睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在(zài)天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但(dàn)是在(zài)睡完午觉之(zhī)后还是有些人(rén)会觉得很困，那这个午觉(jué)睡(shuì)了和没(méi)睡不就(jiù)区别不大了？为什么(me)睡午觉(jué)的时候感觉睡着了(le)又感觉(jué)没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区(qū)别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的生活(huó)小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相(xiāng)比(bsiki老师是哪个大学的？ǐ)，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视力等方面(miàn)可能(néng)会(huì)有一定区别。

　　但(dàn)对(duì)于习(xí)惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体(tǐ)不出现不适症状，且(qiě)对(duì)于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于(yú)无(wú)困(kùn)倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡(shuì)醒，还(hái)处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的(de)人很(hěn)有(yǒu)精神，没siki老师是哪个大学的？有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工(gōng)作和学习(xí)时难以集(jí)中精神(shén)，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人，两者(zhě)的(de)精神状(zhuàng)态、工(gōng)作或学习效率便会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反应(yīng)速度不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡的人(rén)群，由于大脑长时间得不到休息，可能(néng)会(huì)导致(zhì)人的(de)反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果(guǒ)已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继(jì)续(xù)工(gōng)作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如(rú)此，由(yóu)于眼睛(jīng)白天(tiān)长时间(jiān)得不到休息，可能(néng)会(huì)导致视物负(fù)担变(biàn)重，久而久之，长期不(bù)午睡的(de)人(rén)群可能会出现(xiàn)视力下降(jiàng)的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡(shuì)眠(mián)时间(jiān)段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活作息(xī)习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周期(qī)可(kě)包括(kuò)四期(qī)，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为(wèi)浅度睡眠期(qī)，三期(qī)、四期属于深(shēn)度睡眠(mián)期，进入(rù)深度睡眠(mián)期间(jiān)人的(de)脑力和体力(lì)均可得(dé)到(dào)彻底休息、放松，对(duì)于精(jīng)神状态的恢(huī)复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续6-siki老师是哪个大学的？7小时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的(de)不(bù)适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可(kě)用(yòng)热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指(zhǐ)导(dǎo)下服用加深睡眠(mián)的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁(rén)安(ān)神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也(yě)可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等(děng)，注意(yì)镇静安眠类的(de)西药一定要在医生指导下(xià)使(shǐ)用，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到(dào)舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人的(de)认知功能(néng)得到(dào)有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化(huà)食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃(wèi)疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小(xiǎo)时(shí)之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间过长也会容(róng)易使人睡醒(xǐng)之后出现(xiàn)头(tóu)晕等不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是(shì)不是(shì)很(hěn)容易长胖

　　午睡是不(bù)会长(zhǎng)胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右(yòu)，还有利于(yú)下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后马上(shàng)就睡觉，不(bù)但(dàn)不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者(zhě)稍微(wēi)散步一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症状，需要(yào)及时(shí)的(de)去医(yī)院就(jiù)诊。

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