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一个(gè)鸡(jī)腿多重(zhòng)，一个鸡腿多重(zhòng)多少克(kè)

　　鸡腿是所(suǒ)有鸡的部位当中最受人类(lèi)欢迎的(de)一部分，因为鸡(jī)腿(tuǐ)上的肉比较紧实，而且(qiě)肉质比较(jiào)细(xì)化。

　　很多人在制作料理的(de)时候会专门(mén)选择鸡(jī)腿，而不会选择整(zhěng)只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看(kàn)鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡(jī)，一般(bān)来说，小的鸡腿(tuǐ)大概有175克，大的鸡腿有250克(kè)左右。

营养价(jià)值

　　1、鸡(jī)肉肉质细嫩(nèn)，滋味鲜美，由于其(qí)味(wèi)较淡，因此(cǐ)可(kě)使用于各种料理中。

　　蛋(dàn)白质(zhì)的含量颇多，在肉之中，可以(yǐ)说是(shì)蛋白质最高的(de)肉类(lèi)之一，是属(shǔ)于(yú)高蛋(dàn)白低脂(zhī)肪的食品。

　　钾硫酸(suān)氨基(jī)酸的(de)含(hán)量颇(pǒ)多(duō)，因此可弥补牛及猪肉的不足(zú)。

　　同时(shí)也由于鸡肉比其他肉类的维生素A含量多，而在量方面虽(suī)比蔬菜或肝脏差，但(dàn)和牛(niú)肉和猪肉相比，其维生(shēng)素A的(de)含量(liàng)却(què)高出许多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其(qí)肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较(jiào)多，也是在(zài)整只鸡中铁分含量最多的一(yī)部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋(dàn)白质的(de)含量比例较高，种类多，而且(qiě)消化率高，很容易(yì)被人体吸收(shōu)利(lì)用，有增(zēng)强(qiáng)体力、强壮身体的作用(yòng)。

　　鸡肉(ròu)含(hán)有对人(rén)体生(shēng)长发育有重要作(zuò)用的磷脂类(lèi)，是(shì)中国人膳食结(jié)构中(zhōng)脂(zhī)肪和磷脂(zhī)的重要来源之一(yī)。

　　鸡肉对营养(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力(lì)疲劳(láo)、月经不调、贫(pín)血(xuè)、虚弱等(děng)有很好的食疗作(zuò)用。

　　祖国医学认(rèn)为(wèi)，鸡肉有温(wēn)中(zhōng)益气、补虚劳心者治人劳力者治于人这句话的意思是什么，劳心者治人 劳力者治于人是什么意思填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功效与(yǔ)作用

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白质很丰富。

　　在肉类(lèi)里面就数鸡肉(ròu)的蛋(dàn)白质最高了，而且(qiě)鸡肉还是低(dī)脂肪的食品。

　　如果担心发(fā)胖，吃(chī)的时候可(kě)以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增(zēng)强免疫力。

　　因为鸡肉可以温(wēn)中益气，有补虚损的功(gōng)效，特别适合亚(yà)健康的(de)人们食用，而且对月经不调、产(chǎn)后奶少、水肿(zhǒng)等现象有改(gǎi)善的效果。

　　3、强身健(jiàn)体。劳心者治人劳力者治于人这句话的意思是什么，劳心者治人 劳力者治于人是什么意思p>

　　因为鸡肉非(fēi)常容易(yì)被(bèi)人体消化，所以也提高了人体对(duì)鸡肉(ròu)的吸(xī)收率，从而可(kě)以将鸡肉的营养(yǎng)价值(zhí)最(zuì)大化(huà)吸收(shōu)，起到强身健体的作(zuò)用。

　　4、补(bǔ)肾强(qiáng)精。

　　多吃鸡腿肉，可(kě)以对因为肾(shèn)精不(bù)足(zú)而引(yǐn)起的(de)小便次数多、耳聋(lóng)、少精、精冷(lěng)等症(zhèng)状有改善的(de)功(gōng)效(xiào)。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡肉具有一定的(de)解毒作用，而且它的抗氧化(huà)效果也非常(cháng)好，有助于(yú)改(gǎi)善心脑(nǎo)功能，而且还(hái)能促进儿童的智力发育。

一个鸡(jī)腿大概(gài)多重

　　一(yī)个鸡腿的重量大约是180克,如果(guǒ)大(dà)一点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及腿根一(yī)带的肉(ròu),其肉质颇坚(jiān)硬,在整只鸡中铁分含量(liàng)最多的(de)一部(bù)分。

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