晚(wǎn)餐吃什(shén)么好呢？如(rú)比较瘦的话，那就吃荤的吧，补(bǔ)充营养，做(zuò)一个土豆肉块，做起(qǐ)来也(yě)比较(jiào)简(jiǎn)单(dān)，又好(hǎo)吃又有(yǒu)营养，另外加一个西红柿蛋汤的(de)。

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晚(wǎn)餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭(fàn)一般指粥，通常晚(wǎn)餐吃粥是(shì)正常的，有(yǒu)利于消化，不会增加(jiā)胃肠负担。

　　稀饭指的(de)是用大米或小米煮成的粥，其中(zhōng)小米(mǐ)粥中含有丰(fēng)富的维生素(sù)、色氨酸、锌、铁等(děng)营养成分，进食后容(róng)易消化，不会(huì)对(duì)胃肠(cháng)黏膜造成刺激。大(dà)米粥中(zhōng)含有(yǒu)蛋白质、B族(zú)维生素(sù)、脂肪等营养物质，进食(shí)后(hòu)能够(gòu)为(wèi)身体补充营养成分。无(wú)论是大米(mǐ)粥(zhōu)还是(shì)小米(mǐ)粥都(dōu)可以在(zài)晚餐时吃，均属于正常现(xiàn)象(xiàng)。因为这些食物属于半流食，没有难以消(xiāo)化(huà)或(huò)刺激性成分，减少(shǎo)了对胃肠道造成的刺(cì)激，起到(dào)保护胃肠道黏膜(mó)的作(zuò)用(yòng)，不会(huì)诱发胃胀(zhàng)、胃痛等不适感。

　　若自身(shēn)患有(yǒu)糖尿病，其体内(nèi)血糖处在(zài)升高状态，这种(zhǒng)情(qíng)况不建议在晚(wǎn)餐时(shí)吃，因为(wèi)在制(zhì)作期间容易产生(shēng)淀粉，且分(fēn)解成葡萄(táo)糖，大量进食容易升高血糖，导致(zhì)病情(qíng)加(jiā)重(zhòng)。

　　建议合理安排(pái)日常饮食，避免进食辛辣及(jí)刺激(jī)性(xìng)食物，尤其是晚(wǎn)餐时(shí)控制好进食量(liàng)，不(bù)宜一次(cì)性进食(shí)太多(duō)，以(yǐ)免增加胃(wèi)肠(cháng)负担，引(yǐn)起不适表现(xiàn)。

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　　1、如比较瘦的(de)话，那(nà)就吃荤的(de)吧，补(bǔ)充营(yíng)养(yǎng)，做一个土豆肉(ròu)块，做起(qǐ)来也比(bǐ)较简(jiǎn)单(dān)，又好(hǎo)吃又有营养，另外加(jiā)一个西红柿蛋(dàn)汤。

　　2、如(rú)果想减肥的话，这(zhè)边建议吃点(diǎn)高纤维食瓦格纳是哪个国家的，瓦格纳集团是什么组织物，芹菜香干肉丝(sī)。

　　又(yòu)好吃，而且(qiě)又不担(dān)心长(zhǎng)胖，另外(wài)配一份冬瓜蛋汤，可以清(qīng)肠。

　　3、如果(guǒ)是(shì)身体(tǐ)不(bù)舒服(fú)食欲不佳(jiā)，这边(biān)是建议喝汤，冬瓜排(pái)骨汤，喜欢的话可以加点豆腐(fǔ)。

　　 清肺润(rùn)肠(cháng)。

　　 操作简单，还(hái)可以一边做家务一(yī)边堡汤，另外配(pèi)碗咸(xián)萝卜开开胃，保证胃(wèi)口大开。

　　4、近期(qī)想补钙，就买一根大同股，放黄(huáng)豆，来一个黄豆筒骨汤，放点千(qiān)张、玉米段。

　　都是补钙(gài)的(de)好东西(xī)，平时多(duō)运动(dòng)晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃(chī)白(bái)菜豆(dòu)腐(fǔ)，都是对(duì)胃有好处的。

　　易(yì)消化。

　　胃(wèi)不好的人(rén)最好是(shì)先(xiān)喝汤再吃(chī)饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨(chú)艺一般的建议放点洋葱可以(yǐ)去味），红(hóng)烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等(děng)，都是比较(jiào)好的选择。

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