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一个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿多重多少克(kè)

　　鸡腿是(shì)所(suǒ)有鸡的部(bù)位当中(zhōng)最受人类欢迎的(de)一(yī)部分(fēn)，因(yīn)为鸡腿(tuǐ)上的肉比较(jiào)紧实，而(ér)且肉质比较细化(huà)。蜗牛是不是昆虫类>

　　很多人在(zài)制作料理的时(shí)候会专(zhuān)门选择鸡腿(tuǐ)，而不(bù)会选择整只的(de)鸡。

　　鸡腿的(de)重量，主要(yào)看鸡的大小(xiǎo)，有(yǒu)大(dà)的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大(dà)概有175克，大的鸡腿(tuǐ)有(yǒu)250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细(xì)嫩(nèn)，滋味鲜美，由于其味较淡，因(yīn)此(cǐ)可使用于各种料理中(zhōng)。

　　蛋白(bái)质的(de)含量颇多，在肉之(zhī)中，可以说是蛋白质最高的肉类之一(yī)，是属于高(gāo)蛋白低脂(zhī)肪的(de)食(shí)品(pǐn)。

　　钾硫(liú)酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补(bǔ)牛及猪肉的不足(zú)。

　　同时也由于鸡肉比其他肉类的维生素(sù)A含(hán)量多，而在量方面(miàn)虽比蔬菜或(huò)肝脏差，但和牛肉和猪肉(ròu)相比，其维生素A的含量(liàng)却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及腿根一(yī)带(dài)的肉，其肉(ròu)质颇坚硬，连(lián)皮(pí)一起(qǐ)摄取时，脂(zhī)肪的含量较多，也是在整只鸡中(zhōng)铁分含量最(zuì)多的(de)一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量(liàng)比例(lì)较高，种类多，而且消化率高，很容易被人(rén)体吸收利用，有增强体力(lì)、强(qiáng)壮身体的作(zuò)用。

　　鸡肉(ròu)含有(yǒu)对人体生长发育(yù)有(yǒu)重要作用的磷脂类(lèi)，是(shì)中国人(rén)膳食结构中脂肪(fáng)和(hé)磷脂的重(zhòng)要来源之一。

　　鸡肉对营养不良(liáng)、畏寒怕(pà)冷、乏力疲劳、月经不(bù)调(diào)、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚(xū)填精、健(jiàn)脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白质很丰富。

　　在肉类里面就(jiù)数鸡肉的蛋白质(zhì)最高了，而且鸡肉还(hái)是低脂(zhī)肪的食品(pǐn)。

　　如(rú)果担心发胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以增强免(miǎn)疫力(lì)。

　　因为鸡肉可以温中益(yì)气，有补虚损的功(gōng)效，特别(bié)适合亚健康的(de)人们食(shí)用，而(ér)且对月(yuè)经不调、产后奶(nǎi)少、水肿等现象(xiàng)有改善的效果(guǒ)。

　　3、强身(shēn)健(jiàn)体。

　　因为鸡(jī)肉非常容易被人(rén)体消化(huà)，所(suǒ)以也提(tí)高了人体对鸡肉(ròu)的吸收率，从而(ér)可以将鸡(jī)肉的(de)营养价值最大化吸收，起(qǐ)到强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对(duì)因为肾精不足而(ér)引起的小便(biàn)次(cì)数(shù)多、耳聋(lóng)、少精(jīng)、精冷等症状有改(gǎi)善的功效。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡肉具(jù)有一(yī)定的(de)解毒作用(yòng)，而且它的抗(kàng)氧化(huà)效(xiào)果(guǒ)也非常好，有助于改善心脑功能(néng)，而且还能促进儿童的(de)智力发育。

一个鸡腿(tuǐ)大概多重

　　一(yī)个鸡腿的重量大约(yuē)是180克,如果大一点(diǎn)的话在230克到(dào)250克左右(yòu)。

　　鸡腿是从脚到(dào)腿的部位,及腿根(gēn)一带的肉,其肉质颇坚硬,在蜗牛是不是昆虫类整(zhěng)只鸡中铁分含量最多的一部分。

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