宝(bǎo)宝们，本号以前的(de)视频均是全部剪辑降噪(zào)处理后上传(chuán)的，达到(dào)的(de)效果(guǒ)就是，当你点击播放就能直接进入你(nǐ)需要的部分内容，且音频降噪后(hòu)质量更优(yōu)，但(dàn)由于处理后的视频太大，上(shàng)传太费时间。为(wèi)降低劳动强度，后期视频不(bù)再二次剪辑，只对音频做降噪处理，对底噪有要求的宝宝可点击音频播(bō)放，感(gǎn)谢(xiè)你一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络(luò)反应(yīng)，是指人体(tǐ)通过视、听、触(chù)、嗅等感知上的刺(cì)激，在(zài)耳(ěr)洞、颅内、头皮(pí)、背部或身体其他部位产生令人愉悦的(de)独(dú)特刺(cì)激感。

它往往具有有序(xù)、重复、音(yīn)色轻(qīng)柔、语速平缓、平稳、音量低、有(yǒu)非常明(míng)显的(de)唇齿(chǐ)音甚至呼(hū)吸，运用真音、混音、气(qì)音(假(jiǎ)音)等不同发声技(jì)巧等多种特(tè)点。特别是，大部分(fēn)ASMR制作者(zhě)为(wèi)女性，而且制作者利用假(jiǎ)音以及混音可以有效的避免声音中较多的基频部(bù)分，使得(dé)语言能量集(jí)中在纤细空灵(líng)的高频(pín)中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年，由一些(xiē)论坛在线(xiàn)讨论组成员提出。后来(lái)因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大(dà)众的视(shì)野。在这条视(shì)频里翻(fān)杂志页、耳语、手(shǒu)部动作的听觉加(jiā)上视觉(jué)的刺激(jī)，引发了观众(zhòng)的(de)情绪反应，产生(shēng)了愉悦的感觉。

总结(jié)来(lái)讲，ASMR主要(yào)通过大自(zì)然声音(yīn)、低声耳语、咀嚼、耳朵清(qīng)洁(jié)、翻页、抓(zhuā)/刮/触碰等的声音来达到刺激。根(gēn)据《自发性知觉经络反应的研究(jiū)进展》，大部分(fēn)ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同一种触发(fā)器所触发的(de)情感是不同的，大部分听众会有头(tóu)皮触感(gǎn)，感觉头皮(pí)发(fā)麻，汗毛竖立，某些的身(shēn)体部位甚至(zhì)会有类似电流(liú)经(jīng)过等感受。对于这种感觉，有的人会觉(jué)得惊奇和刺激(jī)，但有(yǒu)的人却会(huì)感觉放松与(yǔ)愉悦，这与(yǔ)每个人的经历(lì)是密切相(xiāng)关的。

当然(rán)，想要感(gǎn)受最(zuì)真实的ASMR，你也需(xū)要一个好(hǎo)的设备。相比于直接外放的效(xiào)果，使用耳机(jī)来听这(zhè)些(xiē)音视频则是更好(hǎo)的选择(zé)。市面上(shàng)有很多主打ASMR的耳机，我就不说是哪些了，免得有打广告的嫌疑。其实只要声音清晰(xī)，声场、定(dìng)位(wèi)、成像好(hǎo)，细节(jié)表现力(lì)足，层次感丰富的(de)耳(ěr)机(jī)，都可(kě)以(yǐ)满足ASMR的需求。如果还能有主动降噪的只要开窗一定不会煤气中毒吗，怎么判断煤气是不是漏了功能就更好了，可以隔(gé)绝外界(jiè)声音，专注ASMR。

如果你(nǐ)有压(yā)力(lì)大(dà)、入睡(shuì)难的(de)烦恼，试试选择(zé)一些感兴趣的分类，让(ràng)自己的(de)心灵(líng)得到片刻放松吧(ba)。

『哄?睡』

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戴(dài)上耳机享受身临其(qí)境的3D声音体验

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别忘了我在这里(lǐ)等(děng)着(zhe)哄你入睡

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