睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)现在(zài)天气热(rè)了有很多(duō)人都(dōu)有睡午觉的习(xí)惯，但是(shì)在睡完(wán)午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别(bié)不大(dà)了？为什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了(le)又(yòu)感觉没睡(shuì)着的样(yàng)子？的。

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睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比(bǐ)，在精神(shén)状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性(xìng)不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不适(shì)症状，且对(duì)于(yú)生(shēng)活、工作(zuò)等无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人(rén)依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神(shén)，没有午睡的人(rén)则开(kāi)始(shǐ)精神(shén)不振(zhèn)，身体感觉疲(pí)惫，工作(zuò)和学习时难以集(jí)中精神(shén)，状态不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的人，两者的(de)精(jīng)神状态、工作或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得(dé)不(bù)到休息，可能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期(qī)如此，由(yóu)于(yú)眼(yǎn)睛(jīng)白(bái)天(tiān)长时间得不到(dào)休息，可(kě)能(néng)会(huì)导致视物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现视力下降的(de)表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠(mián)质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不(bù)良的(de)生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四(sì)期，一期为睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二(èr)期为(wèi)浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于(yú)深度睡(shuì)眠期(qī)，进入深度(dù)睡眠期间人的脑(nǎo)力(lì)和(hé)体力均可得(dé)到(dào)彻底(dǐ)休(xiū)息(xī)、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠期需有2小时(shí)左右(yòu)，时间过(guò)短会出现睡着了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力(lì)活动(dòng)。

　　注(zhù)意心态(tài)放(fàng)松，避(bì)免思(sī)虑过度，睡前(qián)可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在(zài)医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的(de)药(yào)物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西(xī)药一定(dìng)要(yào)在医生指导下使(shǐ)用，以免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好牛心管是牛的什么部位 牛心顶是黄喉吗，情绪得到(dào)舒缓，下(xià)午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午(wǔ)睡可以(yǐ)让人的(de)认知功能得到有效的(de)提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应该立(lì)即午牛心管是牛的什么部位 牛心顶是黄喉吗睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引发肠(cháng)胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半(bàn)小时之(zhī)内，以免影响到(dào)晚上(shàng)正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间过长也(yě)会容易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不(bù)适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会(huì)长(zhǎng)胖的，而(ér)且每天(tiān)午睡(shuì)半个小时左(zuǒ)右(yòu)，还有利于下(xià)午的工作状态(tài)。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉(jué)，不但不(bù)利(lì)牛心管是牛的什么部位 牛心顶是黄喉吗于(yú)消(xiāo)化(huà)，而且会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站半个小时或(huò)者稍微散步一(yī)下(xià)，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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