睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)现在天气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是有(yǒu)些人会(huì)觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和(hé)没睡不就区别不大了(le)？为什(shén)么睡午(wǔ)觉(jué)的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高以及为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高，午睡一小时(shí)相当于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗(ma)，儿童睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的(de)生活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及(jí)视力等方面可能(néng)会(huì)有一定区别。

　　反之可(kě)每(měi)天(tiān)适(shì)当午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于(yú)无困(kùn)倦感，到下午一(yī)点(diǎn)钟左右时，别人可(kě)能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还(hái)处(chù)于慵懒状态(tài)，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精神(shén)，没有(yǒu)午睡的人(rén)则(zé)开始精神不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的人群，由(yóu)于大脑(nǎo)长时间(jiān)得不到休息，可(kě)能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别(bié)：如果(guǒ)已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午(wǔ)睡继(jì)续工作(zuò)、学习等，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛(jīng)白天长时间得不到休息(xī)，可能会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不(bù)午睡的人群可能(néng)会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明(míng)明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深(shēn)睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况可能与(yǔ)不(bù)良(liáng)的(de)生活作(zuò)息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神(shén)压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周(zhōu)期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于(yú)深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可得(dé)到彻(chè)底休(xiū)息(xī)、放松，对于精(jīng)神(shén)状态的(de)恢复较(jiào)重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没(méi)睡一样的(de)不适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良(liáng)好(hǎo)的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下(xià)服(fú)用加深睡眠(mián)的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若(ruò)效果(guǒ)不(bù)佳也可改用西药，如(rú)右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的(de)西药一定要(yào)在医生指(zhǐ)导(dǎo)下使用(yòng)，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉(jué)是(shì)好是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精神会更好(hǎo)，情绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以(yǐ)让人的(de)认知功能得到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该(gāi)立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长(zhǎng)影响晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽量控(kòng)一缕青丝是什么意思有什么讲究，一缕青丝下一句是什么制在半小时之内，以免影响到晚上(shàng)正常的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间(jiān)过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等(děng)不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡(shuì)半个(gè)小时(shí)左右(yòu)，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是(shì)不要饭后马上(shàng)就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利(lì)于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或者(zhě)稍微散步一下，然后再进(jìn)行午(wǔ)休(xiū)。

　　如(rú)果出现了身(shēn)体(tǐ)不舒服的症状，需要(yào)及(jí)时(shí)的去医院(yuàn)就诊。

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