说到腰(yāo)椎间盘突(tū)出，很多时候(hòu)，我(wǒ)们会想(xiǎng)到中年人、老年人才会出现，其实在当前，很多年轻人也会出现这(zhè)个(gè)情况，年纪轻轻，但是腰(yāo)不好，对此，很多人非(fēi)常纳闷，哪些(xiē)原(yuán)因的出现，导致(zhì)这个(gè)情况的发生呢？

什么原(yuán)因导致的腰突

1，久坐。对于很多(duō)年轻(qīng)人来说(shuō)，喜欢久坐，坐下(xià)来玩手机(jī)，是一件很惬(qiè)意(yì)的(de)事情，殊不知(zhī)，这样(yàng)的情(qíng)况(kuàng)，对于健康的影响(xiǎng)是非常(cháng)大的(de)，坐下(xià)的时(shí)间长，此时会对腰部形成(chéng)压迫，相(xiāng)应的，会有腰椎(chuí)间(jiān)盘(pán)出现了突出的情(qíng)况，越是坐立(lì)的时间长(zhǎng)，带来的感觉越明显。

2，喜欢葛优躺。除了久坐之外，年轻人(rén)特别喜欢葛优(yōu)躺，躺在沙发上，玩(wán)手机，一(yī)躺就(jiù)是半(bàn)天，这(zhè)样的(de)情况，其实也(yě)是不(bù)利(lì)于(yú)腰椎(chuí)的(de)护理。长时间地保(bǎo)持这个姿势(shì)，对于(yú)腰椎(chuí)的影响(xiǎng)是非常大(dà)的，很容易导(dǎo)致腰部(bù)异常(cháng)的(de)弯曲，带来的突出表现更加明显。

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3，扭(niǔ)伤。年轻人可(kě)能考虑到年轻气盛，身体(tǐ)的力(lì)气(qì)是(shì)很强的(de)，此时会在搬运东西的(de)时候，突然发力(lì)，这样的话，会导(dǎo)致腰部一不(bù)小心被扭伤，时间一长的(de)话(huà)，对于(yú)腰椎也会(huì)有(yǒu)影响，导(dǎo)致突出(chū)。

4，缺乏运动。很(hěn)多年轻人越(yuè)来越喜欢宅在家里，外出运动(dòng)的人(rén)越来(lái)越少，长时间(jiān)这样做的话(huà)，导致腰椎(chuí)处于退(tuì)化状态，这样的情况(kuàng)，也会导致腰椎的活力减弱，使得突出更加明显。

5，受(shòu)到湿气寒气(qì)。有些时(shí)候(hòu)，内因也是不得不重视的一(yī)个因(yīn)素，内(nèi)因的(de)出现，会导致(zhì)年轻人的腰(yāo)椎(chuí)出现异(yì)常，伴随着湿气寒气透(tòu)过身体，身体处(chù)于受寒受湿(shī)的状态下(xià)，也会出现(xiàn)突出的情(qíng)况(kuàng)。

腰间盘突出能复(fù)原吗

首先需要说(shuō)明(míng)一下，对(duì)于椎间盘(pán)突出的患(huàn)者是不(bù)可能复原的(de)。因为椎间盘一(yī)旦(dàn)出(chū)现突出，是不可能回(huí)位的，所(suǒ)以(yǐ)我(wǒ)们后期任何的治(zhì)疗办法，都是以缓解病人临(lín)床症状为主要(yào)目的。

如果病人椎间盘突出早期不是很严(yán)重，可以(yǐ)选择积极(jí)的进行保(bǎo)守治疗，比如注(zhù)意(yì)休息保护，避免久坐久(jiǔ)站，避(bì)免过度的弯腰拿重(zhòng)东(dōng)西(xī)，戴个腰(yāo)围带(dài)保护(hù)一下腰(yāo)椎，局部(bù)积极的进行热敷，并且配合使用曲度(dù)腰椎治疗仪，矫正变形的生理(lǐ)曲度，疼痛自然消失。

而椎间盘(pán)突出比较严重，引起脊髓神经(jīng)明显受压，影响病人正常工作或者生活的，对于(yú)这样的(de)病人(rén)，就(jiù)有(yǒu)必要积极(jí)的进行手术治疗，通常(cháng)需要进行椎间盘的摘除(chú)手术治疗。

腰(yāo)间盘突出如何护理(lǐ)调(diào)节

1、适当的锻炼腰部是不可(kě)少(shǎo)的事情，为此(cǐ)，像早起后，可以做一下(xià)扩(kuò)胸运(yùn)动(dòng)，在(zài)做扩胸运动的时候，对于后背(bèi)、腰椎有牵拉的(de)作用(yòng)，这(zhè)样的牵(qiān)拉过程，使得腰椎得到很好的锻炼，对于护腰(yāo)是比较好的。

2、避免腰(yāo)部受(shòu)到寒(hán)气，一定要(yào)避免把后(hòu)背露出来，为(wèi)此，防寒保(bǎo)暖是不(bù)可(kě)少的事(shì)情。

3、在搬运东(dōng)西的时候(hòu)，要量力而行，对于搬不动(dòng)的(de)东西，一定要避免(miǎn)，不(bù)要逞(chěng)能(néng)，一旦过(guò)于用力把腰部扭伤(shāng)了，也是很危险的，为(wèi)此，能(néng)搬则搬，不能搬就不要(yào)搬了。

4、保持好的坐姿、睡姿，坐如钟(zhōng)是很(hěn)重要(yào)的，睡觉的时候，尽量避2023年初一什么时候军训，初一什么时候军训2022免蜷缩起来(lái)，保(bǎo)持右侧(cè)卧睡(shuì)姿即可。

5、在(zài)腰部扭伤应(yīng)该及时(shí)去(qù)医院就诊，以(yǐ)免耽误病(bìng)情。

相信介绍了这么多，大家对(duì)于为什么当(dāng)前很多年轻人出现腰椎间盘突(tū)出有了(le)更多的了(le)解了，导致这个情况(kuàng)的出现，或和这些原因有(yǒu)关，希望大(dà)家多重视，科(kē)学的护理调节才(cái)是最(zuì)重要的(de)事(shì)情(qíng)，此时，在生活中，要合理地控制好身体(tǐ)，避免出现扭伤的情况，为此，这样调节(jié)会(huì)更好，不要掉以轻心(xīn)。

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