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　　速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料表写(xiě)着速溶咖啡粉速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　关(guān)于速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡(fēi)粉(fěn)是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉以及黑咖啡配料表(biǎo)写(xiě)着速(sù)溶咖啡粉，速溶黑咖啡算(suàn)不算真正的咖啡，为(wèi)什么不建议喝速溶咖啡(fēi)，雀(què)巢哪个才(cái)是真(zhēn)正的黑(hēi)咖啡，纯正黑咖啡配(pèi)料表(biǎo)等(děng)问题，小编将为你整理以下的(de)生活小(xiǎo)知(zhī)识：

速溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗(ma)，黑咖啡配(pèi)料表写着速溶咖啡(fēi)粉(fěn)

　　速(sù)溶黑咖(kā)啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一般指得是(shì)将(jiāng)咖啡豆直接研磨成粉末,再空气炸锅是不是一定要放烤架上空气炸锅没有烤架能用吗经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开等步(bù)骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过(guò)将咖啡萃取液中(zhōng)的(de)水分蒸发(fā)而获得的(de)干燥的咖(kā)啡提取物,所以速溶(róng)黑咖啡中的营养成(chéng)分是不如纯(chún)咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡(fēi)不能起到良好(hǎo)的减肥作用(yòng)，要想更(gèng)好地(dì)达到瘦身效果，最(zuì)好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方(fāng)式(shì)

　　咖空气炸锅是不是一定要放烤架上空气炸锅没有烤架能用吗(kā)啡可以帮助(zhù)减肥(féi)，但并(bìng)不是(shì)所(suǒ)有的咖啡(fēi)。

　　这里要强调的是(shì)黑(hēi)咖啡，而且是可可纯度超(chāo)过(guò)75%的咖啡。

　　但(dàn)是(shì)黑咖(kā)啡的口感(gǎn)并不像奶(nǎi)咖那么(me)香醇，更多的(de)是(shì)苦(kǔ)涩(sè)，许多人无法接(jiē)受，因此普通咖(kā)啡减少了可可的含(hán)量，添加了糖类物质(zhì)，这种咖(kā)啡的减(jiǎn)肥效果是不理想的，反而里面(miàn)的糖分会(huì)引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式(shì)很重要

　　咖(kā)啡的风味(wèi)是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的(de)，而这2个(gè)因素也决定了最(zuì)终咖啡中(zhōng)的咖啡因含(hán)量。

　　一(yī)般深度烘焙的咖(kā)啡风味(wèi)会更丰富。

　　实际(jì)上(shàng)咖啡因含量很低(dī)。

　　要(yào)想减肥，尽量选择浅度(dù)烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最(zuì)初的的热咖啡(fēi)到(dào)现在的很多(duō)加了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋(lín)、牛奶等；

　　再(zài)演变到冰镇(zhèn)的(de)方(fāng)式调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受(shòu)年轻人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因(yīn)的作(zuò)用是(shì)在热饮的时候(hòu)才能(néng)更好地发挥(huī)作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会(huì)有(yǒu)发热(rè)的感(gǎn)觉，这(zhè)就是咖(kā)啡(fēi)因促(cù)进血液(yè)循(xún)环的(de)结(jié)果。

　　四：要控制好喝咖(kā)啡的(de)量(liàng)

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢(xiè)帮助减(jiǎn)肥燃脂(zhī)，但人(rén)体(tǐ)每天摄(shè)入(rù)的咖(kā)啡量不宜超(chāo)过6杯（以每杯(bēi)250ml计(jì)算）。

　　过多的咖(kā)啡因(yīn)摄(shè)入(rù)会让(ràng)人异常兴奋，导致失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制(zhì)每天饮用的量，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖(kā)啡碱含量(liàng)都很高，还(hái)其实速溶咖啡并没有我们想象之(zhī)中的那么(me)可怕(pà)，速溶咖啡(fēi)是从焙炒(chǎo)的咖(kā)啡豆(dòu)之中提取有效(xiào)的成(chéng)分之后，经过干(gàn)燥而成的(de)粉末，通常会被(bèi)制成三合一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所(suǒ)以被(bèi)人(rén)所(suǒ)诟病，主(zhǔ)要是其中添加了(le)大量的(de)白砂糖、植脂末(mò)以及食用香精。

　　糖的(de)添加(jiā)主要是引起肥胖(pàng)的其中(zhōng)的一(yī)个原因，还很(hěn)有可能会引起(qǐ)高血压、糖尿病等相关的疾病，而(ér)植(zhí)脂末之中含(hán)有氢化的植物油，氢化植物油之中的反(fǎn)式(shì)脂肪酸对于我(wǒ)们人体的健康是(shì)不利的，所以(yǐ)我们经常会提到要避免过量的(de)进行摄入。

　　虽(suī)然说，三合一速(sù)溶(róng)咖啡非常的好(hǎo)喝，而且也可以让(ràng)人轻易(yì)地去接受，但是(shì)普(pǔ)通老百姓最(zuì)开始接触(chù)的咖啡(fēi)一(yī)般都是这(zhè)种咖啡，味(wèi)道独(dú)特但特(tè)别的香浓、清甜，很快就可以(yǐ)让人上(shàng)瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝，也是有一(yī)定(dìng)原因的，即使不加牛奶也(yě)有着(zhe)非常醇(chún)厚顺滑的口感，这是植脂(zhī)末（又叫做(zuò)奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖(kā)啡甜(tián)蜜可(kě)口多了，这主(zhǔ)要是糖的功(gōng)劳！植脂末之中含有(yǒu)大(dà)量的(de)饱和脂肪，与(yǔ)肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道香，但(dàn)却(què)是好(hǎo)身材的头号公(gōng)敌，非常容易引发自身体重的增长。

