宝(bǎo)宝(bǎo)们(men)，本号(hào)以(yǐ)前的视频均是全部剪辑降噪处(chù)理后(hòu)上传(chuán)的，达到的效果就是，当你点击播(bō)放就能(néng)直(zhí)接(jiē)进入你需要(yào)的部(bù)分(fēn)内容(róng)，且音频降噪(zào)后质(zhì)量更优，但由(yóu)于处(chù)理后的视频太大，上传太费时间。为降低劳动强度，后期(qī)视频不再二次(cì)剪辑，只对音频做降噪处理(lǐ)，对底(dǐ)噪(zào)有要求的宝宝可点击音频播放(fàng)，感谢你一路走(zǒu)来的(de)支(zhī)持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指人体通过(guò)视、听(tīng)、触、嗅等感知(zhī)上的刺(cì)激，在耳洞、颅内、头皮、背部或身体其他部位产(chǎn为什么懂手机的人都不用华为)生令人愉悦(yuè)的(de)独(dú)特(tè)刺激感(gǎn)。

它往往具(jù)有有序、重(zhòng)复(fù)、音色轻柔、语速平缓、平稳(wěn)、音量低、有非常明显的唇齿音甚至呼吸，运(yùn)用(yòng)真(zhēn)音(yīn)、混音(yīn)、气音(假音(yīn))等不同发声技巧等多种特点。特别是，大部分(fēn)ASMR制(zhì)作者(zhě)为女(nǚ)性，而且(qiě)制作者(zhě)利(lì)用(yòng)假(jiǎ)音以(yǐ)及混(hùn)音可以有效(xiào)的(de)避(bì)免声音为什么懂手机的人都不用华为中较多(duō)的基频部分，使(shǐ)得语言(yán)能量集中在纤细空灵的高频中(zhōng)。

ASMR最(zuì)早是(shì)在2007年，由(yóu)一些(xiē)论坛在线讨(tǎo)论组成员提出。后来因为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个(gè)词(cí)进入了大众的视野。在这条视频里翻杂志页、耳语(yǔ)、手部(bù)动作(zuò)的听觉(jué)加上视觉的刺激，引(yǐn)发了观众的情绪(xù)反应，产生(shēng)了(le)愉(yú)悦的感觉(jué)。

总结来讲，ASMR主(zhǔ)要通过大自然声音、低(dī)声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮(guā)/触碰等(děng)的(de)声(shēng)音(yīn)来(lái)达到刺激。根(gēn)据(jù)《自发性知觉经络反应的研究进展(zhǎn)》，大(dà)部分ASMR爱好者5~7min就会触(chù)发(fā)ASMR。当(dāng)然(rán)，不同人对于(yú)同一种触发器所触发的(de)情感是不(bù)同的(de)，大部(bù)分听众会有头皮触感(gǎn)，感觉头皮发麻，汗毛(máo)竖立(lì)，某些的身体部(bù)位甚至(zhì)会有(yǒu)类似电流(liú)经过等(děng)感受。对于这种感觉，有的人会觉得惊奇和刺激，但(dàn)有(yǒu)的人却会(huì)感觉放(fàng)松与愉悦，这(zhè)与每个人的(de)经历是密切相关的。

当(dāng)然，想(xiǎng)要感受最真实的(de)ASMR，你也(yě)需要(yào)一(yī)个好的设备。相比于直接外放的效果，使用耳(ěr)机来听这些音视(shì)频则(zé)是更好的(de)选择(zé)。市(shì)面上(shàng)有很(hěn)多主打ASMR的耳机，我(wǒ)就不(bù)说是哪些了，免得有打广告的(de)嫌疑。其实(shí)只要声音清(qīng)晰，声(shēng)场(chǎng)、定位、成像好(hǎo)，细节(jié)表现(xiàn)力足，层(céng)次(cì)感丰富的耳机，都可以满(mǎn)足(zú)ASMR的需求(qiú)。如果还能有主动降噪(zào)的功(gōng)能就更好了，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压力大(dà)、入(rù)睡难的烦恼，试(shì)试选(xuǎn)择一些(xiē)感兴趣的分类，让自己的心灵得到片刻放松吧。

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