睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智商高感应电流公式3个公式推导，感应电流公式3个公式图解现(xiàn)在天气热了有很多人都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大(dà)了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉的时候感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高以及为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一(yī)小时(shí)相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗(ma)，儿童睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别等(děng)问(wèn)题(感应电流公式3个公式推导，感应电流公式3个公式图解tí)，小编(biān)将(jiāng)为(wèi)你整理以下的生活小(xiǎo)知识(shí)：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商(shāng)高

睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面可能会有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性不午睡的人(rén)，如果身体不(bù)出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工(gōng)作等(děng)无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不(bù)喜欢午(wǔ)睡是(shì)由于无困倦(juàn)感，到(dào)下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依(yī)旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学(xué)习效率便会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度(dù)不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由(yóu)于大(dà)脑长(zhǎng)时(shí)间(jiān)得不到休息，可能(néng)会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于眼睛白天长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能会导致视物(wù)负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群可能会(huì)出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明睡着(zhe)了却(què)感(gǎn)觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由(yóu)于(yú)睡眠(mián)时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时(shí)间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压力(lì)较大、身(shēn)体(tǐ)不(bù)适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括(kuò)四期，一期(qī)为睡眠(mián)潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三(sān)期、四(sì)期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑力和体力均可得(dé)到(dào)彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态(tài)的(de)恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如果一晚上(shàng)睡(shuì)眠持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间过短会出(chū)现睡着(zhe)了(le)却感觉没睡一(yī)样(yàng)的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态(tài)放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡(shuì)前(qián)可(kě)用热(rè)水泡脚或(huò)饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安(ān)眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自行服(fú)用导(dǎo)致(zhì)药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪(xù)得到舒缓，下午工作(zuò)效率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让(ràng)人的(de)认知功能得到(dào)有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃(wèi)还没消化(huà)食(shí)物，进睡会影响消化(huà)，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在(zài)半(bàn)小时之(zhī)内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于(yú)下(xià)午(wǔ)的工作状态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后马上(shàng)就睡(shuì)觉，不但不(bù)利(lì)于消化，而且(qiě)会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站半个小时或者稍(shāo)微散步(bù)一下，然(rán)后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身(shēn)体不(bù)舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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