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均码一般是什么码，均码一般是什么码数速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速(sù)溶(róng)黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是将咖(kā)啡豆(dòu)直接研(yán)磨成粉(fěn)末,再(zài)经(jīng)过冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮开等步(bù)骤制作的,而(ér)速(sù)溶(róng)黑咖啡(fēi)粉(fěn),是通过(guò)将咖啡萃取液中的水分蒸发(fā)而获(huò)得的干(gàn)燥的(de)咖啡提取物,所以(yǐ)速(sù)溶黑咖啡中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡(fēi)能减肥吗(ma)

　　其实速溶黑咖啡不能起到(dào)良好的减肥作用，要想更好地达到瘦身(shēn)效(xiào)果，最好是(shì)适量的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找(zhǎo)对(duì)喝咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥(féi)，但并不是所(suǒ)有的咖啡(fēi)。

　　这(zhè)里要强调的是(shì)黑咖(kā)啡(fēi)，而(ér)且是可(kě)可纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不(bù)像奶咖那么香醇，更(gèng)多的是苦(kǔ)涩，许多人无法接受，因此普通咖啡(fēi)减少(shǎo)了可(kě)可(kě)的(de)含量，添(tiān)加了(le)糖类物质(zhì)，这种咖啡的减(jiǎn)肥效果是不(bù)理想(xiǎng)的(de)，反而里面的糖分会(huì)引(yǐn)起发(fā)胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是(shì)咖(kā)啡豆的烘焙时(shí)间和温度决定的，而这2个因(yīn)素(sù)也(yě)决定了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深(shēn)度烘焙(bèi)的(de)咖啡(fēi)风味(wèi)会(huì)更丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因含量(liàng)很(hěn)低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选(xuǎn)择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果的区别(bié)

　　随着(zh均码一般是什么码，均码一般是什么码数e)咖啡制作工艺上(shàng)的提升(shēng)，从最初的(de)的(de)热咖啡到(dào)现在(zài)的(de)很多加了碳酸饮(yǐn)料、冰淇(qí)淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的方式(shì)调制咖啡(fēi)风(fēng)味(wèi)。

　　这些复合(hé)版的咖啡(fēi)不仅新颖，而且风味多(duō)变(biàn)，很(hěn)受年轻(qīng)人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的时候(hòu)才能(néng)更好(hǎo)地(dì)发挥作用(yòng)。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发热的感觉(jué)，这就(jiù)是咖啡(fēi)因促进血液循(xún)环的结果。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然(rán)能促进脂肪(fáng)代(dài)谢(xiè)帮助减肥燃脂，但人体每(měi)天(tiān)摄入(rù)的咖(kā)啡量不宜超(chāo)过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖(kā)啡因摄入会让人异常兴(xīng)奋，导致失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也(yě)要(yào)控制每(měi)天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡会伤害身体吗(ma)

　　黑咖(kā)啡的咖啡因和咖啡碱含量(liàng)都(dōu)很高，还其实速溶咖(kā)啡并(bìng)没(méi)有我(wǒ)们(men)想象之中的那么可怕，速溶(róng)咖啡是从焙炒的咖啡豆之中(zhōng)提取有(yǒu)效的成(chéng)分之后，经过干燥(zào)而成的粉末，通常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是其中添加了大量的(de)白砂糖、植脂末以(yǐ)及食用香精。

　　糖(táng)的添加主要(yào)是引起肥胖(pàng)的其(qí)中的(de)一个原(yuán)因(yīn)，还很(hěn)有(yǒu)可能会引起高血(xuè)压、糖尿病等相关的疾病，而植(zhí)脂(zhī)末(mò)之中含有(yǒu)氢化(huà)的植物(wù)油，氢(qīng)化植物油之(zhī)中的(de)反式脂肪(fáng)酸对于我们(men)人体的(de)健康是(shì)不利的(de)，所以(yǐ)我们经常会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三(sān)合一速溶(róng)咖啡非常(cháng)的好喝(hē)，而且也可以让(ràng)人(rén)轻(qīng)易地(dì)去接受，但是(shì)普通老百(bǎi)姓最(zuì)开始接触的咖(kā)啡一(yī)般都是这种咖(kā)啡，味(wèi)道独特但特别的香(xiāng)浓、清甜，很快就可(kě)以让人上瘾！

　　但是(shì)它的好喝，也是有一(yī)定原因的，即(jí)使不(bù)加(jiā)牛奶也有(yǒu)着非常(cháng)醇厚顺(shùn)滑(huá)的口(kǒu)感(gǎn)，这(zhè)是植脂末（又叫做奶(nǎi)精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖(kā)啡(fēi)甜蜜(mì)可(kě)口多(duō)了，这主要是糖的(de)功劳！植脂末之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪(fáng)一(yī)样，热量高、味道香，但却是好(hǎo)身材的头号公敌，非常(cháng)均码一般是什么码，均码一般是什么码数容易引发自身体(tǐ)重的增长。

　　因(yīn)此，如果每天都大量的摄入添加了植(zhí)脂末的速溶(róng)咖(kā)啡，或许(xǔ)就会摄入更多的脂(zhī)肪(fáng)，所(suǒ)谓：一(yī)胖(pàng)毁所有(yǒu)啊，不仅仅(jǐn)影响自(zì)身(shēn)外貌的指数，或许还会增加您罹(lí)患心血管疾病的风(fēng)险啊！

