绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡(kǎ)以(yǐ)及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)，绿豆粥的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸(suān)等(děng)多(duō)种氨基(jī)酸；在所含磷脂(zhī)中有(yǒu)磷脂(zhī)酰(xiān)胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效(xiào)主治

　　清热解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金石砒霜草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧(bì)绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也(yě)没必(bì)要把豆子(zi)一(yī)起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清(qīng)热解毒(dú)作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等(děng)生理活性物(wù)质，对人(rén)类和动物的生理(lǐ)代谢活动具有重要的促(cù)进作用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为(wèi)绿色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化能(néng)力及食疗(liáo)功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含(hán)有大(dà)量抗氧(yǎng)化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分离，汤不(bù)仅是解暑(shǔ)饮品，还有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看软不软，如(rú)果软了再下(xià)锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够(gòu)软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题(tí)，下面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加(jiā)糖、油以及其它(tā)辅料的话，每(měi)100克(kè)绿豆汤(tāng)的(de)热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含热(rè)量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　翩跹和蹁跹的区别，翩跹和蹁跹拼音 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情(qíng)况下，本身就属于一种低热量的食物(wù)，减(jiǎn)肥(féi)人群食用后不仅不(bù)会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促(cù)进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时(shí)任何时(shí)候饮用都(dōu)是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量，绿(lǜ)豆粥的(de)热量是多少大卡等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷(lín)脂(zhī)中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的(de)磷(lín)脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之(zhī)力在皮(pí)，所以说为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要(yào)把豆(dòu)子(zi)一起吃进去(qù)，就(jiù)可以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在(zài)内(nèi)，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物(wù)甾醇等生理活(huó)性物质，对人类(lèi)和动物的生理(lǐ)代谢(xiè)活动具有重要的促进作用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金(jīn)属离子(zi)发生反应，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功(gōng)效(xiào)，并且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆(dòu)皮(pí)撇出来(lái)扔(rēng)掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含(hán)有大量抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水的(de)比例(lì)是1：10，将绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不(bù)仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食(shí)用；用捞出(chū)的(de)绿(lǜ)豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐(qiā)掐看看(kàn)软不软，如果(guǒ)软了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易在(zài)较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就很容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为(wèi)45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的(de)一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮翩跹和蹁跹的区别，翩跹和蹁跹拼音用。

　　很(hěn)多(duō)人担心(xīn)绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量问题，下面我(wǒ)们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况(kuàng)下，本身就属于一种(zhǒng)低(dī)热量(liàng)的食物，减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其(qí)中(zhōng)所含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时(shí)候饮用都是可以的。

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