睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气(qì)热了(le)有(yǒu)很多人都有(yǒu)睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有些人会(huì)觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了(le)和没睡不就区别不大了(le)？为什(shén)么睡午觉(jué)的时候感觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡着(zhe)的样子(zi)？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡文章真实身高，文章个人资料简介午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当(dāng)于晚(wǎn)上(shàng)几(jǐ)小(xiǎo)时(shí)，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别等问题，小编将为你整理以下的生活(huó)小知识：

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精神(shén)状(zhuàng)态、反应速(sù)度以及视(shì)力等方(fāng)面可能会有一定区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯(guàn)性不(bù)午睡的人，如(rú)果身体不出现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生活(huó)、工(gōng)作等无明显影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可(kě)每(měi)天(tiān)适当午睡，以保证良(liáng)好的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神(shén)状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无困(kùn)倦感，到下午一(yī)点(diǎn)钟(zhōng)左(zuǒ)右时(shí)，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但是到了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫，工作和学(xué)习时(shí)难以(yǐ)集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的(de)人，两文章真实身高，文章个人资料简介(liǎng)者的精神状态(tài)、工作或学(xué)习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的(de)人群，由(yóu)于大脑(nǎo)长时间得(dé)不(bù)到休(xiū)息，可能会导致人(rén)的反应速(sù)度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继续工作、学(xué)习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天长时间得不到(dào)休息，可(kě)能会(huì)导致视物负担(dān)变重，久(jiǔ)而久之，长期不午(wǔ)睡的人(rén)群(qún)可能会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力(lì)较(jiào)大(dà)、身体不(bù)适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四(sì)期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠(mián)期，进入深度(dù)睡眠(mián)期间人的脑力和体力均可得到(dào)彻(chè)底休息(xī)、放松，对(duì)于精神状(zhuàng)态的(de)恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡(shuì)眠期(qī)需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过(guò)短会(huì)出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的(de)不适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜(yí)思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松(sōng)，避免文章真实身高，文章个人资料简介(miǎn)思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在(zài)医(yī)生指导(dǎo)下服用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一定(dìng)要(yào)在医生指导下(xià)使用(yòng)，以免(miǎn)自行(xíng)服用(yòng)导(dǎo)致药(yào)物(wù)依赖(lài)。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神会更(gèng)好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工(gōng)作(zuò)效率也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的午睡可以让人的(de)认知功能得到有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化(huà)食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽(jǐn)量控制在半小时(shí)之内(nèi)，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过长也会容(róng)易使(shǐ)人(rén)睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需(xū)要及时的去(qù)医院就(jiù)诊。

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