　　而糖(táng)更是被(bèi)我们称为近一百年毁了我们人类(lèi)健康(kāng)的头号敌人—肥胖、高血(xuè)脂、高(gāo)尿酸、皮(pí)肤老化(huà)、血管老化均与(yǔ)之有关！每天喝糖水的人(rén)们，内脏(zàng)脂肪更(gèng)加(jiā)容易出现超(chāo)标，其(qí)健康的危(wēi)害比普(pǔ)通肥(féi)胖或许会(huì)更大！而从速溶咖啡的营养成分组成来看的话，主(zhǔ)要是(shì)以某(mǒu)款速溶咖啡的成分表来(lái)分析(xī)，一份15克的(de)三合一速(sù)溶咖啡(fēi)能量为(wèi)291千焦（大约70千卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天(tiān)喝上3杯的速(sù)溶咖啡，摄入的能量(liàng)或许就超(chāo)过了每(měi)天所需能量的十分之一，无论(lùn)是糖分或者(zhě)还是热量其(qí)实都是不(bù)可忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三合一的速溶咖啡，偶(ǒu)尔(ěr)一两次也是无妨的，但是如果养成习惯的(de)话，这(zhè)种危害就真的(de)不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之(zhī)中的咖啡(fēi)因，会对(duì)我们人脑中(zhōng)枢神经起到一定的兴奋作用，给人(rén)一种(zhǒng)缓(huǎn)解疲劳、提高自身(shēn)注意(yì)力的感觉，所以我们经常会靠喝咖啡来提(tí)神(shén)。

　　但是(shì)如果过(guò)量的饮用咖啡，很有(yǒu)可能(néng)会(huì)引起心(xīn)悸、失眠、血压的不稳定，尤其(qí)特别是有些对咖啡因敏(mǐn)感的(de)人(rén)群，如果在(zài)喝了咖啡之后(hòu)会出现心跳的加(jiā)速(sù)、恶心以及头(tóu)晕等不适(shì)，可以说咖啡是一(yī)种利弊(bì)共存的矛(máo)盾体(tǐ)。

　　所以，对于(yú)经(jīng)常喝咖啡(fēi)的人来说(shuō)，一定要(yào)注意控(kòng)制摄(shè)入量，一般一天最好(hǎo)不要超过3杯(bēi)（每(měi)杯大(dà)约(yuē)200毫升左右），可以(yǐ)选择现磨纯咖啡(fēi)那么就尽量的少喝速(sù)溶咖啡，如(rú)果只能(néng)喝速(sù)溶咖啡(fēi)就需要注(zhù)意它的能量和碳水化合物等，尽量的(de)选择能量比较低、碳水化合物(wù)和脂肪含量比(bǐ)较(jiào)低(dī)的产品。

　　最(zuì)后我(wǒ)们来说一说(shuō)植脂末与反式的(de)脂(zhī)肪酸：植脂末是一项了(le)不起的发均码一般是什么码，均码一般是什么码数明啊(a)，可以让(ràng)过去的穷苦人(rén)也(yě)能(néng)享受到(dào)类(lèi)似(shì)于奶油的美(měi)味：在那(nà)个时候(hòu)的西方(fāng)国家，奶(nǎi)油昂贵而且又比较(jiào)的稀(xī)少，这(zhè)绝对(duì)是有钱人的专(zhuān)享品(pǐn)！

　　一名聪明的(de)化学家将(jiāng)植物油氢化之后(hòu)获(huò)得了类(lèi)似奶油的产品，而(ér)其成本非常低(dī)而(ér)且(qiě)更容易(yì)储存，并且不易(yì)腐败变质(zhì)，于是大量(liàng)的使用到食(shí)品加工之中。

　　但是，随着医学研究的(de)不断进(jìn)步，人们也发现了(le)氢化植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对身体心血管系统具(jù)有非常可怕的危害，这算是自身血脂(zhī)的升高、血栓高发的(de)重要原因！

　　因此，现在的(de)食品加工业致力(lì)于不断的降低(dī)氢(qīng)化植(zhí)物油之(zhī)中反式(shì)脂(zhī)肪酸(suān)的含量，目前(qián)，很多的食品(pǐn)虽(suī)然都添加(jiā)了氢(qīng)化(huà)植物油(yóu)（代可可(kě)脂巧克力、一些油炸(zhà)类的食(shí)品、咖啡(fēi)伴(bàn)侣等），但其反式的(de)脂肪酸(suān)酸标注则为零(líng)（我(wǒ)国规定凡是脂肪含量低(dī)于0.3%即(jí)可标注为零(líng)含量(liàng)）。

　　但(dàn)是无论如何植物的奶(nǎi)油制(zhì)品、油炸类的(de)食品(pǐn)、代可(kě)可(kě)脂(zhī)巧(qiǎo)克力制品、各种(zhǒng)派等食(shí)品脂(zhī)肪含量比较的高，还(hái)很(hěn)有(yǒu)可能(néng)含有有害的反式脂肪酸，各(gè)位还是少吃为妙啊(a)！有(yǒu)焦碳化合(hé)物。

　　这些物质对(duì)身体的(de)胃都(dōu)有(yǒu)刺激性比较大，使人变得异(yì)常(cháng)兴奋，敏(mǐn)感的人可能引(yǐn)起失眠。