睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高现在(zài)天气热(rè)了(le)有很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是(shì)有些(xiē)人会觉得(dé)很困，那(nà)这(zhè)个午觉睡了(le)和没(méi)睡不就区别不(bù)大(dà)了(le)？为(wèi)什么睡午觉的时(shí)候感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着的样(yàng)子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高以及(jí)为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩子智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比(bǐ)，在(zài)精(jīng)神状态、反(fǎn)应速(sù)度以及(jí)视力等方面(miàn)可(kě)能会有一(yī)定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适(shì)症状，且(qiě)对(duì)于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一(yī)点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有精神，没(méi)有(yǒu)午睡(shuì)的人则开(kāi)始(shǐ)精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难(nán)以集中精(jīng)神，状态不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午睡(shuì)和(hé)不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)，两者(zhě)的精神状态、工(gōng)作或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间得不到休息(xī)，可能(néng)会导致(zhì)人(rén)的反应(yīng)速度(dù)变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别(bié)：如果(guǒ)已经出现(xiàn)困倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午睡继续工作、学(xué)习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时(shí)间得不到休息，可(kě)能会导致视物负担变重，久而久之，长期(qī)不(bù)午睡(shuì)的人群可(kě)能(néng)会出现视(shì)力下降的表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间(jiān)段中浅睡(shuì)眠(mián)时间(jiān)过长，深睡(shuì)眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与(yǔ)不(bù)良的生活(huó)作(zuò)息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较(jiào)大、身体不适等(děng)有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠(mián)周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏期(qī)，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠(mián)期间人的脑力(lì)和体力均可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态(tài)的(de)恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠(mián)千帆竞发的意思是什么意思，千帆竞发下一句是什么期需有2小(xiǎo)时左右，时(shí)间(jiān)过短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议(yì)养成(chéng)良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问(wèn)题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可(kě)用热水泡(pào)脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不(bù)佳也可改用西(xī)药(yào)，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇(zhèn)静(jìng)安眠类(lèi)的西(xī)药一定要在医生(shēng)指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免(miǎn)自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精神会更(gèng)好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的认知功(gōng)能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即(jí)午睡，此时肠(cháng)胃还没(méi)消化(huà)食(shí)物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽(jǐn)量控制在半(bàn)小时(shí)之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长胖的，而且每天午(wǔ)睡(shuì)半个小(xiǎo)时(shí)左右(yòu)，还有利于(yú)下午的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)千帆竞发的意思是什么意思，千帆竞发下一句是什么是(shì)不要饭后马上(shàng)就(jiù)睡觉，不(bù)但不利于消(xiāo)化(huà)，而且会导致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微散(sàn)步一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出(chū)现了身体不舒服的症状，需要及(jí)时(shí)的去(qù)医院就(jiù)诊(zhěn)。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 千帆竞发的意思是什么意思，千帆竞发下一句是什么