　　因此，如果每(měi)天都大量的摄(shè)入添加(jiā)了植脂末(mò)的速溶咖啡，或许就会摄入更(gèng)多的脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅(jǐn)影响自身外貌的指数，或许(xǔ)还(hái)会(huì)增加您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更(gèng)是被我们(men)称为(wèi)近一(yī)百年(nián)毁了我们(men)人类健康的头号敌人(rén)—肥胖、高血脂、高尿(niào)酸(suān)、皮肤老化、血管老化均与之有(yǒu)关！每(měi)天喝糖水(shuǐ)的人们(men)，内脏脂肪(fáng)更(gèng)加容(róng)易出现(xiàn)超标，其(qí)健康的危害比普通(tōng)肥胖或许(xǔ)会更(gèng)大！而从速(sù)溶咖啡的营养成分组(zǔ)成来看的话，主要是(shì)以某(mǒu)款速溶咖啡的成分表来分析，一份15克的三合一速溶咖(kā)啡能(néng)量(liàng)为291千焦（大约(yuē)70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说，每(měi)天喝上3杯(bēi)的速溶(róng)咖啡(fēi)，摄(shè)入的能(néng)量或许就超过了(le)每天所需能(néng)量(liàng)的十(shí)分之一，无(wú)论是糖分或者还是热量其实都是(shì)不可忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三合一的速(sù)溶咖啡(fēi)，偶(ǒu)尔一两次也是无妨(fáng)的(de)，但(dàn)是如果养成习惯的话，这种危害(hài)就(jiù)真(zhēn)的(de)不容小觑了！除此之外，速(sù)溶咖啡也(yě)不(bù)可避免(miǎn)地涉及到(dào)咖(kā)啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的(de)咖啡因，会(huì)对我们人脑(nǎo)中(zhōng)枢神经起到一(yī)定的(de)兴奋作(zuò)用(yòng)，给人一种缓解疲劳、提高自身注意力的感觉，所(suǒ)以我们经常会靠喝咖啡来(lái)提神。

　　但(dàn)是(shì)如(rú)果过量的(de)饮用咖啡，很有可能会引起(qǐ)心悸、失眠、血(xuè)压的不稳定，尤其(qí)特别是有(yǒu)些对咖(kā)啡因敏感的(de)人群，如果在喝了咖啡(fēi)之后会(huì)出(chū)现(xiàn)心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖(kā)啡(fēi)是一(yī)种利弊共存(cún)的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于经常喝咖啡(fēi)的人来说，一定(dìng)要注意控制摄入量，一般(bān)一天最好不要超过3杯（每(měi)杯大(dà)约(yuē)200毫升左右），可(kě)以选择现磨纯咖啡那么就(jiù)尽量的少喝速溶(róng)咖啡，如(rú)果(guǒ)只(zhǐ)能(néng)喝(hē)速溶咖啡就需要注意它的能量和碳水化(huà)合物等，尽量的选择能量比(bǐ)较低、碳水化合(hé)物和脂肪(fáng)含量比较低的产品。

　　最(zuì)后我们来说一说植脂末与反(fǎn)式的脂肪酸：植脂末是(shì)一(yī)项了不起的发(fā)明啊，可以让过去的穷苦人也能享受到类似于奶油的(de)美味：在那个时候的西方国家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝(jué)对是(shì)有钱人(rén)的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的(de)化学家将植物油氢化之后获得了类(lèi)似奶油的产品，而其(qí)成本(běn)非(fēi)常低(dī)而且更容易储存，并且不易腐败变质，于(yú)是大量的使用(yòng)到食(shí)品加工之(zhī)中。

　　但是(shì)，随着(zhe)医学研究(jiū)的不断进步，人(rén)们(men)也(yě)发现(xiàn)了氢化植物油之中的反式脂肪酸对身(shēn)体心血管系统具有非常(cháng)可(kě)怕(pà)的危害，这(zhè)算是自身(shēn)血脂的升高、血(xuè)栓高(gāo)发的重要原(yuán)因(yīn)！

　　因此，现(xiàn)在的食品(pǐn)加工业致力于不断的降低氢化植物油之中反式脂肪酸的含量(liàng)，目前，很多的食品虽然都添加了(le)氢(qīng)化植物(wù)油（代可(kě)可脂巧克(kè)力、一(yī)些(xiē)油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反(fǎn)式的(de)脂肪酸酸(suān)标注则(zé)为零（我国规定凡是脂肪(fáng)含(hán)量(liàng)低(dī)于0.3%即可标注为零含量(liàng)）。

　　但是无论(lùn)如何植(zhí)物的奶(nǎi)油(yóu)制品、油(yóu)炸(zhà)类的食(shí)品(pǐn)、代(dài)可可脂(zhī)巧克力制品、各种派等食品脂肪含量比(bǐ)较的高，还很(hěn)有可能(néng)含有有害的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊(a)！有焦碳(tàn)化合物。

　　这(zhè)些物质(zhì)对身体(tǐ)的胃都(dōu)有(yǒu)刺(cì)激性比较大，使人变得异常兴奋，敏感的人可(kě)能引起(qǐ)失(shī)眠。