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山(shān)芋可以减肥(féi)吗

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋适(shì)当(dāng)摄入可以起到(dào)辅助减肥的效(xiào)果，每100克熟山芋的热量(liàng)仅为79千卡，而且(qiě)山芋(yù)中(zhōng)富含(hán)植物纤(xiān)维，

　　在增加饱腹(fù)感的同时也不用担(dān)心摄(shè)入过多热(rè)量，可以代(dài)替部分主食(shí)。而适当摄入植物(wù)纤维，还可以起到一(yī)定的(de)润(rùn)肠通便效果。

　　部(bù)分(fēn)研究表明植物纤(xiān)维因为难以被吸收，而(ér)与肠(cháng)道微生物的(de)接触时(shí)间更(gèng)长。所以(yǐ)可以通过调节肠道微生物来(lái)帮助(zhù)代谢，减肥人群可(kě)以适当吃(chī)山(shān)芋(yù)帮助减肥。

新鲜(xiān)山芋如何保管(guǎn)存放时间长

　　1、纸箱(xiāng)保存(cún)。

　　家里(lǐ)有纸箱的，可以准(zhǔn)备一(yī)个稍微大一点的(de)纸箱，在(zài)下面垫上旧(jiù)报纸或者是不穿(chuān)的(de)旧衣服，再(zài)把新鲜山芋放入纸箱内(nèi)。

　　在(zài)每层新(xīn)鲜山芋(yù)之间(jiān)都要垫一层报纸或旧衣服，最后在(zài)上面盖一层报纸(zhǐ)，把纸箱密封好。

　　放在家(jiā)里干(gàn)燥，通风(fēng)的环境中。

　　可以保存一年时(shí)间不(bù)坏，因为纸(zhǐ)箱有透气(qì)防潮的作用，旧衣服或报纸(zhǐ)有(yǒu赵丽颖一女战五男什么梗，赵丽颖叫玉镯是形容什么)温室的效果和吸潮的功效，用这个方(fāng)法来(lái)保存新鲜山芋(yù)，不仅保存时(shí)间(jiān)长，而且新鲜山芋(yù)越放越甜，不会腐烂发芽(yá)，也不会长硬心。

　　2、塑料袋(dài)保存。

　　可以将新鲜山芋(yù)用卫生纸或者(zhě)旧(jiù)报纸包裹起来。

　　然(rán)后都(dōu)放进塑料袋中扎紧袋口。

　　同样是放在干燥通风的地方，这样也可以保存很长时间不坏。

　　纸张可以控水锁(suǒ)水，能够防止外界水分(fēn)影响新鲜山(shān)芋(yù)，也能(néng)够(gòu)保留住新鲜赵丽颖一女战五男什么梗，赵丽颖叫玉镯是形容什么山芋(yù)原有水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山芋的量比较少，也可(kě)以(yǐ)放在冰箱保鲜层进行保存，保(bǎo)存之(zhī)前首先将新鲜山芋用保鲜(xiān)膜包裹(guǒ)起来，再放(fàng)入冰箱保鲜层。

　　这(zhè)样可以保(bǎo)存一(yī)年(nián)都会很新鲜(xiān)，保鲜膜可(kě)以锁住新鲜山芋原有水(shuǐ)分，让新鲜山(shān)芋一直处在新鲜(xiān)的状(zhuàng)态下。

新鲜山芋怎样保(bǎo)存

　　很多人特别的喜(xǐ)欢吃(chī)芋头，所以说一次性会买很(hěn)多芋(yù)头回来，这样自己一天(tiān)肯定是吃不完的(de)，想要将(jiāng)芋头保存下来，但是害(hài)怕保存不好(hǎo)，担心这个芋头(tóu)坏掉(diào)了(le)不能吃(chī)，所以说(shuō)很多人常常为这个(gè)事情担忧，也担心自己不能(néng)吃到新鲜的芋头，芋头还是吃新鲜的比较好，芋(yù)头保存(cún)不好(hǎo)很容(róng)易(yì)坏掉的(de)，也很容易发芽，那么芋头怎么存放好呢?

　　芋头贮(zhù)藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或(huò)25℃以上时会受到(dào)伤害，低于0℃会受(shòu)冻，因冻伤造成(chéng)腐烂(làn);在7℃以下会发(fā)生冷(lěng)窖，表(biǎo)皮易被微生物侵染而腐烂;高于25℃也会引(yǐn)起腐烂、脱(tuō)水。

　　贮藏芋头(tóu)有宜湿不宜干之说，过干(gàn)也会导致腐烂，贮藏要求的适宜(yí)相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购(gòu)买之后尽快食用(yòng)，并且一(yī)定不能放(fàng)入(rù)冰箱，当气(qì)温低(dī)于7℃度时(shí)，应存放于室内较(jiào)温暖、通风处保存。

　　若需保(bǎo)存(cún)较长时间(jiān)，可采用通风(fēng)库贮藏法：

　　1.将芋头用纸(zhǐ)箱或打孔聚乙烯薄膜袋分装(zhuāng)成20～30千克一(yī)箱或(huò)一袋。

　　2.放于(yú)温度(dù)为(wèi)10～15℃、相对(duì)湿(shī)度为85%～90%、通风(fēng)良好的贮藏库(kù)贮(zhù)存，可长达(dá)5～6个月。

　　3.但需要注意的是，在贮藏(cáng)初期，由于外界气(qì)温高，芋头呼吸(xī)旺盛，要注(zhù)意通风散热(rè)。

　　控制堆内温(wēn)度不得超过15℃。

　　如果自己(jǐ)一次性买回来太多的(de)芋头不知道怎么保存好的话，那么不妨试试上面(miàn)我们(men)介绍的这些保存芋(yù)头的方法，如果不(bù)是(shì)很多，那么最好(hǎo)是放(fàng)在(zài)冰箱里面保存下来，但是(shì)一定不能削皮，这样带皮的(de)保存时(shí)间才能更长久，如(rú)果没(méi)有冰箱，那(nà)么自己(jǐ)一定要把芋头放(fàng)在(zài)通风的地(dì)方。

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