瑜伽属于(yú)有(yǒu)氧运动(dòng)，调理(lǐ)呼吸，也能(néng)够起(qǐ)到减肥，排(pái)毒，养颜，延缓衰老，修身塑形等作(zuò)用。

　　女(nǚ)性(xìng)练习(xí)瑜伽可以使(shǐ)身体更(gèng)加(jiā)柔软，身体(tǐ)素质(zhì)更(gèng)好，心情愉悦，精神饱满(mǎn)，精力充沛，提高(gāo)身(shēn)体协调(diào)能力和平衡能力，强身健(jiàn)体，舒筋活(huó)络从(cóng)而提高性(xìng)功(gōng)能。

　　患者在(zài)日常生(shēng)活中应多注意休息，避(bì)免熬夜，戒烟戒酒。

瑜伽的好(hǎo)处与(yǔ)功效(xiào)有(yǒu)哪些

　　促进(jìn)血液(yè)循环，氧气(qì)是人体细胞的(de)生命之源(yuán)，它可以治疗伤口，消(xiāo)灭细菌，同时亦可确保肌肉组织的强度与活力。

　　血液则负责将氧气(qì)带(dài)向身体每个部分，各种体育运动例如瑜伽可以(yǐ)提高心跳速度，从而加快(kuài)带氧血(xuè)液的循环。

　　除此(cǐ)之(zhī)外，瑜伽亦有助血液流向身体里经(jīng)常被忽(hū)略的部(bù)位(wèi)，例(lì)如关(guān)节、结连组(zǔ)织及(jí)体内器(qì)官等。

　　而某些瑜伽姿势例如延(yán)展、扭(niǔ)转、后(hòu)抑(yì)和收(shōu)紧肌肉等，亦(yì)有发(fā)送信号(hào)功能，让身体传(chuán)送血液至这些特定部分(fēn)。

　　排毒(dú)，我(wǒ)们(men)四周充斥(chì)着不(bù)同毒素，无论是空气、食物及水中都(dōu)蕴(yùn)藏着大量毒素。

　　幸好(hǎo)人(rén)类的身体懂得透过皮肤、呼吸(xī)、血液和排泄(xiè)器官，自(zì)行排清毒素。

　　当(dāng)您练习大部(bù)分瑜伽课(kè)堂(táng)时，通常都会汗流浃(jiā)背，此时体内毒素可(kě)借着皮肤(fū)排出体外(wài)。

　　课堂当中，您亦可练习深呼(hū)吸的(de)技巧(qiǎo)，此时心跳(tiào)速度亦会加快，这将有助促(cù)进血液(yè)循环。

　　此外，您更可透过扭转(zhuǎn)和弯曲等姿势，按摩及刺激(jī)部(bù)分具排毒功能的(de)器(qì)官，因此，定期(qī)练习瑜伽(gā)，有助排(pái)出体(tǐ)内毒素。

　　提升力(lì)量及柔韧度，大部分(fēn)人士(shì)认为，使用最新(xīn)健身器(qì)材或聘用私(sī)人教练，才能达(dá)致理(lǐ)想(xiǎng)的健身效果。

　　纵使部分学员确(què)能如(rú)愿以偿，但更多人发现(xiàn)原来瑜伽的功效更为显著(zhù)，因为瑜伽(gā)是一种既自然又全面的(de)健身方式(shì)。

　　每一(yī)种瑜伽(gā)式子，都拥(yōng)有(yǒu)千百年历(lì)史(shǐ)，它能强化及延(yán)展体(tǐ)内结连组织。

　　无论您(nín)的身体是柔软或(huò)僵硬、虚弱(ruò)或(huò)强壮，瑜(yú)伽(gā)都能改善(shàn)您体格(gé)和心灵，有助改(gǎi)善(shàn)身体状况。

　　舒缓压力(lì)，若未(wèi)能好(hǎo)好舒缓日(rì)常(cháng)生活压(yā)力，或(huò)许(xǔ)会导致身体出现严重疾病。

　　定期练习瑜伽，可(kě)令身体和心灵重拾平静，同时(shí)有助改(gǎi)善免疫系统，将因压(yā)力而构成的毒素排出体外(wài)，是您(nín)经(jīng)过一天疲累工作后的最佳「治(zhì)疗」良方(fāng)。

瑜伽有什么好处和坏处

　　第一，瑜伽能平心静气，改善不(bù)良情绪(xù)，同时还(hái)能够增(zēng)强(qiáng)机体的抵抗(kàng)力预防风(fēng)险。

　　第二，如果经常(cháng)感冒发烧可以(yǐ)试(shì)一试瑜伽，通过瑜伽发(fā)汗达到排(pái)除毒素增强抵抗力的(de)作用。

　　第(dì)三(sān)，瑜伽能调整身体(tǐ)机能，多练习(xí)瑜伽可以保持(chí)身(shēn)体处在一个(gè)良好的状(zhuàng)态，使人的精神饱满活力十足，多练习瑜伽，还能改(gǎi)善体型，使(shǐ)具有气质，瑜伽还能纠正不(bù)良的体(tǐ)态改(gǎi)善肌肉和骨骼的状况，所以练瑜伽的好处是非常(cháng)的多的，还能增加血(xuè)液循环，修复受损组织，使身(shēn)体组(zǔ)织得到(dào)充分(fēn)的营养。

