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　　速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速溶(róng)咖啡粉速溶黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡(fēi)的(de)。

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速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配(pèi)料(liào)表写(xiě)着速溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖(kā)啡粉不(bù)是纯(chún)咖(kā)啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是将(jiāng)咖啡豆直(zhí)接研(yán)磨成粉末,再经过冲泡、过(guò)滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤制作(zuò)的,而速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水分蒸(zhēng)发而获得的(de)干燥的(de)咖啡提取物,所以(yǐ)速(sù)溶黑咖啡中的营养成分是不如纯(chún)咖(kā)啡的(de)。

速溶黑咖啡(fēi)能(néng)减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不(bù)能起到良好(hǎo)的(de)减肥作用，要想更好(hǎo)地达(dá)到瘦(shòu)身效果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的(de)方式

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥，但(dàn)并不(bù)是所(suǒ)有的(de)咖啡。

　　这里(lǐ)要强调的是黑(hēi)咖啡(fēi)，而且是可可纯度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感并不(bù)像奶咖那么香醇，更多的(de)是苦(kǔ)涩，许多(duō)人无法(fǎ)接(jiē)受，因此(cǐ)普通(tōng)咖啡(fēi)减(jiǎn)少了可可(kě)的含量，添加(jiā)了糖(táng)类(lèi)物质，这种(zhǒng)咖(kā)啡的(de)减(jiǎn)肥效果是(shì)不理想的，反而里(lǐ)面的糖分(fēn)会引(yǐn)起发(fā)胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时间和温度决(jué)定的，而这2个因素也决定了(le)最终咖(kā)啡中的(de)咖(kā)啡(fēi)因含(hán)量。

　　一般深度烘焙(bèi)的咖啡风(fēng)味会更丰富(fù)。

　　实际上咖(kā)啡因含量很低。

　　要(yào)想减(jiǎn)肥，尽量选择浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮(yǐn)用有效(xiào)果的区别

　　随着(zhe)咖啡制作工艺上的提(tí)升，从最初的的热咖啡到现在的(de)很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演(yǎn)变到冰镇的方式调制咖啡风味(wèi)。

　　这些复合版的咖啡不仅(jǐn)新颖，而(ér)且(qiě)风味多(duō)变(biàn)，很受年轻人的(de)喜爱。

50mg等于多少g 头孢50mg和125mg哪个多　　其实，咖啡因的作用(yòng)是在热饮的时候才能(néng)更(gèng)好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发热的感觉，这就是(shì)咖啡(fēi)因(yīn)促进(jìn)血液(yè)循环的结果。

　　四：要控制好喝(hē)咖啡(fēi)的量

　　咖啡(fēi)虽然能促进(jìn)脂肪代谢帮助(zhù)减肥燃脂，但人体(tǐ)每天摄(shè)入的(de)咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄入会让人异常兴奋，导致(zhì)失(shī)眠(mián)焦虑(lǜ)和(hé)烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也要(yào)控制每(měi)天饮(yǐn)用(yòng)的量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑(hēi)咖啡的(de)咖啡因和咖(kā)啡碱含量都很(hěn)高，还(hái)其(qí)实速溶咖啡并(bìng)没有我们想(xiǎng)象之(zhī)中的(de)那么可(kě)怕(pà)，速溶咖啡是从焙炒(chǎo)的咖啡(fēi)豆之(zhī)中提取有效的成(chéng)分(fēn)之后(hòu)，经(jīng)过干(gàn)燥而成(chéng)的粉末，通常(cháng)会(huì)被制成三合(hé)一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被人(rén)所诟病(bìng)，主要(yào)是其中添加(jiā)了大(dà)量的白砂糖(táng)、植脂(zhī)末以及(jí)食(shí)用香精。

　　糖(táng)的添加主要(yào)是引起肥(féi)胖的其(qí)中的一个(gè)原因，还很(hěn)有(yǒu)可能会(huì)引起高血压、糖尿病等(děng)相关的疾病，而植脂末之中含有(yǒu)氢化的植物(wù)油，氢化(huà)植物油之中的反式脂肪酸对于我们(men)人体的健康是不(bù)利的(de)，所以我们(men)经(jīng)常会提到要避(bì)免过量的进(jìn)行(xíng)摄(shè)入。

　　虽然说，三(sān)合一速溶咖(kā)啡非常的好(hǎo)喝，而且(qiě)也可以让人轻(qīng)易(yì)地去接受(shòu)，但是(shì)普通老百姓最开始接触(chù)的(de)咖(kā)啡一(yī)般(bān)都是这种(zhǒng)咖(kā)啡，味道独(dú)特(tè)但特别的(de)香浓、清(qīng)甜，很(hěn)快(kuài)就可以让人上(shàng)瘾！

　　但是它的(de)好喝，也(yě)是有一定原因的，即使不(bù)加牛奶也有(yǒu)着非(fēi)常醇厚顺滑的口感，这是植脂(zhī)末（又叫做奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡淡的(de)黑咖啡(fēi)甜蜜可口多了(le)，这主要(yào)是糖的功(gōng)劳！植脂末(mò)之中含(hán)有大(dà)量的(de)饱和脂(zhī)肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道(dào)香，但(dàn)却是好身材的(de)头号公敌，非常(cháng)容易引(yǐn)发自身体重的增长。

