5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录(lù)多少以(yǐ)及10公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多(duō)少，5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多少(shǎo)中国，5公里世(shì)界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识(shí)答案：

5公里(lǐ)世(shì)界纪录是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最(zuì)笑话的拼音怎么写，玩笑的拼音快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝(bèi)克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄笑话的拼音怎么写，玩笑的拼音洛创造的，是(shì)男子纪(jì)录。长跑五公里纪(jì)录分为男子和女子，目前男子(zi)的(de)最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪(jì)录(lù)是指在(zài)某(mǒu)一(yī)个特定的学科或项目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录(lù)是(shì)指(zhǐ)体(tǐ)育赛事(shì)中产生的世界纪录(lù)。

5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载(zài)，现代最(zuì)早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举(jǔ)行的职业(yè)比赛，英(yīng)国(guó)的杰克逊(xùn)以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜(yè)的(de)新(xīn)陈代(dài)谢很多器官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到(dào)刺(cì)激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可(kě)以补(bǔ)充(chōng)碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了(le)

　　跑(pǎo)步的(de)时候千万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的时候，其(qí)实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你(nǐ)付出(chū)惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者(zhě)都希望能够创造(zào)个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享受的过程(chéng)，不要在乎自(zì)己的完赛时间(jiān)，用最舒服的(de)节奏(zòu)跑完(wán)全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢复原则

　　有(yǒu)些跑者(zhě)经常参加月(yuè)月(yuè)跑马(mǎ)、周(zhōu)周跑马，至于频繁(fán)的参赛是否值得提(tí)倡，这(zhè)还是(shì)要依据跑(pǎo)者的自身条件(jiàn)而定。

　　值(zhí)得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护(hù)自己身(shēn)体，在参赛跟休(xiū)息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认(rèn)为自己还能多坚持(chí)一下，这样很容易导致(zhì)伤病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降(jiàng)低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵(qiān)绊(bàn)

　　运(yùn)动手表记录跑者(zhě)的配速心律和(hé)运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心(xīn)，这(笑话的拼音怎么写，玩笑的拼音zhè)些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就快，想慢(màn)就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢复食物(wù)

　　有些人经历长时间的跑步后，极(jí)易(yì)产生厌食心理(lǐ)，实(shí)际(jì)上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你(nǐ)的(de)身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建(jiàn)议，大量(liàng)运(yùn)动(dòng)过后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世(shì)界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前(qián)男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒创(chuàng)造的，创(chuàng)造的(de)纪录(lù)为(wèi)12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰(lán)的(de)亨厄(è)洛参(cān)加比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩(jì)是迪(dí)巴巴在挪威(wēi)的奥(ào)斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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