河粉和米饭哪个热量(liàng)高，吃(chī)河粉和米(mǐ)饭哪个更容易胖河粉和米粉(fěn)都是我们平常生活中经常吃的主食，那么这两种(zhǒng)相比较的话(huà)哪个的热量会高一些？感觉河粉和米粉是差不多的，它(tā)们(men)之间又有什么区别(bié)？的。

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河粉和米饭哪个热量高，吃河粉和米饭哪个更容易胖

河粉和(hé)米饭哪个(gè)热量高(gāo)

　　每100克的(de)河粉(fěn)里面含有356大卡(kǎ)的(de)热量，同时含有7.7克(kè)的(de)蛋白质(zhì)、1.5克的脂肪(fáng)、79.2克(kè)的碳(tàn)水化合(hé)物以及1.2克的纤维素(sù)。

　　所以，从(cóng)河(hé)粉(fěn)的营养成分表上可以看出，河(hé)粉对人(rén)体主要的功(gōng)能就(jiù)是为(wèi)人(rén)体提(tí)供能量。

　　所以如果身体消耗比较多，继(jì)续(xù)补充能量恢复体力的话，吃河粉是一个不错的选择。

　　这(zhè)是因为河粉的碳水化(huà)合(hé)物含量比(bǐ)较(jiào)高(gāo)，而我(wǒ)们知道碳水化合物经过人(rén)体消化(huà)之后，可以分解为糖类为人体(tǐ)直接供能。

　　米饭的(de)热量要比面(miàn)条高(gāo)。

　　米饭的(de)热量是100g中含有116千(qiān)卡，而(ér)面条中则是109千卡(kǎ)/100g。

　　而生(shēng)面条(tiáo)中100g含有280千卡，相对100g大米是有345千(qiān)卡热量的。

　　所以总的来(lái)说，米饭的热量要(yào)比面条(tiáo)高。

　　米饭(fàn)1碗(135g)热量为200卡路里；

　　面1碗(135g)热量为(wèi)280卡路里；

　　粥(zhōu)1碗(135g)热(rè)量为(wèi)70卡路里；

　　米粉1碗(wǎn)(135g)132卡路里.不要(yào)吃的过饱,要做(zuò)到营养均衡.建议(yì)晚饭少吃(chī)或(huò)者不(bù)吃,就可以达到减肥的目的.

河粉和米(mǐ)粉有什么(me)区别

　　1、生产(chǎn)工艺(yì)的不同：米粉以大米(mǐ)为原料，经浸泡(pào)、蒸(zhēng)煮和(hé)压条(tiáo)等多道工序(xù)制成的条状、丝状米制品。

　　河粉(fěn)是将米(mǐ)洗净后(hòu)磨成粉，再(zài)加水(shuǐ)调(diào)制成(chéng)糊状，上笼蒸制成片状，冷却后划(huà)成(chéng)条(tiáo)状而成。

　　2、形(xíng)状上的不同：河粉是(shì)扁的，而(ér)米(mǐ)粉是圆的。

河粉会发(fā)胖吗

　　炒河粉是(shì)会使人(rén)发胖(pàng)的。

　　炒河粉是比(bǐ)较(jiào)营养的，但是炒河粉里(lǐ)面不(bù)全是(shì)面(miàn)粉(fěn)，还有一些杂粮(liáng)，糖(táng)分(fēn)太深是一种什么体验，太深是不是不好也是比较多(duō)的，吃了之后(hòu)就会使人发胖(pàng)，对，一些肥胖的人，如果(guǒ)想(xiǎng)减肥的(de)时候，一定要少吃炒(chǎo)河粉，平时多锻炼身体，增(zēng)强身体的免疫(yì)力，才可以预防疾病的发生。

河粉要洗吗

　　可(kě)以洗(xǐ)，但是洗了(le)后(hòu)要滤干，否则很容易炒(chǎo)成团状。

　　正确(què)的(de)做法是在炒之(zhī)前先(xiān)用(yòng)清水泡(pào)一泡，将河粉吸满(mǎn)水泡软后，沥干5分钟左右，让水分(fēn)刚刚好，炒出(chū)来更(gèng)美味。

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