　　能够集中注意力是(shì)学(xué)生及(jí)高压(yā)力人群提高学习和工作效率的最佳休息法(fǎ)、锻炼法。

　　坏处(chù)有哪些(xiē)呢(ne)，一就(jiù)是进入老年后关节(jié)退(tuì)化严(yán)重(zhòng)且这(zhè)类人群多有骨质疏松(sōng)或(huò)者高血压等(děng)疾病，不宜参加需要倒(dào)立弯腰(yāo)的(de)项目的瑜伽会(huì)很容易受伤(shāng)。

　　第二是瑜(yú)伽的一些基本动作中，许多都要用到颈部(bù)腰(yāo)椎(chuí)部可能(néng)会导致相关的(de)疾病。

　　第三是瑜伽(gā)的(de)动作需要摆(bǎi)位肢体(tǐ)伸展扭(niǔ)转，这个(gè)过程中能可能导致末(mò)梢血(xuè)流减少，更容易导致血液凝固严重，引发心脏(zàng)的血管疾病。

瑜伽要练多(duō)久才能看到(dào)效果

　　瑜伽不是快速减肥的最(zuì)佳(jiā)选(xuǎn)择。

　　瑜伽(gā)有许多功能。

　　减肥只是瑜伽(gā)的附带作(zuò)用。

　　有些人积极调整(zhěng)饮食结构，每天(tiān)安(ān)排合理的有氧和无氧(yǎng)训练，最后加上(shàng)瑜(yú)伽，减肥效(xiào)果(guǒ)自(zì)然会(huì)很快。

　　有些人下(xià)班后只练习几分(fēn)钟瑜伽，然后吃吃喝喝其他丝(sī)毫没有(yǒu)任何(hé)改(gǎi)变，那么请不要(yào)告诉别人瑜伽减(jiǎn)不(bù)了肥。

　　瑜伽究竟可不(bù)可以瘦？参考(kǎo)答案是能，只要你把(bǎ)瑜(yú)伽(gā)完全融入你的生活，在饮食、休息和(hé)锻(duàn)炼方面做出积极(jí)健(jiàn)康的改变，不管时间长短(duǎn)，你肯定会不知不(bù)觉地健康减(jiǎn)肥。

　　一项(xiàng)研究表明，瑜伽课可以(yǐ)显著减轻精神病院(yuàn)患(huàn)者(zhě)的压力、焦(jiāo)虑、抑(yì)郁、愤美国各州的缩写是什么，美国各州缩写英文字母怒、敌意和疲劳。

　　也就是说(shuō)，如果你(nǐ)的目标是放(fàng)松，在(zài)一(yī)堂充(chōng)满活(huó)力(lì)的瑜伽课之后，你真(zhēn)的(de)可以达到(dào)一个(gè)很好的放松效(xiào)果。

　　假如你因为压力(lì)导致睡眠(mián)质量非(fēi)常差，那(nà)么每(měi)天睡前10分钟的瑜伽，也能够有效(xiào)地促进助(zhù)你酣(hān)眠。

练瑜伽要准(zhǔn)备哪些东西(xī)

　　瑜伽服，瑜伽(gā)动作多是拉伸动作(zuò)，在选购(gòu)瑜(yú)伽服时，应优先(xiān)选(xuǎn)择宽(kuān)松的，不会影响到动(dòng)作(zuò)伸展(zhǎn)美国各州的缩写是什么，美国各州缩写英文字母的。

　　另外(wài)，需要(yào)注意的是(shì)，要(yào)选(xuǎn)择吸湿排汗效果好的(de)瑜伽(gā)服。

　　瑜伽垫，瑜伽垫的使(shǐ)用能防止膝盖、手部、脚部受伤，在练习瑜伽前，就(jiù)应先(xiān)选购好瑜伽垫(diàn)。

　　选购时，注(zhù)意(yì)测试它的弹(dàn)性、耐压性(xìng)，并仔细(xì)查看是(shì)否有裂(liè)纹(wén)，是否(fǒu)有污(wū)垢(gòu)，是否会掉色等。

　　如果存在质量问题(tí)，最好不要(yào)购买。

　　瑜伽绳，瑜(yú)伽绳，又(yòu)叫瑜伽(gā)伸展带，可(kě)以(yǐ)帮助初学者完成部分难以完成(chéng)的动作。

　　在选购时，需要测试(shì)其弹性，尽量选弹性好(hǎo)。

　　瑜伽球(qiú)，瑜伽(gā)美国各州的缩写是什么，美国各州缩写英文字母球多用PVC材质制(zhì)成，只要充好气就能(néng)正(zhèng)常使用(yòng)。

　　在(zài)练习瑜伽过程中，经常会用到(dào)瑜伽球(qiú)，所(suǒ)以，要购买。

　　购买时，若为男性，应(yīng)选大一点的，若(ruò)为女性，应选(xuǎn)小(xiǎo)一点，因为这样(yàng)才与自身身形相符合。

　　干(gàn)净毛巾，如果家中没(méi)有(yǒu)干净的毛(máo)巾，要重新选(xuǎn)购(gòu)，因(yīn)为毛巾(jīn)是(shì)必备的(de)用(yòng)品之一，可以(yǐ)用(yòng)于擦(cā)干和保持身体洁净，对(duì)经常会出汗的瑜伽(gā)练(liàn)习(xí)者来说有好处。

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