酒(jiǔ)后头痛(tòng)怎么办？

一(yī)、按摩头(tóu)部

对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏(piān)头疼(téng)的有效方法。太阳穴是偏头痛按(àn)摩(mó)的重要穴道(dào)，你可(kě)以用食指来按压，可(kě)以用拳头(tóu)在(zài)太阳穴到(dào)发际处轻轻(qīng)来回转(zhuǎn)动按摩(mó)。

二(èr)、食(shí)物疗(liáo)法

1、饮(yǐn)服白萝卜汁

取来生白萝卜两(liǎng)斤，洗净榨汁，稍加(jiā)热后将(jiāng)汁饮下，每次一茶盅，10分(fēn)钟一次，三次(cì)便可解去(qù)酒气(qì)。

2、吃大白菜心

取(qǔ)大(dà)白菜的菜心(xīn)并切成细丝后，加(jiā)入少量的白糖以及白醋后(hòu)搅拌后三五分钟后(hòu)食用，可起到解酒的作用(yòng)。

3、服芹菜汁

将家里的鲜芹菜(cài)两斤洗净切碎榨(zhà)汁，当茶喝，连(lián)续(xù)喝三次(cì)(隔5分(fēn)钟)，此汁对酒后头痛(tòng)脑胀脸潮红(hóng)有特效。

4、饮鲜橘皮水

2两鲜橘皮(pí)加一斤水(shuǐ)煮沸，再加进少量细食(shí)盐摇匀后当茶喝，一次一(yī)茶盅，5分钟再(zài)饮，三次(cì)便见效果。

5、喝绿(lǜ)豆汁

取绿豆2两，加(jiā)水适量，煮熟后饮服，连汤带豆(dòu)一起饮。如果(guǒ)将绿豆捣碎(suì)用开水冲服也(yě)有(yǒu)解(jiě)酒效果。

6、蜂蜜(mì)水(shuǐ)

每次喝完(wán)酒之后，则(zé)可以喝几杯优质的蜂蜜(mì)水，这(zhè)样不仅可以使头痛头晕症(zhèng)状(zhuàng)逐渐消失，而且还可(kě)以使你快速入睡哦，并且(qiě)第二(èr)天起来也不会(huì)头痛(tòng)。

酒后头痛是什(shén)么原因

1、酿酒(jiǔ)过程(chéng)中产生的(de)化(huà)学物质

酿酒过程中都会产生(shēng)极(jí)少量的甲醛和甲(jiǎ)醇(chún)，如果(guǒ)对(duì)工艺条件控制不(bù)佳就会导致甲醛(quán)和甲醇含量过(guò)高。白酒、啤酒、葡萄(táo)酒(jiǔ)及其它(tā)类的果酒(jiǔ)、米酒等都可能产生甲(jiǎ)醛和(hé)甲醇。

有些酒(jiǔ)类(如啤酒、果酒(jiǔ)、米(mǐ)酒等)含有一种(zhǒng)叫酪(lào)胺(àn)的物(wù)质，这(zhè)种(zhǒng)物质极易诱(yòu)发头痛(tòng)。因(yīn)为酪(lào)胺是一种茶(chá)酚胺类物质，能刺激交感神经末(mò)梢释放去甲肾上(shàng)腺素。去甲(jiǎ)肾上腺素有收缩(suō)血(xuè)管、升高(gāo)血压的作用，从而(ér)引起头痛。

2、脑血(xuè)液(yè)供应(yīng)不(bù)足

饮酒(jiǔ)会降(jiàng)低脑血(xuè)流量(liàng)，从而脑血流量(liàng)的降低引起(qǐ)脑内乳酸、氧离子(zi)、钾离子(zi)。腺苷(gān)、前列腺(xiàn)素及儿茶(chá)酚胺类物质堆积，这些物质(zhì)本身就(jiù)是(shì)致痛物质，并(bìng)且这些物(wù)质还会引(yǐn)起脑血管扩张。

3、杂醇油惹(rě)得祸

无论是酿造(zào)酒(jiǔ)或蒸(zhēng)馏(liú)酒皆有微(wēi)量的杂醇油存在,而(ér)酒(jiǔ)中的杂醇油(yóu)也是导致喝酒后会昏(hūn)痛(tòng)的因素。

怎么预防酒后头痛

想(xiǎng)要(yào)预防(fáng)酒后头痛，在喝酒(jiǔ)之前就应该先做点(diǎn)功课，以防止自己醉倒。

1、不要空腹喝酒

在酒席刚开始的(de)时候，应该先抓着时间吃点饭菜，填充一(yī)下胃，先给(gěi)胃(wèi)提(tí)早做(zuò)一(yī)点保护措(cuò)施。因为空腹饮酒的话酒精会吸收得快，使人更(gèng)容易(yì)醉，而(ér)且空(kōng)腹喝酒对肠胃的伤害很大，特别是(shì)喝高了的时(shí)候(hòu)，容易造成胃出(chū)血(xuè)。先吃点饭菜垫着(zhe)胃，可(kě)以使(shǐ)乙(yǐ)醇在体内吸收时间(jiān)延(yán)长，不容易醉。

2、喝酒喝牛奶

如果(guǒ)没(méi)有时(shí)间先吃(chī)饭菜(cài)垫胃，可以先喝一杯热牛奶。牛奶(nǎi)会在胃里形成一(yī)层(céng)薄膜，可以保护我们的胃部。

3、喝(hē)酒期间选择(zé)性地吃(chī)食(shí)物

不要(yào)光一味的喝酒，喝酒的(de)同时也(yě)可以(yǐ)抽出一(yī)点时间来吃一些食(shí)物，可以有选择性地挑(tiāo)选一些(xiē)有解酒和补充能量的食物来吃，可以有(yǒu)效(xiào)摆脱酒精的控制。常(cháng)饮酒会(huì)造(zào)成人体(tǐ)内维生(shēng)素B的(de)丢(diū)失，而猪肝就是富含维生素B的食物;海鲜中的贝类(lèi)食物通常含有(yǒu)丰富的维生素B12、牛磺酸(suān)和糖元，维生素B12和(hé)糖(táng)元对于促进肝脏的功能发挥着(zhe)重要的作用(yòng)。

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