绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及金石砒(pī)霜(shuāng)草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之(zhī)力在皮，所(suǒ)以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的(de)绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把(bǎ)豆子一(yī)起吃(chī)进去，就可以达到很好的清(qīng)热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以(yǐ)说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂抖音里面朋友是什么意思 抖音朋友必须是互关吗。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其他食(shí)品一起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人(rén)类和(hé)动(dòng)物(wù)的生理(lǐ)代(dài)谢活动具有重(zhòng)要的促进作用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄(huáng)酮与金属离(lí)子(zi)发(fā)生反应，会干扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧化能力(lì)及(jí)食(shí)疗功效，并且(qiě)汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮自(zì)然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是(shì)解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的(de)绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解(jiě)肉(ròu)制品中的毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入(rù)保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了(le)再下(xià)锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话(huà)，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的(de)一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常(cháng)适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减(jiǎn)肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一(yī)种低(dī)热量的食物(wù)，减肥人群(qún)食用后不(bù)仅(jǐn)不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含的高纤(xiān)维可以促(cù)进肠(cháng)道蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠(cháng)道(dào)废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的(de)功(gōng)效，平(píng)时(shí)任何时候饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问(wèn)题(tí)，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的知(zhī)识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科植(zhí)物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸(suān)等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合(hé)物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦(fán)渴(kě)，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之力(lì)在皮(pí)，所以说为(wèi)了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到很(hěn)好的(de)清(qīng)热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之(zhī)功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较(jiào)差，但清(qīng)热解毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更(gèng)好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水(shuǐ)煎液中含(hán)有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理(lǐ)活性(xìng)物(wù)质，对人类和动物(wù)的生理代谢(xiè)活动具有(yǒu)重(zhòng)要的促进作用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白(bái)色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的类黄(huáng)酮(tóng)与金属离子(zi)发生(shēng)反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤，进行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看(kàn)软不软，如果软了(le)再(zài)下(xià)锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不够软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂(zá)粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非常(cháng)适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是(shì)不(bù)加糖、油以及其它(tā)辅料的话(huà)，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就属于一(yī)种(zhǒng)低(dī)热(rè)量的食物，减肥人群食用后不仅不(bù)会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠道废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时候(hòu)饮用(yòng)都是可以的。

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