一小(xiǎo)时(shí)步行大约多(duō)少千(qiān)米，一(yī)小时步(bù)行大约多少(shǎo)千米路程是正(zhèng)常(cháng)成年(nián)人步行(xíng)正常的速(sù)度，一小时(shí)大概(gài)走6-7.2公里(lǐ)，具体分析(xī)如下：步(bù)行是人(rén)类基本的活动方式(shì)之一(yī)，似乎(hū)整个(gè)人体(tǐ)结构就是为步行设计(jì)的，步(bù)行被公认为世界上最(zuì)好的运动(dòng)的。

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一(yī)小时步行大约多少千(qiān)米(mǐ)，一(yī)小时步行大约(yuē)多少千米路(lù)程

　　50g是几两 50g是一两吗步行(xíng)是(shì)人类基本的(de)活动方(fāng)式之(zhī)一，似乎(hū)整个(gè)人体(tǐ)结构就(jiù)是(shì)为步行设(shè)计的，步行(xíng)被公认为(wèi)世(shì)界上(shàng)最好的(de)运动。

　　每周步(bù)行5次(cì)，运动量即运动后(hòu)的心率控(kòng)制(zhì)在每分钟(zhōng)170次-年(nián)龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人(rén)步行的速度(dù)为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所(suǒ)以(yǐ)，步行一个小(xiǎo)时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增(zēng)强(qiáng)心脏功(gōng)能，使心(xīn)脏(zàng)慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性，减(jiǎn)少血(xuè)管破裂(liè)的(de)可(kě)能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血(xuè)液循环和(hé)新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增强消化(huà)腺的分泌功能(néng)，促(cù)进胃肠有(yǒu)规律(lǜ)的蠕动(dòng)，增加食欲，对于防治(zhì)高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘(mì)等症(zhèng)都有良(liáng)好的作用。

一小时步(bù)行大(dà)约(yuē)多少千米？

　　正(zhèng)常成年人步行正常(cháng)的速度，一小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里，具(jù)体分析(xī)如下：

　　步行是人类(lèi)基(jī)本(běn)的活动方式之(zhī)一，似乎(hū)整个人(rén)体结构就是为步行设计的(de)，步行(xíng)被公认为世界(jiè)上最(zuì)好的运动(dòng)。

　　每周步行5次(cì)，运动量(liàng)即运动后的心率控(kòng)制在每(měi)分(fēn)钟170次-年龄数(shù)，掘(jué)亩余(yú)能使糖尿病的发病(bìng)率下降50%。

　　50g是几两 50g是一两吗人步行的速度(dù)为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以(yǐ)，步(bù)行一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增强心脏功能(néng)，使心(xīn)脏慢而(ér)有(yǒu)力。

　　2、步行能增(zēng)强(qiáng)血管弹性，减少血(xuè)管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量(liàng)，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活，促(cù)进人体血液循环和(hé)新陈代(dài)谢(xiè)。

　　4、步行(xíng)可(kě)以增耐源强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律(lǜ)的(de)蠕动，增(zēng)加食欲，对(duì)于防治高血压、糖尿判滚病(bìng)、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等(děng)症(zhèng)都(dōu)有良(liáng)好的作(zuò)用。

　　以(yǐ)上内容参考 人(rén)民(mín)网-最好的运动是步行

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