睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高现(xiàn)在天气热(rè)了有很多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完(wán)午(wǔ)觉之(zhī)后还是有些人会觉得(dé什么的山峰填合适的词二年级，什么的山峰填合适的词三年级)很困，那这(zhè)个午觉(jué)睡了和没(méi)睡(shuì)不就区别(bié)不大了？为(wèi)什么睡(shuì)午(wǔ)觉的时(shí)候感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高以(yǐ)及为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小时(shí)，11点睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别等(děng)问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人(rén)相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度(dù)以及视力(lì)等方面可(kě)能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午什么的山峰填合适的词二年级，什么的山峰填合适的词三年级(wǔ)睡的人，如果身(shēn)体不出现不(bù)适症状，且对于生活(huó)、工作等无明显影响，不必(bì)午睡也(yě)可(kě)。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保(bǎo)证良(liáng)好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢(huān)午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的(de)人很(hěn)有精神，没有午睡的人(rén)则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者的(de)精(jīng)神状态、工(gōng)作(zuò)或(huò)学习效率便(biàn)会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可(kě)能会导致人的反应速(sù)度(dù)变慢，甚(shèn)至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工(gōng)作(zuò)、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能会导致视(shì)物负担(dān)变重，久而(ér)久之，长期不(bù)午睡的人群可能会出(chū)现(xiàn)视(shì)力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没(méi)睡着

　　明明睡着了(le)却(què)感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡(shuì)眠(mián)时间(jiān)较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良(liáng)的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期(qī)为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期(qī)间人的脑力和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时(shí)间(jiān)过短会出(chū)现睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)一样(yàng)的不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好(hǎo)的作息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松，避(bì)免思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可(kě)用(yòng)热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服(fú)用(yòng)加(jiā)深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意(yì)镇静(jìng)安眠类的西(xī)药一定(dìng)要在医生指导(dǎo)下使用(yòng)，以免自行服用(yòng)导致药(yào)物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工作效率也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午(wǔ)睡可(kě)以让人的(de)认知(zhī)功能得到有(yǒu)效的提(tí)高，有效(xiào)巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽量控制(zhì)在(zài)半小(xiǎo)时之内(nèi)，以(yǐ)免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上(shàng)正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容(róng)易使人睡醒(xǐng)之后(hòu)出(chū)现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的(de)，而且每天午睡(shuì)半个小时(shí)左右，还(hái)有利于下(xià)午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后(hòu)马上就睡(shuì)觉，不但不利(lì)于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时(shí)或者稍(shāo)微散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身体不(bù)舒服的症状，需(xū)要(yào)及(jí)时(shí)的去医院就(jiù)诊。

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