绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的(de)热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植物(wù)绿豆的种(zhǒng)子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已(yǐ)经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水化合(hé)物59克，粗世界四大文化名人是哪4个，世界四大文化名人不包括谁纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克世界四大文化名人是哪4个，世界四大文化名人不包括谁。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及金(jīn)石(shí)砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为(wèi)了清热(rè)，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆(dòu)子一(yī)起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之(zhī)功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食品一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和动(dòng)物(wù)的生(shēng)理代(dài)谢活动(dòng)具有重(zhòng)要的促进作(zuò)用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面(miàn)的汤(tāng)，放在白色(sè)的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金(jīn)属离(lí)子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不(bù)少人(rén)会把绿豆皮撇(piē)出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解热(rè)毒，它的清热(rè)解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗(kàng)氧化(huà)成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的(de)比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿豆(dòu)捞出煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能(néng)分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净(jìng)，放(fàng)入保温瓶中，倒(dào)入(rù)开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时(shí)间(jiān)内(nèi)将绿豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不(bù)加糖)的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成(chéng)汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量问题(tí)，下面我们(men)就(jiù)来举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油以及(jí)其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的(de)情况下(xià)，本身(shēn)就属于(yú)一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣(shèng)品，其中所(suǒ)含的高纤维(wéi)可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以(yǐ)及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克(kè)绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的(de)热量是(shì)多(duō)少大卡等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。世界四大文化名人是哪4个，世界四大文化名人不包括谁p>

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含(hán)磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成分(fēn)。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也没必要把豆子一(yī)起(qǐ)吃(chī)进去，就(jiù)可以达(dá)到(dào)很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之(zhī)功在内，所以说为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但清(qīng)热解(jiě)毒作(zuò)用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与(yǔ)其(qí)他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水(shuǐ)煎液中含(hán)有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活(huó)性物质(zhì)，对人类和动(dòng)物的生理代(dài)谢活(huó)动具有(yǒu)重要(yào)的促进作用。

制(zhì)作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的(de)汤为绿色(sè)，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是(shì)绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化(huà)能力及食疗(liáo)功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自(zì)然(rán)脱(tuō)落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化(huà)成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不(bù)仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆(dòu)捞出(chū)煮粥食用(yòng)；用捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不软，如果软了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软(ruǎn)就需要(yào)继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含(hán)热(rè)量(liàng)约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的(de)一(yī)种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适(shì)合夏季(jì)饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的(de)热量问题(tí)，下(xià)面我们就来举例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加(jiā)糖(táng)、油以(yǐ)及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含(hán)热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加糖的情(qíng)况下(xià)，本身就属于一(yī)种(zhǒng)低热量(liàng)的(de)食物(wù)，减肥人群(qún)食用后不仅不会(huì)发胖(pàng)，还有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其(qí)中所含(hán)的高纤维可以促(cù)进肠道蠕(rú)动，有利于肠道(dào)废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何(hé)时候饮用都是(shì)可以的。

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