白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气(qì)。白露节气过(guò)来，大部分地(dì)区温(wēn)度降低。白(bái)露是秋天(tiān)的第三(sān)个节(jié)气，表示孟秋(qiū)时节的结束和仲秋时节(jié)的开(kāi)始。这(zhè)时，人(rén)们就会明显地感觉到炎(yán)热的(de)夏天已(yǐ)过，而凉(liáng)爽的秋天已(yǐ)经到来了。时至白露(lù)，夏季风逐渐为冬季风(fēng)所代替，冷(lěng)空气转守为攻，加(jiā)上太阳直(zhí)射点(diǎn)南(nán)移，北半(bàn)球日照(zhào)时间变短，光照(zhào)强度减(jiǎn)弱，地面辐射散热(rè)快，所以温度下降速度也(yě)逐(zhú)渐(jiàn)加快。白(bái)露基本结束了暑天(tiān)的(de)闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒(hán)生露凝(níng)。古人(rén)以四时配五(wǔ)行，秋属金(jīn)，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的(de)气温较低，而正(zhèng)午的气温仍较高，这一时(shí)节是秋季温差最大(dà)的时(shí)候。俗(sú)语(yǔ)言(yán)：“白露身不露(lù)，寒露脚不露(lù)。”

需随时(shí)留意(yì)天气情(qíng)况，及时增加衣物(wù)，预防感(gǎn)冒。但添衣不(bù)能(néng)太(tài)多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒(hán)训练，可增强(qiáng)机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非(fēi)常适合锻炼的时节(jié)，秋高(gāo)气爽，适当做些(xiē)户外运动有利于舒展(zhǎn)身(shēn)体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢(tī)毽(jiàn)子、打太极拳等方式(shì)进(jìn)行运动。

运动宜动静(jìng)结合，可(kě)平卧于床上，两手放在上腹(fù)部，做腹式深呼吸(xī)。

白露时节，是全年昼夜(yè)温差最大的节气，此(cǐ)时阳气(qì)渐(jiàn)收(shōu)、阴(yīn)气渐(jiàn)增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥(zào)碾压与辗轧的区别是什么，辗轧与碾压有什么区别易伤(shāng)肺，肺(fèi)燥是一(yī)种中医证候(hòu)，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的(de)生(shēng)理(lǐ)功(gōng)能，从(cóng)而导致声(shēng)音嘶(sī)哑、干(gàn)咳(ké)少痰(tán)、大(dà)便干燥、皮肤干燥等一系列(liè)症(zhèng)状。

长期(qī)的肺(fèi)燥还可能会(huì)导致(zhì)肺部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发(fā)病风险。因(yīn)此，白露时节宜润肺养阴，以此(cǐ)平(píng)衡体内的阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡(héng)而(ér)导致的疾病(bìng)，同时保持(chí)肺部(bù)的(de)健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是整个秋天最好(hǎo)的时辰，在(zài)这(zhè)样的时辰(chén)里，秋才(cái)有了诗的味(wèi)道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

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