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中(zhōng)考立定(dìng)跳远满分多少米2023，中考立定(dìng)跳远(yuǎn)男生评分(fēn)标准2022

　　中考体育各地(dì)市的评分(fēn)标准略有不(bù)同，具(jù)体(tǐ)以各省各(gè)学(xué)校为(wèi)准。

　　男(nán)生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋(kuān)关节完(wán)全打开，做出背弓动(dòng)作(zuò)，落地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一(yī)般(bān)采用左（右）去(qù)右（左）来的方法进行(xíng)练习，距离控制在25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原地直立开(kāi)始起跳(tiào)，空中(zhōng)做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌(zhǎng)，落地时一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发(fā)展到(dào)越过一定高度兼远(yuǎn)度或(huò)一(yī)定(dìng)远度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身后，两脚平(píng)行开(kāi)立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚掌力量做连续跳台阶(jiē)动(dòng)作。

　　一(yī)次可(kě)跳20～30个(gè)台(tái)阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提高(gāo)立定跳远成绩(jì)的基(jī)础，但(dàn)没有(yǒu)合(hé)理的技术(shù)，力量(liàng)的作用(yòng)也无(wú)法(fǎ)充分体现，两(liǎng)者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部(bù)力量练习的同时，必须改(gǎi)进立定跳远技术。

2022年(nián)中考立定跳远标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳(tiào)远评分(fēn)标准（各(gè)地略(lüè)有不同，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定(dìng)跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的标(biāo)准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　夜游症的孩子精神有问题吗，孩子半夜起来突然乱走乱说话满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的方式，即一(yī)个(gè)必考科目+一个(gè)选(xuǎn)考科(kē)目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩（总分）取必考科目和选考科(kē)目两科考(kǎo)试成绩得分的平均分，平均(jūn)分超过100分的按100分计(jì)。

　　初中毕业生升学体育(yù)考(kǎo)试成(chéng)绩(jì)按0.5的(de)权重计入其中考(kǎo)考试(shì)总成绩。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分分易(yì)得，分分珍贵，对于目标(biāo)冲(chōng)刺名校的同学来(lái)说，体育真的要尽力做到不丢分。

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