随(suí)着工作和生活节奏的(de)加快，有睡眠障碍的人群(qún)越来越多，真正能够(gòu)一沾枕头就着(zhe)的人越来越少，一晚安(ān)眠对很多人来说成为(wèi)了(le)很奢(shē)侈(chǐ)的事。

由于失眠严重影响作息，以及次日疲劳带来的(de)焦(jiāo)躁等(děng)会(huì)影响人们的身心健康，由此，不少人都想寻找(zhǎo)有(yǒu)效的(de)助眠手段。目前，除了服药外，一种(zhǒng)名为ASMR的音频助眠方式(shì)逐渐走进(jìn)了(le)大众(zhòng)的视(shì)野。

在深(shēn)夜时分睡不(bù)着(zhe)的时(shí)候打(dǎ)开快手(shǒu)或者抖音(yīn)都(dōu)有一些直播在进行(xíng)哄睡，有御姐(jiě)、甜美、可(kě)爱(ài)各种各样(yàng)的声音。团费收缴标准是多少钱，团费收缴标准是多少钱一个月从术语角(jiǎo)度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经(jīng)络反应，意思是指人体通过(guò)视、听、触、嗅等(děng)感知上的(de)刺激，在颅内、头皮、背部或身体其他部(bù)位产生的令人愉悦的独特刺(cì)激感，又名耳音、颅内高(gāo)潮(cháo)等。ASMR的作(zuò)品类型很多，包括激烈型、轻松型(xíng)、带有故事情节和寓意(yì)的类型等(děng)。

简单来说，它(tā)就是通过声音触发人们的(de)某种(zhǒng)生理反应，即通(tōng)过模拟声(shēng)音来触发听众感知(zhī)，而(ér)一(yī)旦这种(zhǒng)感知反应(yīng)被(bèi)触发(fā)，就会(huì)带(dài)来一系列效果，包(bāo)括(kuò)放(fàng)松压力、助(zhù)眠等(děng)。

当然，助(zhù)眠(mián)的效(xiào)果也因人、因(yīn)声而异，ASMR的(de)助眠功效(xiào)目前在国(guó)内外(wài)还存在一些争议(yì)，神经学上也还没(méi)有十(shí)分严谨(jǐn)的(de)学术结论，很(hěn)多听众(zhòng)之所以爱听，主要还是因为聆(líng)听ASMR对助眠有一(yī)些帮助。

在网络(luò)上，有各种各样的“ASMR资源”，这些资(zī)源(yuán)被称为“网络(luò)哄(hǒng)睡音频”“网络(luò)助(zhù)眠音频”，通过使用各类道具(jù)模拟(nǐ)不同的声音，在深夜时段，通过网络传(chuán)到千(qiān)千(qiān)万(wàn)万个听众耳(ěr)中，缓解压(yā)力、放(fàng)松精神，起到助眠作用。

虽然ASMR音频(pín)的效果(guǒ)尚未得到学术(shù)上(shàng)的(de)完全认可，但(dàn)是作为(wèi)一种可(kě团费收缴标准是多少钱，团费收缴标准是多少钱一个月)以尝试的助眠手段，大家在失眠的时候(hòu)不妨听一下(xià)试(shì)试(shì)，毕(bì)竟如果(guǒ)真的(de)有效当然好，如果没有效果的话(huà)也没啥损失(shī)，只是当听了会音乐不是么(me)。

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