5公里世界纪(jì)录多少？是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关(guān)于5公里(lǐ)世界纪录多少以及(jí)10公里世界纪(jì)录多(duō)少，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少中(zhōng)国，5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少奥运会(huì)，5公里世界纪(jì)录多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少(shǎo)配速等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是(shì)几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快(kuài)的时(shí)间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录(lù)。长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特定(dìng)的学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般(bān)来说，世界(jiè)纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪录和非体育赛事(shì)世界纪(jì)录(lù)。通常人(rén)们(men)说到世(shì)界纪录(lù)是指体育(yù)赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据(jù)记载，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛是(陈万年教子文言文翻译注释和启示，文言文《陈万年教子》翻译shì)1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛(sài)，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥(ào)运(yùn)会(huì)比(bǐ)赛项目(mù)男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹跑步

　　人体经(jīng)过一(yī)夜的新陈(chén)代谢很多(duō)器官(guān)都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃的伤害陈万年教子文言文翻译注释和启示，文言文《陈万年教子》翻译非常(cháng)大，急需补充(chōng)能量和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容易(yì)受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时候(hòu)千万(wàn)不要(yào)抱(bào)着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不适的(de)时候，其(qí)实是身体在向(xiàng)你抗议，这时(shí)就要停下(xià)来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造(zào)个人最(zuì)佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的(de)过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完(wán)全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参(cān)加月(yuè)月跑马(mǎ)、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是否值得(dé)提倡(chàng)，这还是要依据(jù)跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己(jǐ)身体，在参(cān)赛跟(gēn)休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总(zǒng)是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为自己还能多坚持一(yī)下，这(zhè)样很(hěn)容易导致(zhì)伤病(bìng)的(de)出现。

　　训练中身(shēn)体状(zhuàng)态不好(hǎo)就(jiù)降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运(yùn)动手表记录(lù)跑者的配速心律(lǜ)和运(yùn)动轨(guǐ)迹的功(gōng)能(néng)，正在转移跑者(zhě)跑步的(de)重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食(shí)心(xīn)理(lǐ)，实(shí)际上，在(zài)你(nǐ)跑(pǎo)完马(mǎ)拉松的45分钟之内不(bù)补充能量，接下来(lái)日子(zi)你的(de)身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和(hé)女子(zi)，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ陈万年教子文言文翻译注释和启示，文言文《陈万年教子》翻译)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝(bèi)克(kè)勒(lēi)创造的，创造(zào)的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷(hé)兰的亨厄洛(luò)参加(jiā)比赛时创造的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄(é)比亚(yà)的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在(zài)挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时创造的成绩。

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