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中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男(nán)生评(píng)分标(biāo)准2022

　　中考(kǎo)体育各地市的(de)评分标(biāo)准略(lüè)有不(bù)同，具体以各省各学(xué)校为准。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开始跳，空中做直(zhí)腿挺身动(dòng)作，髋关节完全(quán)打(dǎ)开，做(zuò)出背弓动(dòng)作(zuò)，落地时屈(qū)膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳(tiào)前(qián)进练习：一(yī)般采用左(zuǒ)（右）去右（左）来的方法进行(xíng)练习，距离控(kòng)制在25－30米左右(yòu)，完(wán)成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地直立开始(shǐ)起跳，空中做屈腿抱(bào)膝动(dòng)作或双手(shǒu)在腿前击(jī)掌，落地时一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越过一定高(gāo)度兼远度(dù)或一定远度兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在身后，两脚平行开立(lì)，屈膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做连续跳台(tái)阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高立(lì)定跳远(yuǎn)成绩的基础，但没有合理的(de)技(jì)术(shù)，力量的作用也无法充(chōng)分(fēn)体现，两者是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进(jìn)行(xíng)腿部力量练习的同时，必须改(gǎi)进(jìn)立定(dìng)跳远技术。

2022年中考(kǎo)立(lì)定(dìng)跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳远(yuǎn)评分标准(zhǔn)（各地略有不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标准：　　

　　及(jí)格(gé)（60分(fēn)）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　2、女(nǚ)生立(lì)定跳(tiào)远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育(yù)考试结(jié)构和(hé)分值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的(de)方式，即一(yī)个(gè)必考(kǎo)科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕(bì)业生(shēng)升(shēng)学体育成绩(jì)（总分）取必考科目(mù)和选考科(kē)目两科考试成(chéng)绩得(dé)分的平均分(fēn)，平均分超过100分的(de)按100分计。

　　初中毕业生升学(xué)体育考试成绩按0.5的权重(zhòng)计入(rù)其中考考试总成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分(fēn)。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵，对于目(mù)标冲刺名校的同学来(lái)说，体育真的要尽力做(zuò)到不(bù)丢分。筑梦未来是什么意思，锦时筑梦是什么意思筑梦未来是什么意思，锦时筑梦是什么意思span>p>

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