绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是(shì)每(měi)100克45大卡的。关于(yú)绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知(zhī)识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别名青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在(zài)中国已(yǐ)经有两千余年(nián)的栽培(péi)史。

　　原产地(dì)在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白(bái)质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成(chéng)分中，有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒(dú)，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的(de)清热之(zhī)力在(zài)皮，所以说为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出来的(de)绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把(bǎ)豆子一(yī)起吃进去(qù)，就(jiù)可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热(rè)解毒作(zuò)用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类(lèi)和动物的(de)生理代谢(xiè)活动具有重(zhòng)要的促进(jìn)作(zuò)用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白(bái)色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子发生(shēng)反应(yīng)，会(huì)干(gàn)扰绿豆的(de)抗氧(yǎng)化能力及食(shí)疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的(de)比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒(dào)入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时后金允智致命之旅演的谁(hòu)，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下(xià)锅煮，就很(hěn)容易(yì)在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤(tāng)是300克(kè)的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷(gǔ)杂(zá)粮的(de)一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问题(tí)，下(xià)面我们就(jiù)来举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下(xià)，本身就(jiù)属于一种(zhǒng)低(dī)热(rè)量的食(shí)物，减肥人群(qún)食用后不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的圣品，其中所含的高(gāo)纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消(xiāo)暑、利(lì)水利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功效，平时任(rèn)何(hé)时候饮用(yòng)都(dōu)是(shì)可以(yǐ)的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少(shǎo)热(rè)量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经(jīng)有两千余年的(de)栽培史。

　　原(yuán)产地在印度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白(bái)质(zhì)主要(yào)为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等(děng)多种氨基酸；在(zài)所含(hán)磷(lín)脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑除烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以及金石(shí)砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝(hē)的(de)时(shí)候也没必要(yào)把(bǎ)豆子一起吃进(jìn)去(qù)，就可以达(dá)到很(hěn)好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为(wèi)了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较(jiào)差，但清热解(jiě)毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植(zhí)物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和(hé)动物的(de)生理代谢活动具有重要的促(cù)进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白(bái)色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄金允智致命之旅演的谁(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这(zhè)样(yàng)做实在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘(gān)，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含(hán)有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色(sè)清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解毒功(gōng)效。

　　把煮金允智致命之旅演的谁(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味(wèi)道、口(kǒu)感(gǎn)很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分解(jiě)肉(ròu)制品中的(de)毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在(zài)较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样(yàng)泡好的(de)绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适(shì)合夏季饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量问题，下面我(wǒ)们就来举例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含(hán)热(rè)量(liàng)约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加糖的情况(kuàng)下，本身就属(shǔ)于一种低热(rè)量的(de)食物，减肥人群(qún)食用后(hòu)不仅不会(huì)发(fā)胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的(de)圣品，其中(zhōng)所含的高纤(xiān)维可以促(cù)进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物(wù)的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用都(dōu)是(shì)可以的(de)。

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