宝宝们，本号以前的视频均是全部剪辑降噪处理后上传的，达(dá)到(dào)的效果(guǒ)就是，当(dāng)你点击播放就(jiù)能直接进(jìn)入你需要的部(bù)分内(nèi)容，且音频(pín)降噪后(hòu)质量更优(yōu)，但由于处理后(hòu)的视频(pín)太大，上传(chuán)太(tài)费时(shí)间。为降低劳动强度(dù)，后期视(shì)频(pín)不再二次(cì)剪辑，只(zhǐ)对音(yīn)频做(zuò)降噪处理，对底噪有(yǒu)要(yào)求的宝宝可点击(jī)音频(pín)播放，感谢你一路走来(lái)的支持！爱(ài)你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知觉(jué)经络反应，是(shì)指人体通过(guò)视、听、触(chù)、嗅等感(gǎn)知上(shàng)的刺激(jī)，在耳洞、颅内(nèi)、头皮、背(bèi)部(bù)或身体其他部(bù)位产生令(lìng)人愉悦的独特(tè)刺激感。

它往往具(jù)有有序、重复、音色轻柔(róu)、语速(sù)平(píng)缓、平稳、音量低、有非常(cháng)明显的唇(chún)齿音(yīn)甚至呼吸，运用(yòng)真音、混音、气音(假音)等不同(tóng)发声技巧(qiǎo)等多种(zhǒng)特点。特(tè)别(bié)是，大部分ASMR制(zhì)作者为女(nǚ)性(xìng)，而且制作者利用假音以(yǐ)及混(hùn)音可以有效(xiào)的(de)避免声(shēng)音(yīn)中较多的基频(pín)部分，使得语言(yán)能量集中在纤细空灵的高频中(zhōng)。

ASMR最(zuì)早是(shì)在2007年，由(yóu)一些论坛在(zài)线讨论(lùn)组(zǔ)成员(yuán)提出。后来(lái)因为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进(jìn)入了大众的视野。在这条视(shì)频里翻杂志页、耳(ěr)语(yǔ)、手部动作的(de)听觉加上(shàng)视(shì)觉的刺激，引(yǐn)发了观众的情绪(xù)反应，产生了愉悦的(de)感觉。

总结来(lái)讲(jiǎng)，ASMR主要通过大(dà)自然(rán)声(shēng)音、低(dī)声耳语(yǔ)、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音(yīn)来达(dá)到刺激。根据《自发性(xìng)知觉(jué)经络反应的研究(jiū)进展》，大(dà)部分ASMR爱好者(zhě)5~7min就会触发ASMR。当然，不(bù)同人(rén)对于同一种触(chù)发器所触(chù)发(fā)的(de)情感(gǎn)是不同的，大部分听(tīng)众会有头皮触感，感觉头皮发麻，汗毛竖立(lì)，某些的(de)身体部位(wèi)甚至会有类似电流经过等感受(shòu)。对于(yú)这(zhè)种感觉，有的人会觉得(dé)惊奇(qí)和(hé)刺激，但(dàn)有的人却会感觉(jué)放松与愉悦，这与每个人的(de)经历是密(mì)切(qiè)相关(guān)的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也需(xū)要一个好的设备。相比(bǐ)于直(zhí)接外放(fàng)的效果，使用耳机来听这些音视频则(zé)是更好的(de)选择。市面上(shàng)有很多主打ASMR的耳(ěr)机，我就(jiù)不说是(shì)哪些了(le)，免得有(yǒu)打广告的嫌(xián)疑。其实只要(yào)声音清(qīng)晰，声场、定(dìng)位、成像(xiàng)好，细节表现力足，层次感丰富的耳机(jī)，都可以满(mǎn)足ASMR的需(xū)求。如果还能(néng)有主动降噪的功能就更好了，可以隔绝外界声(shēng)音，专(zhuān)注ASMR。

如果你有压力大、入(rù)睡难的烦(fán)恼，试试选(xuǎn)择一些感(gǎn)兴趣的分类，让自己的心(xīn)灵(líng)得到片刻放松吧。

『哄?睡』

??助眠??

戴上耳(ěr)机享受身(shēn)临其境的3D声(shēng)音体(tǐ)验

缓解一天的疲劳(láo)? ?放(fàng)松紧绷的神经

别忘了我(wǒ)在这(zhè)里(lǐ)等着哄你入睡

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准备好了吗(ma)？我(wǒ)们开始吧

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