　　因(yīn)此(cǐ)，如果每(měi)天都大量的摄(shè)入添加了(le)植脂(zhī)末的速(sù)溶咖啡，或(huò)许就会摄入(rù)更多的脂(zhī)肪，所谓：一胖(pàng)毁所有啊，不仅仅影响自身(shēn)外貌的指数，或许还会增加您罹患心血管疾病的(de)风险(xiǎn)啊！

　　而糖(táng)更是被我们称为近一百年毁了我们人(rén)类健(jiàn)康的头号敌人—肥(féi)胖、高血脂(zhī)、高尿酸(suān)、皮肤老化、血管老化均与之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪(fáng)更加(jiā)容易(yì)出现超标，其健康的危害比普(pǔ)通肥胖或许(xǔ)会更大！而从速溶咖啡(fēi)的营(yíng)养成分组成(chéng)来看的(de)话，主要是以某(mǒu)款速溶(róng)咖啡的成分(fēn)表来分析，一份15克的(de)三合一速溶咖啡能量(liàng)为291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物(wù)11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说，每(měi)天(tiān)喝(hē)上(shàng)3杯的速溶咖啡，摄(shè)入的能量或许就超(chāo)过了(le)每天所需能量的(de)十分之(zhī)一，无(wú)论是糖分或者(zhě)还(hái)是热量其实(shí)都是不可忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三合(hé)一的速溶咖(kā)啡，偶(ǒu)尔一(yī)两次也是(shì)无妨的，但是如果养成习惯的话，这种危害就真的(de)不(bù)容小觑(qù)了！除此(cǐ)之外，速溶咖啡也不可(kě)避免地涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因(yīn)，会对我(wǒ)们人脑(nǎo)中(zhōng)枢神经起到一定的兴奋作用，给人一种(zhǒng)缓解疲劳、提高自身注意力的感(gǎn)觉，所以我们经常会靠(kào)喝咖(kā)啡来提神。

　　但是如果(guǒ)过量的饮用咖啡，很(hěn)有可能会引起心悸、失眠、血(xuè)压的不稳定(dìng)，尤其特别是有(yǒu)些对咖啡因敏(mǐn)感的人群，如果在喝了咖啡之后会出(chū)现心跳的加(jiā)速、恶(è)心以及头(tóu)晕(yūn)等不适，可以说咖啡是一种利弊(bì)共(gòng)存的矛(máo)盾(dùn)体。

　　所以，对于经常喝咖(kā)啡的人来说，一定(dìng)要注意控制摄入量，一般(bān)一天最好(hǎo)不要超过3杯（每杯大约(yuē)200毫(háo)升(shēng)左右），可(k50mg等于多少g 头孢50mg和125mg哪个多ě)以选择(zé)现磨纯(chún)咖啡那么就尽(jǐn)量的少喝(hē)速(sù)溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要(yào)注意它的能(néng)量和碳水化合(hé)物等(děng)，尽量的(de)选(xuǎn)择(zé)能量比较低、碳水化(huà)合物和脂肪含量(liàng)比(bǐ)较低的(de)产(chǎn)品(pǐn)。

　　最后我们来说一(yī)说植脂(zhī)末(mò)与反(fǎn)式的脂肪(fáng)酸：植(zhí)脂末是一项了不起(qǐ)的发明啊，可以让过去(qù)的穷苦人(rén)也能享受到类似(shì)于奶油(yóu)的美味：在那个(gè)时(shí)候的西方国家，奶油昂贵而且(qiě)又比较的稀(xī)少，这绝(jué)对是有钱人的专(zhuān)享品！

　　一名聪明的(de)化学(xué)家将植(zhí)物油氢化之后获得了类(lèi)似奶油的产品，而其(qí)成本非(fēi)常低而且更容易储存，并且不易腐(fǔ)败变(biàn)质，于(yú)是(shì)大量的(de)使用到(dào)食品加(jiā)工之中。

　　但是，随着医学研究的不(bù)断进步，人们也(yě)发现了氢化植物油之中(zhōng)的反(fǎn)式(shì)脂肪酸对身体(tǐ)心血(xuè)管系(xì)统具有非(fēi)常可怕的危害，这算(suàn)是自身血脂的(de)升(shēng)高、血栓高发的重要原因！

　　因(yīn)此(cǐ)，现在的(de)食品加工业致力于不(bù)断的降低氢化植物油之中反(fǎn)式脂肪酸(suān)的含量(liàng)，目前，很(hěn)多(duō)的食品虽然都添(tiān)加了(le)氢(qīng)化植物(wù)油（代可可脂(zhī)巧(qiǎo)克力、一(yī)些(xiē)油炸类的(de)食品、咖啡(fēi)伴(bàn)侣(lǚ)等），但其反式的脂肪酸酸标注则为零(líng)（我国规(guī)定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注(zhù)为(wèi)零含量(liàng)）。

　　但是无论如何植物的奶油制(zhì)品(pǐn)、油炸类的食品(pǐn)、代可可(kě)脂巧克力制品、各(gè)种派等食品脂肪含(hán)量比(bǐ)较(jiào)的高(gāo)，还很有可能(néng)含有(yǒu)有(yǒu)害(hài)的(de)反式脂肪(fáng)酸，各位还是少吃(chī)为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对(duì)身(shēn)体的胃都有(yǒu)刺激性(xìng)比较大，使人变得异(yì)常(cháng)兴奋，敏感的人可能引起失眠(mián)。