一小时(shí)步(bù)行大约多少千米，一小时(shí)步行大约多(duō)少千米路程是正常成年人步行正常的速度，一小时大概(gài)走6-7.2公里，具(jù)体(tǐ)分(fēn)析(xī)如下：步(bù)行是人(rén)类基本的(de)活动方(fāng)式之一，似乎整个人体结构(gòu)就是为步行设计的，步行被(bèi)公(gōng)认为世(shì)界上最好的运动的。

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一小时步行大约多少千米，一小(xiǎo)时步(bù)行大(dà)约多(duō)少千(qiān)米(mǐ)路程

　　步行(xíng)是(shì)人类基本(běn)的活(huó)动方式之(zhī)一，似乎整个人体结构就(jiù)是(shì)为步行设(shè)计的，步行(xíng)被公认为世(shì)界上最好的(de)运动(dòng)。

　　每(měi)周步行5次，运(yùn)动(dòng)量即运动后的心(xīn)率控制在每(měi)分钟170次-年龄(líng)数(shù)，能使糖尿(niào)病的发病率(lǜ)下(xià)降50%。

　　人步行的速度(dù)为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一(yī)个小时大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步(bù)行能(néng)增(zēng)强(qiáng)血管弹(dàn)性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增(zēng)强(qiáng)肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵(líng)活，促进人(rén)体血液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)强消(xiāo)化腺的分泌功能，促进(jìn)胃(wèi)肠有规律(lǜ)的蠕动，增加(jiā)食欲，对于(yú)防治高血压、糖尿病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘(mì)等(děng)症都有良(liáng)好的作(zuò)用(yòng)。

一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少千米？

　　正常成年人步行正(zhèng)常的速度，一小时大(dà)概走3.6-7.2公里，具(jù)体分析如下：

　　步行是人类基本(běn)的活动方式之一，似乎整个(gè)人体结构就(jiù)是(shì)为步行设计的，步行被(bèi)公认为世(shì)界上最好(hǎo)的(de)运动。

　　每(měi)周(zhōu)步(bù)行5次(cì)，运动量即运动后的心(xīn)率控制在(zài)每分钟170次-年龄数(shù)，掘亩余能使糖尿病的发病(bì饺子冻成一坨了怎么吃，饺子冻成一坨了怎么吃才好吃ng)率(lǜ)下降50%。

　　人(rén)步(bù)行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步(bù)行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增强(qiáng)心脏(zàng)功能(néng)，使心脏慢而有力。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体(tǐ)血液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增耐源强(qiáng)消化腺的分(fēn)泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于(yú)防治高(gāo)血压、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖症、习惯性便秘等症(zhèng)都有(yǒu)良好的作(zuò)用。

　　以上(shàng)内容参考 人民网-最好的运动(dòng)是步行

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