一小时步行大约多少千米，一小时步行(xíng)大约多少千米路程是正(zhèng)常成年人步行(xíng)正常的速度，一小时(shí)大概(gài)走6-7.2公里，具体(tǐ)分(fēn)析如下：步行是人类基本的活(huó)动方式之一，似(shì)乎整个人体(tǐ)结构就是为步行设计的，步行被公(gōng)认为世界上最好的运动(dòng)的。

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一小时(shí)步行大约多少(shǎo)千米，一小时步行大约多(duō)少千(qiān)米(mǐ)路程

　　步行是人类基本(běn)的活动方(fāng)式之一，似(shì)乎整个人(rén)体(tǐ)结(苏三起解的故事，苏三起解的故事简介jié)构(gòu)就是为步行设计的，步行(xíng)被(bèi)公(gōng)认(rèn)为(wèi)世界上最好的运动。

　　每(měi)周(zhōu)步行5次，运(yùn)动量即运动后的心率控制(zhì)在每分(fēn)钟170次(cì)-年龄数(shù)，能使糖尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人(rén)步行(xíng)的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功能(néng)，使(shǐ)心脏慢而(ér)有力(lì)。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性(xìng)，减少血(xuè)管(guǎn)破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量(liàng)，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能(néng)使关(guān)节(jié)灵活，促进人体血液循(xún)环和(hé)新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增强消化腺(xiàn)的分泌功能，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕动(dòng)，增(zēng)加食欲，对于防治高血(xuè)压、糖(táng)尿病、肥(féi)胖症、习惯性便秘等症(zhèng)都(dōu)有良好的作(zuò)用。

一小(xiǎo)时步行大(dà)约(yuē)多少千(qiān)米？

　　正常成(chéng)年人步行正常的速度，一(yī)小时大(dà)概走3.6-7.2公里，具(jù)体分析(xī)如下：

　　步行是人类基本的活动(dòng)方式(shì)之一(yī)，似(shì)乎整个人体结构就是为(wèi)步行设计的，步行被公认为世界上最好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即运(yùn)动(dòng)后(hòu)的心率(lǜ)控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病的发(fā)病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时(shí)，所以(yǐ)，步行(xíng)一(yī)个(gè)小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行(xíng)的作用(yòng)：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能，使(shǐ)心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性，减少血管破裂苏三起解的故事，苏三起解的故事简介的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量，强健腿足、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促进(jìn)人体血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行苏三起解的故事，苏三起解的故事简介可以增耐源(yuán)强消化腺的分(fēn)泌功能(néng)，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲(yù)，对于(yú)防治(zhì)高血压(yā)、糖尿判滚(gǔn)病(bìng)、肥(féi)胖症、习惯性便秘(mì)等症都有(yǒu)良(liáng)好(hǎo)的作(zuò)用。

　　以上内容参考(kǎo) 人民(mín)网-最好的运(yùn)动是步行

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